СПОРТИВНА ДІЯЛЬНІСТЬ ТА ПРОБЛЕМИ КОЛЕН Domyos від Decathlon
Коліно - це найбільше великий суглоб людського тіла. Саме він несе вагу останнього, і саме тому він може бути легко ослаблюється або безодня різними повторюваними рухами, пов’язаними з певними угодами або певними спортивна діяльність.
Коліна є важливими для нашої мобільності та стабільності користується великим попитом у спорті. Тому вони часто є об’єктом неприємностей опорно-руховий апарат болючі, що обмежують їхню рухливість ...
Спорт, джерело проблем із колінами
Коліна є часто зловживають спортсмени або спортсмени високого рівня. Вони зазнають ударів і численних контактів, спричинених багатьма практиками. Насправді третина спортивних травм стосується колін.
Серед найпоширеніших травм є розтягнення зв’язок, тендиніт, ураження меніска (хрящі), здавлення нерва, що опускається по боці литки (сідничний нерв) ... Однак саме синдром тертя клубово-великогомілкової смужки, пателлофеморальний синдром та бурсит коліна найчастіше діагностують у спортсменів.
Синдром тертя клубово-великогомілкової смуги
Цей синдром спричинений довгостроково багаторазовим згинанням та розгинанням коліна. В основному це стосується бігунів на довгі дистанції (у них їх від 4 до 7%), туристів та велосипедистів. Характеризується багаторазовим тертям двох структур коліна: фіброзної стрічки, розташованої на зовнішній стороні стегна (клубово-великогомілкової смужки) та стегнової кістки (стегнової кістки).
Пателлофеморальний синдром
Вважається, що приблизно чверть спортсменів страждає або страждала від цього стану. Це визначається подразненням колінних хрящів, розташованих між стегновою кісткою та колінною чашечкою. Це з’являється при надмірному використанні суглоба або при практикуванні занять, де доводиться регулярно стрибати (баскетбол, волейбол, танці, аеробіка тощо).
Бурсит коліна
Це запалення або потовщення однієї з 11 бурси, що складають кожне коліно (своєрідна маленька подушечка, наповнена рідиною, яка зменшує тертя між кістками, сухожиллями та м’язами коліна). Цей розлад може виникнути через неодноразові падіння на коліна (волейбол, боротьба, дзюдо, біг ...).
Запобігання цим розладам
Ти розумієш, інтенсивно займайтеся спортом може спричинити багато проблем з коліном, часто довгі і важко виліковні, що заважають повсякденному життю. Деякі фактори можуть сприяти виникненню таких розладів: надмірна вага важливо, погана хода або техніка бігу, велосипед непридатний до розміру велосипедиста ...
Є кілька способів запобігти появі проблем з коліном:
Нарешті, якщо ви страждаєте від проблем із колінами і хочете займатися спортом, виберіть плавання або їзду на велосипеді, що спричиняє менше шоку у суглобах. Звичайно, попередньо попросіть поради у свого лікаря.