Спорт та імунітет - інтереси пробіотиків
Ви лікар ?
Однією з концепцій, яку слід взяти до уваги, є поєднання спортивної практики з порушеннями імунітету у разі інтенсивних тренувань або тривалих навантажень. Оскільки пробіотики продемонстрували свою ефективність при розладах імунітету і оскільки дослідження зосереджувались на їх застосуванні у спортсменів, для тих, хто займається спортом, було б корисно мати для них більш поглиблені дослідження, щоб допомогти обмежити порушення імунітету, спричинені рівнем фізичних вправ.
Відпочинок дозволяє відновити звичний імунітет
Практика спорту та порушення імунітету
Порушення імунітету та інтенсивність навантажень
Наркоманія
Порушення імунітету залежать від інтенсивності навантажень та тренувального навантаження.
Залежно від рівня інтенсивності спорт може зашкодити імунному плану та викликати інфекції ...
Хоча помірні фізичні навантаження знижують ризик зараження у порівнянні з фізичною бездіяльністю, тривалі та інтенсивні фізичні навантаження були пов’язані з більшою частотою інфекцій (рис. 1). Постійні, тривалі вправи (понад 1,5 години), середньої та високої інтенсивності (від 55 до 75% аеробних можливостей), які виконуються без прийому їжі, спричиняють значне падіння маркерів імунітету протягом періоду.
Фігура 1 Ризик зараження залежно від рівня інтенсивності фізичних вправ.
Роль відпочинку
Відпочинок дозволяє відновити звичний імунітет. Насправді спортсмени, які перебувають у стані спокою, принаймні через 24 години після останнього спортивного заняття відновлюють імунну функцію, подібну до сидячих людей.
Остерігайтеся підвищеного тренувального навантаження
Імунні функції знижуються, коли навіть добре підготовлені спортсмени збільшують тренувальне навантаження, щоб активізувати свої тренування. Здається, що послідовні тренувальні заняття можуть спричинити хронічну депресію певних імунних функцій, оскільки спортсмен не повністю відновлює свій попередній імунітет.
Два імунітети, вроджений та набутий, стосуються імунних розладів, пов’язаних із заняттями спортом.
Як Т-функції, так і В-клітини виявляються чутливими до підвищеного тренувального навантаження у добре підготовлених спортсменів, коли вони проходять період інтенсифікації тренувань.
Активація гормональних виділень
Імуносупресія, спричинена фізичними вправами, опосередковується активацією гормонального секрету (Рис. 2 і 3).
Механізм імунної депресії, пов'язаний з тривалими фізичними навантаженнями, опосередкований ефектом підвищених гормонів у відповідь на стрес, адреналіну та кортизолу із змінами балансу запальних цитокінів та збільшенням виробництва вільних радикалів.
Мартін провів дуже точне дослідження щодо впливу спорту на ендокринні функції та на різних гравців в імунітеті (1).
Малюнок 2 Вплив спортивної практики на імунітет залежно від рівня інтенсивності вправ.
Малюнок 3 Потенційні механізми, за допомогою яких фізичні вправи впливають на набутий та вроджений імунітет.
Ефект помірних фізичних навантажень
Помірні фізичні вправи зменшує запалення та покращує імунну відповідь на вірусні респіраторні інфекції через помірне підвищення рівня секреції гормонів стресу (кортизол, катехоламіни), що призводить до зменшення запалення дихальних шляхів і сприяє активації вродженого противірусного імунітету, переносячи імунну відповідь на профіль Th2, уникаючи надмірної імунної відповіді Th1 до збудників хвороб.
Ефект інтенсивних вправ
І навпаки, інтенсивні та тривалі вправи призводить до більш тривалого збільшення глюкокортикоїдів, катехоламінів та нездатності розвивати адаптивні імунні реакції.
Оскільки ці зміни впливають не на всіх спортсменів, було б добре вивчити їх імунний профіль та баланс Th1/Th2.
Слинні секреторні імуноглобуліни
Для обліку зниження імунітету пропонується маркер: секреторні слинні імуноглобуліни.
Здається, IgA представляє цікавий біологічний маркер тренувальної толерантності. Насправді секреторні імуноглобуліни (SIGA або SIgA) у низьких або низьких концентраціях пов’язані із збільшенням частоти інфекцій верхніх дихальних шляхів..
Вони зменшуються при тривалих вправах, їх швидкість змінюється для гострих вправ.
Вони можуть збільшуватися після періоду регулярних помірних фізичних тренувань у людей, які, як правило, сидячі, стигма благотворного впливу помірних фізичних навантажень та на імунну секрецію порівняно з сидячим способом життя.
Як діють пробіотики? (2-6)
Доведено, що дія на кишкову флору або мікробіоти шляхом надходження пробіотиків допомагає стимулювати захисні сили організму. Недавні експерименти свідчать про те, що бактерії флори кишечника взаємодіють з митоподібними рецепторами (TLR), щоб викликати збалансовану імунну відповідь. Таким чином, в останні роки кишкова екосистема, що складається з травної флори, є джерелом численних досліджень та втручань.
Кишечник і мікробіота
Орган імунного захисту
Шлунково-кишковий тракт контактує із зовнішніми мікроорганізмами через слизову оболонку кишечника, що складається з ворсинок та мікроворсинок, розподілених на 300 м 2, що еквівалентно двом тенісним кортам. Його складна захисна система поєднує в собі кишкову флору, кишкову імунну систему та слиз. Кишечник - перший лімфоїдний орган, він містить 70% лімфоїдних імунних клітин організму у своїй оболонці. Кишкова флора або мікробіота є важливим елементом, оскільки вона взаємодіє з організмом: модуляція імунної системи, метаболічна роль, синтез вітамінів.
Конституція мікробіоти кишечника
Кишкова флора в основному розташована в кінцевій частині тонкої кишки і в товстій кишці. Кишкова флора, що складається з приблизно ста тисяч мільярдів бактерій, згрупованих у 500 видів, по суті анаеробних, становить 50% від ваги стільця !
Це справжня екосистема, яка поєднує 2 типи флори.
• Мешканець сапрофітної флори присутній у фізіологічному стані, що складається з домінуючої та субдомінантної флори. Домінуюча флора складається з близько 20 різних видів, що знаходяться у високій концентрації, кілька мільярдів на мілілітр, грам -, грам + бацили та грам + коки. Субдомінантна флора складається з декількох мільйонів бактерій на мілілітр, з ентеробактеріями, стрептококами, лактобактеріями. Останні можуть бути патогенними, коли розмножуються.
• Мимохідна флора, поліморфний, який, крім патологічних обставин, не імплантується в травному тракті.
Розвиток кишкової флори відбувається з народження, вона створюється з вагінальної та калової флори матері та бактерій із навколишнього середовища. Грудне вигодовування теж відіграє свою роль. Саме вона стимулюватиме дозрівання кишкової імунної системи дитини.
Недостатня колонізація кишечника, дисбіоз може призвести до підвищеного ризику розвитку інфекційних, алергічних, аутоімунних розладів у дітей та в подальшому житті.
Кишкова флора та імунітет
Є кілька ролей (Рис. 4).