Спорт та харчування на витривалість Для спортсменів-аматорів та змагань Клаудія Паулі

Той, хто хоче досягти якомога кращих результатів як спортсмен на витривалість, повинен не тільки оцінювати z. Б. регулярні тренування та чітка техніка, але також оптимально складіть свій раціон. Сюди входить постачання вуглеводів, жирів і білків відповідно до його потреб, вживання відповідної кількості вітамінів і мінералів і якнайшвидше введення його організму достатньої кількості рідини
годує. Це стосується незалежно від рівня та інтенсивності діяльності.

У цій книзі докладно пояснюється, як повинен бути розроблений вибір їжі чи напоїв та склад їжі та яких принципів слід дотримуватися під час приготування та споживання їжі чи напоїв, щоб зробити організм ідеальним для відповідних видів діяльності підготувати. Крім того, читач дізнається, як найкраще їсти спортсмена під час і після вправ.
Вегетаріанська дієта, непереносимість їжі та харчування в екстремальних ситуаціях - ось деякі з інших тем, які розглядаються в посібнику.
Теоретичні пояснення доповнюються численними звітами про досвід, практичними порадами та рекомендаціями щодо рецептів. Вони не тільки полегшують реалізацію, але й надають додаткову мотивацію для внесення змін у свій раціон.

Кількість наданих копій може відрізнятися.

---