Спорт та діабет - заняття спортом для діабетиків
В даний час доведено, що фізична активність у поєднанні зі збалансованим харчуванням відіграє важливу роль у лікуванні хворих на діабет людей. Переваги, запобіжні заходи, заходи: ми пояснюємо, чому і як виконувати фізичні вправи для кращого контролю діабету.
Діабет: користь від спорту
Фізичні вправи та діабет йдуть рука об руку! Спорт може навіть зменшити або навіть запобігти появі діабету типу 2. Фізична активність насправді зменшує частку глюкози в крові або збільшує її, коли їй не вистачає 1,2,3 .
Взагалі у спортсменів фізичні вправи приносять моральне та фізичне самопочуття, витривалість та покращують здоров’я серцево-судинної системи. Заняття спортом також дозволяє знизити артеріальний тиск, підвищити рівень хорошого холестерину та підтримувати здорову вагу.
Для діабетиків 2 типу звичайна спортивна практика та здорове харчування є профілактикою та лікуванням 1,2, 3 .
Спорт та діабет: запобіжні заходи
Заняття спортом у хворих на цукровий діабет повинно контролюватися та контролюватися з медичної точки зору, особливо у діабетиків 1 типу, оскільки їх підшлункова залоза не містить або мало інсуліну.
Після 50 років або після 20 років цукрового діабету, у разі малорухливого способу життя, медичне обстеження є важливим перед відновленням фізичних навантажень.
До, під час і після фізичних вправ необхідно контролювати рівень цукру в крові, щоб запобігти гіпоглікемії.
Відкрийте пристрій для самоконтролю глюкози FreeStyle Libre: він дозволяє контролювати рівень глюкози за допомогою простого сканування 4 у будь-який час фізичної активності: www.monfreestylelibre.fr
Нарешті, як і будь-який спортсмен, діабетик повинен добре зігрітися, поступово зупинятися, зволожувати і розтягуватися.
Діабет: які фізичні навантаження практикувати ?
Людина, що страждає на діабет, може, в принципі, займатися всіма видами спорту. Однак певним видам діяльності слід віддавати перевагу або уникати залежно від профілю кожної людини.
Біг підтюпцем, їзда на велосипеді, гімнастика, плавання.
Для недільних спортсменів пам’ятайте, що садівництво, прибирання чи просто прогулянки - це все, що також дозволяє контролювати діабет. !
1 "Діабет 1 і 2 типу, спорт і фізична активність", Французька Федерація
2 "Діабет - Помічник Мемуару № 312", Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), січень 2015 р. (Http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs312/fr/)
4 Посібник користувача FreeStyle Libre
Система моніторингу глюкози FreeStyle Libre - це постійне вимірювання рівня глюкози в інтерстиціальній рідині у людей старше 4 років із цукровим діабетом.
Для його використання потрібна освіта у медичного працівника.
Якщо є розбіжність між результатом та вашим поточним станом здоров’я, зверніться до свого медичного працівника.
Уважно прочитайте інструкцію.
Цей медичний виріб є регульованим медичним продуктом, який відповідно до цього регулювання має знак СЕ.
Виробник: Abbott Diabetes Care Ltd - Range Road - Witney - Oxon OX29 OYL - Великобританія
Дистриб'ютор: Abbott Diabetes Care - 12 rue de la Couture - BP20235 - 94528 Rungis Cedex.