Спорт та коронавірус - питання, які спортсмени задають собі десятиборство
Клуби, басейни та спортзали на кілька тижнів закрили двері по всій країні, щоб запобігти поширенню коронавірусу. З наслідками для спортивної практики. Але продовжувати рухатися, дотримуючись накладених вказівок або не грати зі своїм здоров’ям, залишається можливим. Пояснюємо як.
Пандемія коронавірусу порушує наше повсякденне життя. Культурні, фольклорні та спортивні заходи, незалежно від їх розміру та характеру, призупиняються як мінімум до 3 квітня. Це робиться для того, щоб максимально уникнути поширення вірусу.
Тому всі клуби та спортивні споруди закрили свої двері. Спортсмени, молоді чи старі, аматори або учасники змагань бачать, як їх практика перевертається з ніг на голову. Правильно, оскільки всі ми, як особисті особи, маємо реагувати на основні гігієнічні заходи для загального блага. Ситуація, нова для всіх, яка викликає багато питань щодо нашої спортивної практики. Ми намагаємось відповісти на нього !
МОЖУ Я ПРОДОВЖИТИ ВПРАВУ ?
Якщо ви не хворі або слабкі, займатися спортом не заборонено і не рекомендується. Навпаки, рух і провітрювання - це здорово для вашого здоров’я, як і в будь-який час року. Однак заходи, запроваджені на федеральному рівні, змушують спортсменів адаптуватися, іноді багато. Діяльність клубу, будь то змагання чи тренування, справді скасовується. Тренажерні зали та громадські басейни також закриті. Але ніщо не заважає займатися спортом, який не вимагає доступу до інфраструктури, наприклад біг, їзда на велосипеді чи навіть піші прогулянки.
ЧИ МОЖУ Я СПОРТУВАТИ, СПОРТУЮЧИСЯ ?
Прем'єр-міністр Софі Вільмес говорила про заборону "будь-якої спортивної діяльності", в тому сенсі, що вони об'єднують кілька людей одночасно. Мета тут - уникнути контакту з людьми, яким зазвичай не доводиться зустрічатися. Отож, більше не бажано збиратися з вашим біговим клубом, але виїжджати на пробіжку або на велосипеді зі своїм звичним супутником, дотримуючись рекомендованих гігієнічних заходів, виходить за рамки обмежувальних рамок.
ЧИ МЕНЯ ПОВИНЕН НАДІВАТИ МАСКУ, КОЛИ Я РОБИТИ ?
Ні, це не має сенсу. Носити маску доцільно лише у тому випадку, якщо ви самі хворієте або є частиною медперсоналу, який перебуває у медичній ситуації. Незалежно від того, займаєтесь ви спортом чи ні, це не змінює цього показання.
ЧИ НЕ ПОВИННИЙ ПОЇЗД В МІСТІ?
Бажано уникати розбещеності, тобто регулярно зустрічатися в межах 1,50 людей, яких ви не бачите у своєму оточенні. Хоча необхідно якомога більше уникати місць, де багатолюдно, але це жодним чином не виключає заняття спортом у міському середовищі. Просто уникайте фізичного контакту з іншими людьми або контакту з міськими об’єктами, які регулярно торкаються, наприклад, кнопками на світлофорах на пішохідних переходах. Вірус справді може вижити від декількох десятків хвилин до кількох годин, а то й кількох днів на інертних поверхнях, залежно від умов.
МОЖЕ СПОРТИВНО ДОПОМОГТИ, ЩОБ Я НЕ ЗАХВОРИТИСЯ ?
Спорт - один із елементів, як і дієта чи сон, що дозволяє тілу бути здоровим. Регулярно роблячись в помірних кількостях, це сприяє зміцненню імунної системи та зменшує вдвічі ризик респіраторних інфекцій та інших поширених захворювань. Будьте обережні, однак, якщо ви ослаблені або навіть вже захворіли, не бажано продовжувати займатися спортом. Ваша імунна система може бути порушена через фізичний стрес, який накладає заняття спортом для боротьби з хворобою.
ЯК ЗБЕРЕГТИ ПОПЕРЕД ВІД СПОРТИВНОЇ АНУЛЯЦІЇ ?
Цілі спонукають спортсменів рухатися вперед. Але всі змагання в даний час у глухий кут. Щоб підтримувати форму, важливо поставити нову мету, підсилити свою мотивацію. Враховуючи скасування різних заходів, це може бути більш особистим, наприклад, відкриття нових місць, схуднення чи навіть встигання дотримуватися вашого графіка тренувань. Це також може бути новою метою, поставленою на довгострокову перспективу, коли криза коронавірусу вже позаду. Це також можливість, чому б і ні, зробити корисну перерву у своїй спортивній практиці, щоб згодом розпочати знову. Зрештою, відновлення є невід’ємною частиною добре побудованого тренування.