L; мистецтво формулювання

Як і живописець, лікар-травник складає інфузійні суміші, що поєднують точні властивості та збалансовані смаки. Ці суміші допомагають нам краще управляти неприємностями повсякденного життя, від поганого сну до проблем з травленням.

Ці суміші є загальними, вони призначені допомогти більшості. Але ви не більшість. Ти є. ви! Чи хотіли б ви сформулювати власну суміш? ?

У цій статті я запрошую вас стати власним травником і навчитися формулювати суміш, яка підходить саме вам. І я збираюся припустити, що ви боретеся з давньою екземою, щоб проілюструвати мою думку.

1. Спочатку зрозумійте проблему

Це перший крок. Потрібно розуміти основні причини цієї екземи. Це відображення вам потрібно зробити, оскільки ваша екзема не зовсім така, як у вашого кузена, який також страждає нею. Справді, у вас інший грунт. Що таке поле? Це сума ваших фізіологічних та емоційних сильних та слабких сторін, цей список речей, що виступає важелем для ваших фізіологічних функцій і який часом породжує хаос.

Тож нам доведеться трохи почитати та дослідити. Дайте собі кілька тижнів. Перегляньте веб-сайти, подивіться, чи можете ви знайти книги на цю тему. Залиште осідати. Зберігайте невеликий блокнот чи файл, в який ви запишете всі поточні припущення щодо екземи.

Припустимо, що при екземі ви знайдете такий список:

Непереносимість їжі: певна їжа, здається, викликає або погіршує судоми у деяких.
Здоров’я травної системи: Ви читали, що якщо травна система не виконує свою роботу, розбиваючи їжу на дрібні шматочки (зокрема, білки), це може посилити харчову непереносимість пункту 1. Крім того, ви не зможете засвоїти всю їжу. поживні речовини, необхідні вашій шкірі.
Нестачі харчування: Згідно з вашими дослідженнями, дефіцит деяких незамінних жирних кислот може спричинити проблеми зі шкірою. Ви також бачили в травничному магазині деякі олії в капсулах, які могли б допомогти.
Печінка: Ви читали, що печінка фільтрує та очищає кров, і якщо вона не виконує свою роботу, шкіра може стати надреактивною. Крім того, жовч, що виробляється печінкою, дозволяє добре засвоювати жирні кислоти. Поверніться до пункту 2.
Стрес: здається, це погіршує напади у деяких.
Запалення: хоча це скоріше наслідок, ніж причина, ви розумієте, що, мабуть, перебуваєте в постійному запальному стані.

І якщо ви вивчаєте китайську або аюрведичну медицину, ваші початкові припущення, звичайно, будуть іншими. Але процес мислення буде однаковим (і так, я знаю, у китайській медицині ми використовуємо суміші, які вже приготовані і базуються на тисячоліттях історії. Але давайте будемо божевільними і припустимо на мить, що ми можемо обійти деякі правила 🙂).

2. Налаштування

Травник у його магазині вас не знає. Тому він сформулює загальну суміш, яка використовуватиме 5 пунктів вище (а може бути й інших, список не є вичерпним, але наведений тут як приклад).

Ви, навпаки, повинні адаптувати цей список до своєї ситуації. Приклад:

Непереносимість їжі: Ви вже 6 місяців постійно здуваєтесь і погано перетравлюєте. Іноді у вас трапляються судоми в травленні. Ви не знаєте, чи це може бути нетерпимість.
Здоров’я травної системи: ви підтверджуєте, це не обертається з вами по колу. Зокрема, у вас є проблеми з перетравленням будь-чого злегка жирного. Авокадо, жовток, майонез - це корисно для інших, але не для вас.
Нестачі харчування: ви намагаєтесь інтегрувати хороші олії у свої салати, ви їсте рибу, багату на омегу 3. Але оскільки ви погано перетравлюєте все жирне, ви задаєте собі таке питання: чи добре я їх засвоюю ?
Печінка: у вас є схильність до запорів протягом тривалого часу, вам важко перетравлювати жирну їжу. Ви підозрюєте слабкість з точки зору виробництва жовчі.
Стрес: це важливий фактор для вас, крім того, з того часу, як ви перейшли в офіс і, крім того, відповідальності, ви відзначили погіршення екземи.
Запалення: Ви розумієте, що добре діяти на запальний стан незалежно від причин.

Це відбувається не за одну ніч. Іноді потрібні тижні чи місяці роздумів. Ведення журналу є надзвичайно важливим у ці періоди розслідування.

3. Відбір рослин

У вас є список можливих причин. Тепер вам потрібно створити унікальний для вас протокол.

Для цього необхідно знати властивості рослин. Тож вам потрібні книги (я даю вам тут свої улюблені), які розповідають, що та чи інша рослина покращує травлення, те чи інше сприяє виробленню жовчі в печінці тощо. Цей сайт також, сподіваюсь, буде для вас великою допомогою (бібліотеку аркушів рослин можна знайти тут).

4. Формулювання

Нарешті ми підійшли до цікавої частини. Але чи бачили ви, чому ми не можемо відразу зануритися у це роздум? В іншому випадку це візок перед конем, ви також можете взяти список рослин, приклеїти його до стіни, кинути кілька дротиків і подивитися, на яку рослину вона падає. Гаразд, я перебільшую, але ви мене зрозуміли.

Ось список рослин, які ви вибрали:

Ангельський, коріння. Відвар. Для дозування ваш Valnet каже 40 г на літр.
Лопух, коріння. Відвар. Вальнет також каже, що 40 г на літр.
Матриціар, квіти. Настій. Вальнет каже 1 столова ложка на чашку. Ви дивуєтесь, чому він не дав вам кількість за літр, як дав іншим. Але ей, ви важите столову ложку, і це дає вам 3 г на дозу.
Квітка пристрасті, листя. Настій. Вальне каже, що 1 десертна ложка на чашку. Рішуче, він робить все, щоб ускладнити вам завдання, цей чоловік 🙂 Ви зважуєте, і це також дає вам 3 г на прийом.
Сарсапарілла, коріння. Відвар. Вальнет каже 60 г на літр.

А там у вас голова крутиться. Деякі рослини знаходяться в настої, інші - у відварі. Як ми робимо? Крім того, як узгодити дозування ?

Перш за все, ви будете дотримуватися, для суміші рослин, до приблизно від 30 до 40 г на літр. Дійсно, ви не можете взяти, наприклад, дози Валнета і скласти їх усі. Тільки для дягелю, лопуха та сарсапарілли це було б 140 г рослини. У нас скоро буде більше рослин, ніж води! Ні, ми дотримуємося 30-40 г на літр води, і це вже дуже добре (і так, це також залежить від рослин у суміші, але ця стаття скоро стане романом!)

Ви йдете на 30 г/л для початку. Ось як ви вирішили розділити 30г:

Анжеліка: 6 г.
Лопух: 4 г.
Матрикарія: 8 г.
Пасифлора: 8 г.
Сарсапарілла: 4 г.

Як досягти таких пропорцій? Мені знадобився б день у дошці, щоб детально вам це пояснити. Ковш досвіду, гарна ложка інтуїції. І спочатку прийміть такий факт: ви збираєтеся балукатись, і в підсумку ви можете ввести однакову кількість кожної рослини. Не біда, це початок, пізніше ви зробите краще.

Те саме відображення, якщо ви робите рецептуру настойки. Все буде змішано в одній пляшці, і потрібно буде визначити дозу суміші, яку потрібно приймати (X крапель Y разів на день).

5. Спосіб приготування

У великий горщик спочатку ви поміщаєте рослини відвару. Отже, 6 г дягелю, 4 г лопуха і 4 г сарсапарілли. Ви заливаєте літром холодної води. Ви акуратно нагріваєте, а потім тушкуєте 5 хвилин, накривши кришкою.

Потім, вимикаючи газ, піднімаєте кришку і додаєте 8 г матрикарії та 8 г пасифлори. Ви даєте крутим покритим ще 10 хвилин.

Ви проціджуєте і зберігаєте цей настій у термосі. Ви випиватимете щонайменше 3 чайні ложки його протягом дня.

6. Починається справжня робота

А решта? Як довго ? Як ми налаштовуємось? Для цих питань див. Мою статтю про метод CLIMA.