Спорт, тренажерний зал, фізичні вправи; ii - Форум Softpedia
Привіт, мені теж потрібна порада, але перш за все я хочу розповісти вам коротку історію
Мені вдалося схуднути на 22 кг лише тому, що я возз'єднався з оладками з соняшникової олії, соками та солодощами, а також пішов до солонки. Минулого літа я важив 1,75 і 92 кг, а зараз важу 1,78 і 70 кг. Але проблема, з якою я стикаюся, полягає в тому, що я все ще маю ці "куточки", як кажуть по-румунськи.
Як ви гадаєте, скільки мені слід схуднути, щоб позбутися від них? Нещодавно я знову став на ноги, в основному роблю бинти, їзжу на велосипеді та вправи для спини, грудей, рук. Або якщо ви можете порекомендувати мені деякі вправи, які я міг би робити? Я також почав робити абс, присідання, віджимання, але не знаю, наскільки це допомагає. Я намагаюся споживати близько 1500-1600 калорій на день.