Спорт з діабетом Фітнес-тренер
Фізичні вправи при цукровому діабеті можливі і навіть веселі.
Немає більше зупинки та відставки. Немає більше покалічуючих звинувачень. Немає більше ледачих виправдань і зволікань! Зараз саме час діяти, і згодом ти почуватимешся набагато краще. Найголовніше, що ви неухильно виконуєте поради лікаря і уважно стежите за рівнем цукру в крові. Що слід знати і як ти сам мотивувати, якщо значення між ними не настільки оптимальні, я був би радий показати вас особисто під час наступного тренувального заняття.
Він не працює без постійних перевірок рівня цукру в крові.
Слід визнати: люди, які страждають на діабет, не можуть просто займатися спортом, вони завжди потребують певної кількості підготовки та базового розуміння метаболізму свого організму. У той же час до спорту застосовуються ті ж правила, що й до напруженого садівництва та роботи по дому або до напружених покупок на вихідних. На практиці це означає: Обов’язково, щоб діабетики вимірювали рівень цукру в крові до, під час та після фізичних вправ і відповідно реагували.
В основному розпад глікогену збільшується при фізичних навантаженнях. Запаси енергії в печінці та м’язах частково спорожняються. Коли м’язи після вправ відпочивають, вони поповнюють свої запаси і забирають цукор безпосередньо з крові. Як результат, рівень цукру в крові продовжує падати протягом годин після тренування. Це т.зв. Ефект наповнення м’язів може тягнутися годинами і навіть днями під сильним стресом. Набагато важливіше контролювати рівень цукру в крові та кетонові тести протягом більш тривалого періоду часу.
Я не є ні лікарем, ні діабетологом, але я діабетиком (тип I) з дитинства і знаю підводні камені діабету. Це великий плюс для вас, якщо ви, як хворий на діабет, хочете займатися спортом і, можливо, навіть схуднути. Спираючись на власний досвід діабету, я можу дуже добре інтерпретувати рівень цукру в крові і знаю, що робити, якщо вони небезпечно виходять за межі норми. Інсулінові насоси та вимірювальні прилади різного типу - це мій «хліб щоденний», як і болюси, IE, VZ та BE *.
* IE = одиниця інсуліну, VZ = інсулін із затримкою, BE = одиниця хліба.