Спортивні травми, такі як синці або перенапруження Що робити зі спортивними травмами Kölner
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Забій, напруга: Що робити щодо спортивних травм
Від Сабіні Мейтер
Займаючись спортом, ви час від часу отримуєте поранення. Правило PECH зазвичай допомагає: зламати, обмерзати, стиснути і підняти.
Напруга, забій або розтягнення - атлети швидко отримують таку травму під час тренувань. Це болить, і зазвичай на ураженій частині тіла також спостерігаються набряки та синці. "Чим швидше розпочато заходи першої допомоги у гострій ситуації, тим більше користі для процесу загоєння", - говорить Рюдігер Рір з Німецької асоціації спортивних лікарів (DGSP).
Так зване правило PECH допомагає у 95 відсотках усіх випадків, пояснює професор Інституту фізичних вправ при Гамбургському університеті. P означає паузу, E - лід, C - компресію - пов’язку з знеболюючим кремом - і H - підняті позиції. "Натуропатичні препарати також можуть допомогти", - говорить Томас Соколік, лікар, який спеціалізується на лікуванні спортсменів. Наприклад, високодозова мазь з квітів арніки може мати протизапальну та знеболюючу дію.