Спорт та розлади харчової поведінки небезпечні зв’язки AMP
У свідомості людей заняття спортом є запорукою міцного здоров’я. Але коли практика посилюється, а змагання за результативність перетворюється на нав’язливу ідею, деякі можуть скотитися до компульсивної поведінки, пов’язаної з розладами харчування (ADD). Як спорт може призвести до цих надмірностей? Чи обов’язково це небезпечно для тендітних людей? І як навпаки це може допомогти відбудувати людину з ТСА ?
Далі після цієї реклами
Коли спорт перетворюється на одержимість
"Між спортом і мною - це трохи боягузлива любов, це спричинило мій вал, і мене теж підняло", - сказала Сабріна 34, колишня спортсменка та президент асоціації Sabrina TCA92. «У мене завжди була безумовна пристрасть до спорту. Коли мені було 6, я почав танцювати, потім легку атлетику ... Я завжди повинен був бути в русі! " .
Від пристрасті до примусу іноді буває лише один крок. Оскільки практика може швидко стати інтенсивною або навіть надмірною: "У людей, які займаються спортом, іноді може розвинутися форма гіперактивності, особливо якщо вони пов'язують цю практику з метою швидкого схуднення", - пояснює Жанна Еспаліу, клінічний психолог, що спеціалізується на порушеннях харчування. Момент, коли все змінюється? Коли "діяльність виконується вже не для задоволення, а через обмеження, зобов'язання чи ритуал", розшифровує Пола Іск'єрдо, клінічний психолог, який також спеціалізується на TCA. "Відсутність занять спортом створює дискомфорт, який людина вважає, що не може терпіти".
Відкрити
Заснована в липні 2013 року асоціація SabrinaTCA92 допомагає людям із ТСА, а також оточуючим. Асоціація складається з 6 спеціалістів та фінансується Мішелем Лежойо, професором психіатрії та наркології, і пропонує дискусійні групи, які допоможуть людям із ТСА подолати хворобу в довгостроковій перспективі.
Як це часто буває з наркоманією, спорт не обов'язково "проблема", а спосіб приховати справжню проблему, саме тому ми застрягли в цьому порочному колі. "Моєю метою було не схуднути, щоб почуватись краще у своєму тілі, але це був мій спосіб вирішення проблем, з якими я не міг впоратися", - також згадує Елоди, 22 роки. "Отож рік я ходив до спортзалу 6 днів на тиждень і пробув там мінімум 3 години. Це дозволило мені перевершити себе, вважаючи, що мої печалі вичерпаються в ритмі моїх кроків ... ".
Спорт, отже, є похідною, як аналізує Пола Ізк'єрдо: «Фізична активність, як відомо, підвищує рівень дофаміну, адреналіну та ендорфінів, які самі по собі допоможуть спрямувати стрес і викликають відчуття добробуту. Ці механізми пояснюють, що спорт займається лише для того, щоб уникнути неприємних відчуттів ".
Відкрити
Далі після цієї реклами
Продуктивність та дієтичні обмеження
Ця компульсивна поведінка може посилюватися одержимістю результатами у частих або високопродуктивних спортсменів. Сабріна показує, що їй дуже сподобалося змагання після першої перемоги. “Коли ти впертий, перфекціоніст і рішучий, все йде дуже швидко. Ейфорія перемагає вас, спіраль увімкнена ".
У спортивних колах продуктивність, як правило, виходить на перший план: тіло, центр уваги, опрацьоване та сформоване…; контрольована вага і часом забуте здоров’я. Ризик: спостерігаючи розвиток ТСА. "З огляду на важливість, що надається тілу, вазі, харчуванню та працездатності, у спортсменів може бути більше шансів страждати від харчових розладів", - додає Пола Ізк'єрдо.
Відкрити
Околиці, іноді ненавмисно, можуть погіршити проблему. Сабріна добре пам'ятає вбивчі напади, які зазнала в підлітковому віці від свого тренера: "У 16 років я трохи зібралася, мені довелося зіткнутися із зауваженнями свого тренера, який сказав, що мене фінансує Нутелла ... і я почав дієту". Далі йде жахлива спіраль вниз: завжди більше зусиль у спорті, завжди менше їсти на тарілці. І коли результати з’являються, стає важко зупинитися ...
Потім людина виявляє ілюзорне відчуття та ейфорію, що дає йому можливість керувати своїм тілом.
Фантазія тіла під контролем
А спортсмени випереджають гру. Жанна Еспаліу пояснює, що на відміну від тих, хто не знаходиться під наглядом і не підготовлений, спортсмен вже контролює своє тіло. «Вони займаються спортом, який закріплений у їх повсякденному житті, і вони звикли керувати своїм тілом та своїм харчуванням. Спортсмен зможе контролювати свою вагу завдяки знанням, які дає йому спорт, і технікам, які він засвоїть, але перш за все він матиме спортивні цілі, а не бажання змінити образ, який його тіло посилає назад йому. Однак іноді проблема анорексичного типу може заважати і змішуватися з цим пошуком продуктивності, як у жіночих видах спорту типу GRS (ритмічна та спортивна гімнастика), танці, де надмірно підкреслюється образ тіла і де жіноче суперництво дуже сильний. "
У суспільстві, яке хвалить схуднення та результативність, це не завжди легко усвідомити, коли харчові звички та заняття спортом «виходять з-під контролю». Тим більше що для спортсменів, які, безперечно, більше за інших, мають відчуття управління своїм тілом. “Загалом, поки людина втрачає вагу, вона перебуває у стадії насолоди, оскільки відчуває контроль над власним тілом. Люди з AAD не приходять до них, поки не зрозуміють, що вони вийшли з-під контролю. Коли вони впадають у невгамовний примус, і їх організм не спалює жир так добре, як колись починався. Їхні зусилля активізуються, а результати знижуються. Вони усвідомлюють свої проблеми лише тоді, коли відчувають наслідки ", - резюмує Жанна Еспаліу.
Відкрити
Спортивна анорексія, яку також називають "anorexia athletica", спочатку є захворюванням, характерним для спортсменок. Дуже часто пов’язане з надмірними фізичними навантаженнями, воно проявляється бажанням схуднути та застосуванням методів для досягнення цього (індуковане блювота, дієти, надмірні фізичні навантаження). Людина не страждає від спотворення свого образу, а прагне досягти ідеалу спортивного тіла. Єдиною метою обмеження дієти є підвищення продуктивності. Отже, розлади, пов’язані з анорексією атлетичної, є лише тимчасовими та зникають після закінчення спортивної кар’єри. Більше інформації тут: http://bit.ly/1k6QcSV
Далі після цієї реклами
Станьте обізнаними, щоб здобути впевненість
Як тоді відновити контроль? Чи люди повинні бути обережними до спорту? Ні, відповідайте спортсменам, які пройшли цей етап і які змогли піднятися, зокрема, відновленню помірних фізичних навантажень.
Перший крок: ще раз прислухайтеся до свого тіла. «Спорт може бути надзвичайно великим активом, якщо його використовувати як регулятор самооцінки. Прослуховування внутрішніх відчуттів дозволяє вам почуватись краще і регулювати апетит без розумових обмежень », - говорить Жанна Еспаліу. Слухати своє тіло ... Важкий, але важливий крок для поступового відновлення його.
Для Сабріни, яку госпіталізували в найтемніші години своєї анорексії, повернення до спорту було, звичайно, болючим, але рятуючи "мені довелося починати все з нуля, я вже не був у жодному фізичному стані". Поступово вона змогла віддатися тому задоволенню, яке доставляє їй спортивна практика. Не минуло багато часу, щоб впевненість повернулася, коли вона активізувала групові заняття. Що ви відчуваєте сьогодні? "Я почуваюся сильнішим, хорошим у своїх тренерах і кращим у своїй голові".