Спорт (теорія спорту)

Професійний предмет теорії спорту можна складати протягом двох годин на тиждень, як пропонує школа. Разом із відповідним вибором спортивних сфер діяльності у спортивній практиці (див. Офіційний вісник) студенти, які особливо цікавляться спортом, мають можливість скласти іспит Abitur у спорті.

спорт

Студенти набувають поглиблених знань із спортивної науки у галузі спортивної біології, теорії тренувань та кінетики та займаються психологічними, соціальними та соціально-політичними аспектами спорту. Науково-технічні та наукові основи предмету сприяють навчальним здібностям студентів.

S Theo 11/12.1 Спортивна біологія, теорія тренувань та кінетика

Біологічні закони, цілі та характеристики спортивного тренування (приблизно 7 годин)

  • Адаптація, суперкомпенсація
  • Правило рівня стимулу, правило функціонального стану
  • Цілі та детермінанти навчання
  • Навантажувати компоненти
  • Принципи спортивної підготовки
  • Планування та контроль навчання

Пасивна система опорно-рухового апарату (приблизно 4 години)

  • Кістки, хрящі, сухожилля та зв’язки
  • Скелет і суглоби

Активна система опорно-рухового апарату (приблизно 12 годин)

  • Види м’язової тканини
  • макро- та мікроскопічна будова скелетних м’язів
  • Типи м’язових волокон
  • Фізіологія скорочення м’язів
  • Енергетичний обмін м’язів
  • Втома і розслаблення

Силові тренування (близько 5 годин)

  • Значення сили
  • Види міцності: максимальна сила, швидкісна сила, силова витривалість з підкатегоріями та змішаними формами
  • анатомо-фізіологічні основи, фактори, що визначають ефективність
  • Методи силових тренувань
  • Ризики та небезпеки силових тренувань
  • Симптоми адаптації при різних видах силових тренувань
  • значущість для здоров’я різних видів силових тренувань

Навчання гнучкості (приблизно 2 години)

  • Важливість мобільності
  • Види спритності: загальна, спеціальна, активна та пасивна
  • анатомо-фізіологічні основи, фактори, що визначають ефективність
  • Методи навчання мобільності: динамічна, статична, активна, пасивна та змішана форми
  • Ризики та небезпеки навчання мобільності
  • Симптоми адаптації при різних видах тренувань з гнучкості
  • значущість для здоров’я різних видів тренувань з гнучкості

Серцево-судинна система (приблизно 6 годин)

  • Анатомія серця
  • Подача серця кисню
  • Система збудження і провідності серця
  • Етапи роботи серця
  • Параметри серцевої функції
  • Розвиток артеріального тиску
  • артеріальна та венозна судинна система
  • Склад і функції крові

Дихальна система (приблизно 3 години)

  • верхні та нижні дихальні шляхи, легені
  • Механіка дихання, дихальні м’язи
  • статичні та динамічні параметри вентиляції легенів
  • Регуляція дихання

Тренування на витривалість (приблизно 6 годин)

  • Важливість наполегливості
  • Види витривалості: загальна, специфічна, аеробна, анаеробна та підкатегорії
  • анатомо-фізіологічні основи, фактори, що визначають ефективність

Методи тренування витривалості: метод витривалості, інтервальний метод, метод повторення, змагальний метод

  • Висотна підготовка
  • Симптоми адаптації при різних методах тренування на витривалість
  • значущість для здоров’я різних видів витривалості

    • Система регулювання температури (приблизно 2 години)

    • Температура тіла, температурні пояси, добові коливання
    • Механізми регулювання температури
    • Регулювання температури під час фізичних навантажень
    • Небезпека, якщо регулювання температури не вдається

    Швидкісні тренування (приблизно 2 години)

    • Важливість швидкості
    • Види швидкості: швидкість реакції та дії
    • анатомо-фізіологічні основи, фактори, що визначають ефективність
    • Методи швидкісного тренування: метод повторення, метод інтенсивного інтервалу
    • Симптоми адаптації при швидкісному тренуванні

    Координаційні навички (приблизно 4 години)

    Чуйність, адаптивність, орієнтація, зчеплення, диференціація, рівновага, ритмічна здатність

  • фактори, що визначають ефективність
  • Методи координаційного навчання
  • важливість для здоров’я тренування координаційних навичок

    • Особливості та основи спортивних рухів (приблизно 11 годин)

    Студенти вчаться аналізувати спортивні послідовності рухів та знайомляться з морфологічними та функціональними підходами. Вони розпізнають основні характеристики руху і розуміють основні біомеханічні принципи. Ви пізнаєте компоненти дії руху.

      Застосування механічних законів до спортивних рухів

    Характеристики руху: фазова структура, ритм руху, зчеплення руху, діапазон руху, потік руху, швидкість руху, сила руху, точність руху, сталість руху

    біомеханічні принципи: кінеція та модуляція, максимальна початкова сила, оптимальний шлях прискорення, координація часткових імпульсів, протидія, обертальна тяга, збереження імпульсу

    Дія руху: частина приводу, частина орієнтації, частина рішення, частина виконання, частина результату

    Нервова система (близько 5 годин)

    • аферентний та еферентний шляхи
    • Сенсорні рецептори, аналізатори
    • Будова та рухові функції центральної нервової системи
    • Будова і функції нервової клітини
    • синаптичні зв’язки, нейромедіатори

    нейронний контроль м’язового скорочення: рухова одиниця, механізми градації сили скорочення та швидкості, внутрішньо- та міжм’язова координація

    Рухове навчання (приблизно 5 годин)

    • Етапи навчання, модель навчання
    • Адаптація центральної нервової системи
    • внутрішні та зовнішні фактори впливу (розвиток, мотивація, латералізм, перенесення, втома тощо)
    • Навчання техніці
    • Навчання тактичній поведінці: індивідуальна, групова, командна тактика

    Розвиток основних форм рухової активності та рухового навчання у літньому віці (приблизно 2 години)

    • Особливості кожної вікової групи, особливо дітей та підлітків
    • прискорена, уповільнена, застійна та ретроградна фази розвитку
    • Можливості та ризики для розвитку спортивних результатів

    Імунна система та гормональна система (приблизно 2 години)

    • Будова та спосіб дії імунної системи
    • Реакція імунної системи на фізичні вправи
    • Важливість важливих гормонів для спортивної діяльності

    Спорт та здоров'я (приблизно 8 годин)

    • Концепція здоров'я, моделі здоров'я
    • Фактори ризику: наслідки та профілактика
    • основні спортивні травми та профілактичні та екстрені заходи
    • & Uumlertraining

    Важливість правильного розминки та зниження для запобігання травм та спортивних результатів

    Спорт та харчування: енергетичні потреби спортсмена, склад та енергетичний вміст їжі, харчування до, під час та після тренування

  • Заміна та допінг: види, ризики та небезпеки

    • S Theo 11/12.2 Психологічні, соціальні та соціально-політичні аспекти спорту (приблизно 12 годин)

    Студенти відчувають різні значення спорту та визнають його цілісне значення для особистості та суспільства. Перш за все, вони повинні навчитися диференційовано та рефлексивно вирішувати психологічні, соціальні та соціально-політичні проблеми, проблеми та проблеми у спорті. Також доцільно використовувати поточні події для прикладу цих проявів

    Обговорення психологічних, соціальних та соціально-політичних аспектів спорту (наприклад, освіта, виховання та соціальна поведінка у спорті, форми та значення організованого та неорганізованого спорту, справедливість, допінг, засоби масової інформації та комерціалізація у спорті, навколишнє середовище та спорт)