Спортивні травми Травми колін у спорті - що є і як вони лікуються
Травми колін у спорті
Коліно є одним із найскладніших суглобів і дуже схильне до травм, особливо під час занять спортом. Які травми коліна є? SPORT1 пояснює.
Плече і коліно - це два найскладніші суглоби в тілі людини, і тому вони дуже схильні до травм. Оскільки біг є домінуючою частиною майже всіх дисциплін у спорті, коліно частіше відповідає за серйозні травми, ніж плече.
Які травми коліна трапляються у спорті? І які варіанти лікування існують? СПОРТ1 дає огляд найпоширеніших травм коліна із симптомами та причинами та відповідає на найважливіші питання.
Розрив хрестоподібних зв’язок - симптоми, причини, терапія
У коліні є дві хрестоподібні зв’язки - передня хрестоподібна і задня хрестоподібна. Якщо хрестоподібна зв’язка розірветься, одна або обидві зв’язки розірвуться. У медицині розрізняють розрив передньої, задньої та хрестоподібної зв’язок. Крім того, хрестоподібна зв’язка може розірватися частково або повністю.
Сильний біль у колінному суглобі може виникати як симптом у момент аварії. Однак не можна виключати, що травма хрестоподібних зв’язок безболісна, особливо якщо відсутні супутні травми. Як наслідок, можливо, це буде визнано не відразу. Однак, як правило, розрив хрестоподібних зв’язок пов’язаний із серйозною травмою скручування, набряком, болем та нездатністю до фізичних вправ або нестабільністю. Іноді при розриві чути гучний тріск.
Розрив хрестоподібної зв’язки можна лікувати консервативним чи хірургічним шляхом. У консервативному варіанті коліно знерухомлюється і стабілізується за допомогою шини. Потім ви намагаєтесь стабілізувати його за допомогою інтенсивного нарощування м’язів. Як варіант, хірургічне втручання може бути проведено, якщо розірвалася хрестоподібна зв’язка. Під час артроскопії розірвана хрестоподібна зв’язка замінюється трансплантацією - зазвичай сухожиллям, зробленим тілом - через невеликий поріз шкіри.
Ви можете знайти більш детальну інформацію про розрив хрестоподібних зв'язок у СПОРТ1-Стаття "Розрив хрестоподібних зв’язок: причини, симптоми, терапія".
Як лікувати сльозу на меніску?
Коли меніск розривається, пошкоджується С-подібний хрящовий диск, який двічі присутній в коліні і служить амортизатором і стабілізатором. Розрізняють розрив внутрішнього та зовнішнього менісків, завдяки чому внутрішній меніск частіше уражається травмами. Найпоширенішими причинами є скручування згинаного колінного суглоба та знос хрящових структур як природний побічний ефект у літньому віці. Шуми, що лускають і тріскаються, а також біль і набряк свідчать про травму коліна.
Розрив меніска можна вилікувати шляхом введення знеболюючого засобу в колінний суглоб, а також за допомогою фізичної терапії. Однак така форма терапії лише допомагає полегшити біль і не впливає на амортизуючі властивості хряща. Це особливо корисно для пацієнтів старшого віку зі змінами меніска внаслідок зносу.
У разі більш важких травм пошкоджений хрящ розгладжують або зашивають під час артроскопії. Лікар намагається зберегти якомога більше хрящової тканини.
Що робити, якщо у вас вивих наколінника?
Наколінник полегшує розтягнення колінного суглоба та гарантує відсутність тертя між м’язами-розгиначами стегна та колінним суглобом. Якщо наколінник стрибає збоку з направляючої, говорять про вивих колінної чашечки або вивих надколінка. Причиною цього може бути падіння на коліно або просто несприятливі умови в суглобі.
Травма коліна помітна через значний біль. Деформація ураженого коліна також може бути помітною, якщо надколінок зміщується назовні. Інші симптоми можуть включати обмеження рухливості та випоту суглобів.
Залежно від ступеня вивиху наколінника, як правило, достатньо консервативного лікування. Лікар знову регулює наколінник, а потім стабілізує коліно на кілька тижнів за допомогою гіпсу, пов’язки або спеціальної шини. Зазвичай застосовують хірургічну терапію, щоб запобігти повторному вивиху колінної чашечки. Зламані уламки кісток або хрящі видаляються або прикріплюються з коліна, зашиваються тріщини в суглобовій капсулі або обробляються колінні капсули.
Наколінник може не тільки вивихнути, але і зламатися. Такий перелом колінної чашечки зазвичай виникає в результаті падіння згинаного колінного суглоба на тверду поверхню. Якщо перелом являє собою незсувний поздовжній перелом, зазвичай достатньо консервативної терапії. Коліно іммобілізовано на короткий час. Далі йде швидка мобілізація та вживання протизапальних препаратів.
При поперечних та множинних переломах необхідна хірургічна операція з метою анатомічної реконструкції надколінка. Фрагменти закріплюються гвинтами і дротами і повинні бути видалені під час другої операції після їх повного загоєння.
Що таке коліно бігуна?
Коліно бігуна - в медицині також згадується як синдром трактуса або синдром клубово-великогомілкової зв’язки (ITBS) - це біль у коліні, спричинений надмірним використанням колінного суглоба. Синдром особливо поширений серед бігунів. Часто спортсмени, які борються з коліном бігуна, відчувають різкий біль із зовнішнього боку колінного суглоба, який під час бігу може стати настільки сильним, що тренування доводиться припиняти.
Коліно бігуна викликане надмірним і неправильним стресом. Подузивно-великогомілкова стрічка, сухожильна пластина, яка проходить від малого тазу через зовнішню поверхню стегна до голівки великогомілкової кістки, розтирається над кістками, в результаті чого тканина запалюється. На додаток до надмірних обсягів тренувань, вроджені неправильні положення, недостатня розминка або занадто тверді поверхні також можуть бути причиною.
Найважливіші заходи лікування включають охолодження та прийом знеболюючих засобів. Крім того, слід щадити коліно і робити спортивну перерву приблизно на два-три місяці.
Що означає "Нещасна тріада"?
У перекладі "нещасна тріада" означає щось на зразок "нещасна тріада", що добре описує травму, яка стоїть за нею. Це комбінована травма: пошкоджуються внутрішня зв’язка, внутрішній меніск і передня хрестоподібна зв’язка.
Травма, як правило, спричинена так званим вальгусним стресом, тобто коли нога знаходиться в Х-подібному положенні, а злегка зігнуте коліно повертається назовні, стоячи гомілкою.
Спортивні аварії часто стають причиною "нещасної тріади". Лижники особливо схильні до ризику, але травма трапляється також у футболі чи гандболі. Діагноз ставиться за допомогою МРТ, яка також показує ступінь травми.
Штами, запалення та Co. - Які ще є пошкодження коліна?
Ривковими рухами можна швидко розтягнути м’язи або сухожилля. В результаті виникають розтягнення, розтягнення зв’язок або розрив зв’язок. Коліно слід пощадити, охолодити, підняти і обмотати бинтом. Це не тільки знімає біль, але і зменшує набряк.
Якщо сухожилля занадто напружені, може розвинутися запалення. Тригерами є не тільки неправильний стрес, але і, наприклад, неправильне взуття. Тут також правило PECH слід застосовувати швидко. Крім того, при тендинітах допомагають ультразвукові процедури, кінезіо-стрічки, терапія ударними хвилями або терапія гіалуроновою кислотою.
Ще однією травмою коліна, яка часто викликана фізичними вправами, є бурсит. Бурси запобігають натиранню м’язів, сухожиль і кісток один про одного. Якщо бурса піддається сильному стресу, вона може запалитися. Досвід показав, що це надзвичайно болісно і обмежує рухливість.
Перша допомога: правило PECH
Щоб збиток був якомога меншим, правило PECH слід використовувати як засіб першої допомоги відразу після травми.