Спортивне харчування без жиру для Інтернет-магазину з низьким вмістом жиру

Ті, хто хоче схуднути, часто балуються вибором: з низьким вмістом вуглеводів чи з низьким вмістом жиру? На відміну від «вуглеводів», дієта з низьким вмістом жиру має велику перевагу в тому, що ви можете зменшити щоденне споживання калорій і таким чином довгостроково схуднути.

Вигляд мускулистого і максимально визначеного - це не само собою зрозуміло, це важка робота. Окрім послідовних тренувань, дієта також повинна бути правильною. Часто недостатньо зменшити споживання вуглеводів, оскільки частка жирів відіграє не менш важливу роль. У цьому випадку дефіцит жиру - це девіз для здійснення вашої мрії про м’язисте, добре вправлене тіло. Продукти, що не містять жиру, можуть допомогти вам досягти поставлених цілей.

всього 567 товарів

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Включаючи 5% ПДВ, безкоштовна доставка в межах Німеччини

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Низький жир: Що це насправді означає?

Менше жиру: принцип дієти з низьким вмістом жиру дуже простий. Для схуднення потрібно економити жир. Зрештою, жир є важливим джерелом енергії, але він зберігається у вигляді жиру в організмі, якщо ви споживаєте його у високій концентрації.

Насправді жир містить найбільше калорій. Тож не дивно, що нежир є нині частиною повсякденного життя багатьох спортсменів-любителів та професіоналів. Жирне м’ясо та риба, масло, олії та молочні продукти, які особливо багаті жиром, буквально заважають схудненню.

Спортивне харчування без жиру: як діє дієта?

Метою дієти з низьким вмістом жиру є зменшення загальної кількості жиру. Для того, щоб схуднути в довгостроковій перспективі, добовий відсоток жиру повинен становити від 10 до 30 відсотків. Особливо на початку вам доведеться повільно зменшувати кількість жиру, щоб ваше тіло могло звикнути до змін.

Щоб зменшити щоденне споживання калорій, слід вживати їжу з низьким вмістом жиру, яка має надзвичайно низький вміст жиру. До них належать:

нежирна риба (тріска, пікша, сайра)
нежирне м’ясо (курка, індичка)
молочні продукти з низьким вмістом жиру
овочі
Салати
фрукти
Рослинні олії (конопляна, оливкова та виноградна олія)

В середньому один грам жиру має близько десяти кілокалорій, тоді як білки та вуглеводи містять лише чотири кілокалорії. Як тільки ви віддаєте перевагу вживанню нежирної їжі, ви можете значно зменшити щоденне споживання калорій. Це зниження може мати довгостроковий позитивний вплив на вашу вагу.

Однак недоліком дієти є те, що ви, мабуть, будете голодніші через різке зменшення жиру. У свою чергу, ви можете збалансувати апетит, збільшивши споживання білків. Білки довго тримають вас ситими, а також забезпечують м’язи необхідними амінокислотами.

Особливо на етапі визначення, вам слід збільшити вміст білка у вашому раціоні, щоб запобігти руйнуванню м’язів. Тут наше нежирне спортивне харчування може стати важливою харчовою добавкою для засвоєння більшої кількості білка, ніж зазвичай. Задоволення мінімальних потреб у 1,5-2,0 г білка на кілограм маси тіла часто є непростим для багатьох спортсменів-любителів та професіоналів. Особливо не якщо ви вегетаріанець або веган. Важливі джерела білка, що містять багато білка, тут опущені.

Які переваги нашого спортивного харчування без жиру?

Спортивне харчування без жиру від спортивного харчування Engel має дві основні переваги. З одного боку, дієта з низьким вмістом жиру є однією з найкращих довгострокових стратегій зменшення відсотка жиру в організмі, хоча дієта також обіцяє користь для здоров'я.

Спортивне харчування без жиру забезпечує зниження рівня холестерину ЛПНЩ. Холестерин ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) може негативно вплинути на ваше здоров'я. У народі він також відомий як "хвороботворний" холестерин, який вважається причиною серцево-судинних захворювань.

Яке там спортивне харчування без жиру?

Незважаючи на те, що наше нежирне спортивне харчування в основному сподобається багатьом культуристам та силовим спортсменам, все більше і більше спортсменів на витривалість та фітнес також використовують наші нежирні харчові добавки від Sportnahrung Engel для зменшення щоденного споживання калорій.

Ізолят сироваткового білка - це популярна спортивна їжа без жиру, яка також містить багато білка. Високий вміст білка створюється спеціальним процесом, який майже повністю фільтрує вуглеводи та жири. Ізолят сироваткового білка надходить прямо в кров, тому ваші м’язи швидко забезпечуються білком після важких тренувань.

Якщо ви зменшуєте відсоток жиру, вам слід не лише звертати увагу на оптимальний запас білка, але і на регулярне вживання вуглеводів. Наше нежирне спортивне харчування складається з чистого мальтодекстрину, який забезпечує швидкий приплив енергії, завдяки чому ви можете піднімати велику вагу, бігати або їздити на велосипеді. Вуглеводи - ідеальні постачальники енергії між ними, які ви також можете пити як шейк.

Якщо ви хочете наростити м’язи, збільшити свою силу чи витривалість, ви гарантовано зробите правильний вибір за допомогою нашого нежирного креатину. Це чистий креатин моногідрат, який працює не тільки без жиру, але і без штучних добавок.

Наші такі ж популярні

Підсилювач м’язів,
Продукція Tribulus,
BCAA,

для підвищення фізичної працездатності.

Особливо якщо ви хочете наростити м’язи або поліпшити свою працездатність, вам слід регулярно вживати вітаміни та мінерали. Якщо ви харчуєтесь якомога різноманітніше, а продукти свіжі, ви можете дуже добре покрити свої щоденні потреби у вітамінах та мінералах. Однак це стає проблематичним, якщо ви обходитесь без одного або декількох продуктів. Тоді може бути недопостачання, яке пов’язане із симптомами дефіциту.

Спортивне харчування, збагачене поживними речовинами та знежирене, від Sportnahrung Engel може підтримати споживання вітамінів та мінералів, щоб забезпечити ваше тіло магнієм, вітамінами С, Е та В.

Висновок

Якщо ви хочете скоротити щоденне споживання калорій, щоб втратити жирові відкладення, ваша дієта повинна бути якомога менше жирної. Крім того, слід використовувати спортивне харчування без жиру, щоб засвоїти якомога менше жиру. На додаток до креатину, BCAA та мальтодекстрину, ви гарантовано зробите правильний вибір за допомогою нашого знежиреного ізоляту сироваткового білка