Спорт та задумані ідеї - Спорт - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
"Спорт змушує схуднути", "баскетбол прискорює ріст", "спорт не сумісний з вагітністю" ... деякі кліше важко вмирають! Ці помилкові уявлення не повинні сповільнювати ваше бажання зайнятися спортом! З Доктіссімо знайте, як відокремити істинне від хибного !
Чоловіки від швидкісних видів спорту швидше, ніж жінки.
ІСТИНА. І ця нерівність пов’язана з різницею в м’язовій масі чоловіка та жінки. Хоча ефективність у дітей протилежної статі приблизно однакова, розрив збільшується в період статевого дозрівання. Хлопчики бачать, як у них розвиваються м’язи, тоді як у цих панянок верхня частина займає жирова маса. На жаль, у жінок силу м’язів дуже важко збільшити. Людина не буде наздогнана найближчим часом !
Біг у місті шкодить вашому здоров’ю.
ПОМИЛКОВИЙ. Фізична активність, навіть у місті, краща, ніж взагалі відсутність. Однак краще уникати бігу під час піків забруднення, які можуть (у дуже рідкісних випадках) спричинити серйозні проблеми з диханням. І не забуваємо, що людський організм - це добре зроблена машина: легені та оториноларингологічна сфера фільтрують більшість забруднюючих речовин.
Спорт очищає легені курців.
ПОМИЛКОВИЙ. Жоден вид спорту не може очистити смоляний шар, який осів на легенях курця. Єдиний спосіб позбутися - назавжди кинути палити. Враження, що глибоко вдихнуло повітря і самопочуття, після зусиль не впливає на незворотний характер уражень, спричинених тютюном.
Коли спортсмен припиняє спорт, він може набрати вагу.
ІСТИНА. Професійні спортсмени та спортсмени високого рівня мають щоденні тренування, які можуть змусити їх втрачати від 2000 до 5000 калорій на день (для велосипедистів). Ці витрати вимагають надзвичайно багатого споживання калорій, яке буде виключено під час тренувань. Коли спортсмен припиняє змагання, кількість спалених калорій на день різко зменшується, тоді як він не обов'язково буде більше уваги приділяти своєму харчуванню. Тому йому доведеться привчити своє тіло до добового раціону, відповідно до його енергетичних витрат. Нерідкі випадки, коли спортсмени набирають до 5 кілограмів протягом наступних років після закінчення практики високого рівня.
Спорт змушує вас худнути.
ПОМИЛКОВИЙ. І ні, лише фізичні вправи не змусять вас сильно схуднути. Оскільки щоденні витрати калорій на ¾ припадають на витрати на відпочинок та на 15-20% на витрати, пов’язані зі спортом. Тож якщо ви збільшите фізичні вправи на кілька відсотків, коливання втрат калорій протягом дня буде невеликим, а втрата ваги досить повільною. Для схуднення потрібно, звичайно, сприяти фізичній активності, одночасно змінюючи свій раціон. Цей коктейль дозволить вам збільшити м’язову масу на користь жирової маси. У спокої м’язи спалюють більше калорій, ніж жир, тому користь буде тривати навіть без зусиль. Хоча одні лише вправи насправді не змусять вас схуднути, вони все одно покращать вашу фігуру, що вже є чудовим початком. !
Ми отримуємо бородавки в басейні.
ІСТИНА. У басейні склепіння стопи ослаблене водою, а також мікрорізами, які можна зробити під час ходьби по брукованій підлозі. Таким чином, вологе середовище басейну є місцем, що сприяє розвитку мікробів, відповідальних за бородавки. Це збільшує ризик появи бородавок на 5% під час купання. Суть в тому, що ви можете отримати бородавки від будь-якої активності води. Саме ослаблення шкіри призводить до ризику забруднення. Перевага плавальних басейнів полягає в тому, що саме наявність хлору знижує ризик зараження.