Спорт у пошуках задоволення!

Ми звикли рахувати калорії, засинати на килимках, сидіти на небезпечних дієтах. Сьогодні ми віддаємо перевагу гедоністичним підходам. Дисциплінує задоволення, перерву на детокс, здорову їжу ..., наша програма 100% позитивної енергії, обіцянка форми та схуднення.

активованого вугілля

Опубліковано 08.11.2015 о 07:00, оновлено 08.11.2015 о 07:00

Раніше: це був спортзал раз на тиждень

Раніше: ми були на дієті

Невже ми перестали вірити в диво-дієти? "Мода змінюється, але шкідливі звички залишаються. Ми продовжуємо робити що завгодно, і багато шарлатани імпровізують себе дієтологами, оскільки жоден закон не регулює цей термін", зазначає професор Ерік Фонтен, дієтолог і президент SFNEP. "Вам не слід дотримуватися дієти, крім як за призначенням лікаря. Ви повинні знати, що невеликі неефективні дієти, де ви позбавляєте себе на тиждень, щоб скинути кілька кілограмів, переважно втрачають м'язи та набирають жир". А як щодо безглютенової дієти? "Не ризиковано, але важко дотримуватися". Що насправді означає збалансоване харчування? "Він споживає все в розумних кількостях і без заборон. Це здоровий глузд, але повідомлення часто неправильно розуміють. Ми можемо харчуватися різними способами, але не знаючи, як збалансувати кількість. Відомий" 5 фруктів і овочів день "не означає з'їсти 5 полуниць або 2 банани і 3 моркви, а 5 нормальних порцій різноманітних фруктів і овочів".

Раніше: ми підраховували калорії

Згідно з дослідженням Гарвардського жіночого здоров’я, дослідники виявили, що контроль ваги залежить не від зменшення жиру, а від зменшення високоглікемічних рафінованих вуглеводів. Однак, чим нижчий цей показник (від 1 до 55 за шкалою 100), тим довше організм перетравлює його, тим повільніше зростає рівень глюкози в крові і тим більше інсуліну поступово виділяється. Ми довше почуваємося ситими, не відчуваючи почуття голоду. Ми також спалюємо більше калорій. "В основному, глікемічний індекс призначався діабетикам для контролю рівня цукру. Сьогодні ми все плутаємо: глікемічне навантаження залежить не від однієї їжі, а від асоціації. Наприклад: тост, змащений маслом, має нижчий глікемічний індекс, ніж шматок без масла ", - згадує професор Ерік Фонтен. Аналогічно, Nutella має нижчий рівень, ніж домашнє варення! Висновок: давайте уникати зосередження уваги на ГІ, але давайте дотримуватимемось кількох підказок, повних здорового глузду: давайте обмежимо споживання промислових рафінованих продуктів, віддаючи перевагу цілим фруктам, а не фруктовим сокам, солодкій картоплі з картоплею, цільнозерновому хлібі з рисовими млинцями з листком, яблуку і ананас, лобода з білим рисом ...

Раніше: ми їли зелений чай

Його застосовували ще з античності за травних властивостей, але саме з тих пір, як Ель Макферсон або Гвінет Пелтроу почали пити чорні соки, активоване вугілля стало зіркою. Внаслідок спалювання - при дуже високій температурі - рослинних залишків (деревини, кокосової шкаралупи, кісточок, бамбука тощо), що перетворюються на порошок, цей детоксикаційний інгредієнт вживається у вигляді напою з водою, рослинним молоком або збризнути на їжу. На відміну від вишуканих ароматів зеленого чаю, в деревному вугіллі немає нічого вишуканого, але він має серйозну перевагу: він може поглинати газ в 100 разів більше (не більше набряків і роздутого живота). "Він працює як губка, поглинає харчові добавки, важкі метали, кишкові гази та кислоти. Щоденний прийом активованого вугілля може знизити рівень токсинів в організмі до 60%", - пояснює він. Ми в Detox Delight, який випустив свою «Чорну скриньку»: три дні лімонадного лікування, рослинне молоко та щеплення активованого вугілля, що супроводжують їжу, 65 €. І якщо нам не божевільний його смак, ми обираємо рослинні капсули (Solgar, Arkogélules, SuperDiet…, в органічних магазинах). Не потрібно перестаратися: воно зарезервоване, коли ви відчуваєте здуття в кінці їжі або вранці замість лимонного соку.

Раніше: ми кишки кинули

Починаючи з бестселера Джулії Ендерс «Стриманий шарм кишечника: все про нелюбимий орган» (Actes Sud), ми більше не можемо кинути цей розумний орган завдовжки 8 метрів, в якому зберігається 200 нейронів, тисячі ферментів і стільки ж бактерій, і він має діяльність настільки складна, як діяльність мозку. Монодієта або міні-дієта - це привести шлунково-кишковий тракт і організм у спокій, споживаючи протягом одного дня лише один вид їжі (яблуко, органічний виноградний або овочевий сік), щоб забезпечити дренування очейних органів. і сприяють виведенню токсинів.

Раніше: ми звикли потіти на зумбі

"Класичний танець демократизувався. Це може здатися елітарним, тому що було мало студій, де його можна було б навчити. Однак є справжнє сподівання, оскільки ця дисципліна дозволяє знайти строгість, гнучкість, витонченість, легкість ... що ми знаходимо менше наприклад, зумба ", розшифровує Фанні Фіат, колишня танцівниця Паризької опери та співзасновник центру" Слон Панаме "(курси та майстер-класи на www.elephantpaname.com). Оскільки це робить роботу порту голови, опорою спини, обшивкою живота, гнучкістю тіла при витончених рухах, у класичному танці є все, що спокушає нас. Але чи створено це для нас? "Навчання класичному танцю не означає бажання ходити в оперу! Це дійсно для всіх, незалежно від їх віку чи типу фігури, і, проводячи один звичайний заняття на тиждень, ми швидко бачимо його успіхи", пояснює Фанні Фіат.

Читайте також:

  • Гвінет Пелтроу
  • Елль Макферсон
  • Джулія Ендерс
  • Кларінс
  • Adidas
  • Шанель
  • Nike
  • Репетто
  • Ентоні Ваккарелло
  • Детокс-захват
  • їжа
  • Йога