Спортивні ракетки
Ракетні види спорту: загальні знаменники
Якщо ви хочете займатися фізичною активністю, яка є одночасно веселою та технічною, що дозволяє вправляти свою серцево-судинну систему, споживати калорії та зміцнювати м’язи, просто виберіть свою ракетку! Як вибрати між чудовими ракетними видами спорту: теніс, сквош, настільний теніс та бадмінтон?
Спільні знаменники
Теніс
Зоряний спорт ракетки та навіть індивідуальних видів спорту поєднує в собі технічні, тактичні, психічні та фізичні якості. Понад мільйон ліцензіатів обрали цей дуже повноцінний вид спорту, який дозволяє працювати всій серцево-дихальній системі, а також всім м’язовим групам. Є багато тенісних кортів, які можна орендувати по годинах, і багато клубів, щоб знайти партнерів та вдосконалити свою техніку завдяки освіті (у Франції майже 9000 клубів). Якщо ви давно не тренувались, ви, безсумнівно, будете приємно здивовані успіхом дуже легких і дуже прощаючих тенісних ракет, зона удару збільшена, а вібрація значно зменшена. Гра зовсім інша, залежно від поверхні, на якій вона грається: тверда поверхня або глина, ідеальна істота щоб спробувати максимум поверхонь більш-менш швидко, що обумовлює відскок і швидкість м'яча, щоб визначити бажану поверхню. Зверніть увагу, що глина менш травматична для суглобів, оскільки гра є більш гнучкою.
Спортивні ракетки: бадмінтон
Бадмінтон - це майже 110 000 ліцензіатів та 1500 клубів, розповсюджених по всій Франції, і цифри, які стабільно та регулярно зростають протягом 25 років. Гра проводиться в 3 виграшних наборах по 11 або 15 очок (жінки чи чоловіки) з особливістю того, що ви набираєте очко, лише якщо подаєте (як для сквошу). Якщо гравець, який повернувся, виграє ралі, тоді настала черга подавати. Зверніть увагу, що подача повинна виконуватися нижче талії і з нахиленою головою ракетки, щоб відправити човник через сітку, що має висоту 1,55 метра (забороняється відмов). Це досить інтенсивний спорт наскільки поперечні рухи та рухи вперед та назад невпинні. Тому робота нижньої частини тіла є особливо важливою.
Можливо освоїти землю у своєму саду завдяки наборам для бадмінтону, включаючи лінії та мережу. Грайливий аспект ракетки давно забезпечив їх незаперечний успіх багатьом практикуючим різного віку. Інтенсивний з точки зору фізичних зусиль технічний аспект також переважає: подачі, форхенд, бекхенд, дотик м'яча, точність, чергування довгих і коротких, потужних чи м'яких пострілів тощо.
Якщо ви віддаєте перевагу спорту на відкритому повітрі, теніс дозволить вам це зробити грайте на відкритому повітрі, щоб сповна насолодитися прекрасною погодою ps. Тим, хто не має багато вільного часу, сквош надасть можливість зіграти в гру менш ніж за годину та замовити заняття прямо в центрі міста. Настільний теніс, безумовно, є найдоступнішим із видів спорту з ракетками, оскільки він трохи менш фізично вибагливий і його можна грати вдома. Що стосується бадмінтону, він змусить ваше тіло працювати як в тонусі, так і в гнучкості.
Щоб уникнути розтягнення сухожиль або запалення сухожиль, не забудьте добре зволожитись і розігрітися перед початком гри, а також стежте за своїм тілом, оскільки ці фізичні навантаження можуть обтяжувати суглоби та спину. Спорт на ракетці - це дуже повноцінні види спорту, які дозволяють підтримувати форму у формі гри, забезпечуючи при цьому фізичну, технічну та тактичну роботу. Щоб змінювати задоволення, не соромтеся спробувати той чи інший із цих видів спорту, особливо коли у вас є трохи технічного досвіду в одній з цих дисциплін, легко швидко розважитися в іншій.
Спорт на ракетках: Дізнайтеся більше.
Ви можете переглянути веб-сайти федерацій:
- Французька федерація сквошу: ffsquash.com
- Французька федерація бадмінтону: ffba.org
- Французька федерація тенісу: fft.fr
- Французька федерація настільного тенісу: fftt.com
Спортивні ракетки: сквош та настільний теніс
Сквош
Настільний теніс
Практика настільного тенісу, яка налічує близько 180 000 членів близько 4000 клубів, залишається досить стабільною. Гра проводиться для кращого з 5 чи 7 11-очкових подач. Хоча цей вид спорту є відносно менш фізичний, ніж інші види ракетки через скорочення поїздок витрати енергії все ще значні. Стопи та ноги фактично перебувають у постійному русі, і верхня частина тіла повинна добре розташуватися по відношенню до м’яча. Якщо ви хочете зосередитись на техніці та концентрації уваги, а не на інтенсивних фізичних зусиллях, настільний теніс принесе вам повне задоволення. Іншою головною перевагою цього виду спорту є те, що ви можете займатися ним вдома у своєму гаражі або у своєму саду на своєму власному столі. Це єдиний із чотирьох представлених видів спорту з ракеткою, який може бути практикується вдома в приміщенні що має певну перевагу.