Спортивний центр Сучава
Ми працюємо на великих м’ячах для фітнесу, які приймають частину ваги нашого тіла, тому це рекомендований курс для будь-якого віку.
1. Це відмінний метод спалювання жиру!
Він пропонує нам ідеальний пульс для спалювання жиру - 120 ударів/хвилину! Оскільки ми знаходимося на м'ячі, гравітаційна сила діє не в такій мірі, як коли ми не маємо опори, а це означає, що ми можемо легше утримувати аеробну область 60-70% (від максимального пульсу), специфічну для кожної людини, тому ми будемо використовувати оптимально хвилинна підготовка.
2. Бореться з целюлітом!
Луки на кулі діють як антицелюлітний масаж. Проводиться двічі на тиждень, тренування призводить до чудових естетичних результатів лише за кілька тижнів.
3. Збільшує тривалість життя хребців!
Після вигинання між хребцями виникає масажний ефект, що призводить до посиленого кровообігу в хрящі міжхребцевих дисків, зменшуючи ризик грижі диска.
4. Запобігає остеопорозу!
Ця незначна тампонада хребців під час вигину призводить до «проживання» міжхребцевих дисків навіть у менопаузі, коли щільність кісток зменшується.
5. Це швидкий спосіб змінити силует!
Вправи з м’ячем вимагають відчуття рівноваги, в якому задіяні вторинні м’язи. Порівняно з іншими формами рухів, у Фітболі ми маємо вищу інтенсивність зусиль, що досягається за коротший час (рухова ефективність).
6. Найефективніший метод корекції постави тіла!
М'яч, будучи активною опорою, буде постійно напружувати м'язи живота і спини, що привчить вас постійно підтримувати правильне положення.
7. Подбайте про гомілковостопний та колінний суглоби
Повітря в кульці займає 1/3 маси тіла (гасить), що означає зменшення ваги, що надається на гомілковостопний та колінний суглоби.