Спортивне харчування 21 день меню Librairie Gourmande

Ринок Жан-Талон, Монреаль

день

Опис

Незалежно від ваших цілей та мотивації як спортсмена, ваш раціон впливає не тільки на ваші результати, але і на задоволення, яке ви отримуєте під час тренувань.

Цей посібник відповідає вашим потребам, дозволяючи вам:

• зрозуміти, як ваш організм використовує поживні речовини для палива;

• ефективно задовольняти ваші потреби на основі діяльності, яку ви практикуєте, і вашого графіка тренувань;

• скористайтеся чіткими рекомендаціями, щоб насолоджуватися переїздом та покращувати свої показники;

• добре сплануйте свій раціон до, під час та після тренувань та змагань.

Відкрийте для себе майже 50 смачних рецептів, простих і швидких у приготуванні: сніданок для випивки, кавові супер батончики, енергетичні кульки, мармелад, хрусткий тофу з брокколі, бурякові котлети, суп з бобових страв, омлет у чашці, оселедець алла путтанеска, куряча піца, шоколадний пудинг ... і одягніть спортивне взуття.