Спортивний тренер, схуднення - сторінка 18 - mtgfrance

Магія: громада, що збирається

Спортивний тренер, схуднення

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Нокіу »22 червня 2018, 11:19

Це проблема для мене. Коли я зважую (ха-ха-м-д-р) переваги/недоліки втрати зайвих 8 кг, я кажу собі zob і переробляю собі шматочок Saint-Félicien.

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Камінь Грусона »22 червня 2018 р., 11:32

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Ксуелином »22 червня 2018 р., 11:40

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Капітан »22 червня 2018, 11:55

Неможливо, щоб я почувався добре в голові та в тілі, якщо дотримуюся будь-яких харчових обмежень.

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Ранчо »22 червня 2018 р., 13:03

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від літник »22 червня 2018 р., 13:17

що пояснює, чому після десятиліть запорів ви повертаєтеся назад через рот і пальцями, що працюють на клавіатурі.

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від ет »22 червня 2018, 13:22

У мене досить дивна дієта, я протягом певного періоду їжу майже лише одну річ, потім змінююся.

Отже, у мене є період макаронних виробів під час усіх прийомів їжі, період (взагалі все літо), коли я їжу лише змішані салати та фрукти, період, лише м’ясо + овочі. Повторення мене не турбує постійно, оскільки воно не однаково приправлене, і простіше робити перегони (і я ніколи нічого не кидаю).

Отже, коли я беру 2-3 кг занадто багато, оскільки я хочу вписатись у свої костюми, я зупиняю комбіновані тісто/хліб/сир, замінені оливковими/салатними, і це працює добре, я маю це робити вже 10 років. однакова за модулем вага 3 кг більше або менше залежно від періоду.

Оливки/редька/помело/морква - це хороші засоби для зменшення голоду

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Ранчо »22 червня 2018, 13:41

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Памі »22 червня 2018 р., 13:43

eths писав: У мене досить дивна дієта, я їжу майже одну річ протягом певного періоду, потім я змінююсь.

Отже, у мене є період макаронних виробів під час усіх прийомів їжі, період (взагалі все літо), коли я їжу лише змішані салати та фрукти, період, лише м’ясо + овочі. Повторення мене не турбує постійно, оскільки воно не однаково приправлене, і легше робити гонки (і я ніколи нічого не кидаю).

Оливки/редька/помело/морква - це хороші засоби для зменшення голоду

це повинно бути практично в парі.

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від літник »22 червня 2018 р., 14:38

Ой, вибачте ! мої пальці також зісковзнули.

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від MerkLeCrevard »22 червня 2018, 16:19

Допис KLB - це практично найкраще.

Лише 1,5 л флоту на день, жоден інший напій не є величезним кроком.

Ну згодом, я в поганому положенні, щоб говорити, лише нещодавно я перестав приймати коксовий снікерс (тому що пальмова олія погана, і моє тіло починає відчувати проблеми з цукром).

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Рафідук »22 червня 2018, 16:41

Я люблю колу і снікерс, але я хочу знати, як ви можете просто розглянути те чи інше як можливий варіант сніданку (і, можливо, міркування, які потім дозволяють рухатися далі. Дійте, щоб зробити це ранковим комбо)

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від MerkLeCrevard »22 червня 2018 р., 16:45

Я не п'ю кави, тому це змусило мене йти вранці.

І я пристрастився до цукру.

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від СловаRWords »22 червня 2018 р., 17:05

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Зміщення »22 червня 2018 р., 17:07

Це був мій ритуал о 10 ранку щоранку протягом 2 років.

Моя банка коксу.

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від MerkLeCrevard »22 червня 2018 р., 19:45

це все трагедія старості, підшлункова залоза вже не слідує

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Ранчо »23 червня 2018, 02:48

Вода - це смерть, я п'ю її тонни поза їжею, але під час неї я справді борюся. Я міг би замінити це кавою або чаєм, але навіть без кофеїну, перед сном я скептичний, тим більше, що ритм сну і я не дружу (я працюю в дні 26 годин, у мене таке враження, це дуже повторно). Нитка на сон буде непоганою.

На щастя, кокс завжди мені здавався огидним (за винятком дуже рідко неба та бакарді).

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Снокс »23 червня 2018 р., 07:04

Вже кілька місяців я почав більше займатися спортом, і якщо я не можу брати уроки танців, я збираюся працювати в спортзалі. Я подружився з сусідським особистим тренером, який тренує мене раз на тиждень.

Деякий час він організовує сесії, в яких поєднуються речі для кросфіту та використання машин (тобто, ми не маємо доступу до усього спорядження, яке він хоче). Зазвичай я чергую дві вправи в 3 повторення, потім ми переходимо до двох інших вправ і т. Д. З дуже невеликою перервою.

Але у мене все ще складається враження, що я приїжджаю в кінці сеансів, не відчуваючи нудоти, не знаючи насправді, звідки це береться. У мене складається враження, що це могло б вийти з мого раціону: я набрав м’язову масу, але, можливо, недостатньо адаптував свій раціон. Проте дні, коли я тренуюся, я усвідомлюю, що мені потрібно їсти більше.

Наприклад, вчора я ходив у спортзал один, спонуканий робити 6 вправ 2 на 2 після розминки, зупинився на 4 через цю знамениту нудоту. Це смоктання через ca заважає мені йти далі, але, крім того, це нескінченне пекло, мій мозок циклічно «НІКОЛИ ЗНОВУ». Якщо це траплялося раз у раз, обмежте, я отримую це, але воно повторюється, хоча я дійсно не відчуваю, що вправи занадто важкі (наприклад, коли я тренуюсь сам, я відносно крутіший, але це все ще відбувається).

Коротко. В основному, мені все-таки доводиться збільшувати кількість їжі? Здається, воно походить звідкись ще? Чи є якісь дешеві хитрощі, які я міг би застосувати?

Банкомат, єдиним доповненням, яке я приймаю, є порошковий проте.

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Дивовижний »23 червня 2018 р., 10:59

Снокс писав: Виклик

Банкомат, єдиним доповненням, яке я приймаю, є порошковий прот.

Я відведу трохи більше часу, щоб відповісти вам сьогодні вдень, там у мене не так багато часу.

Скільки ви їсте на день? У скільки прийомів їжі?
Як довго триває ваше навчання? Як довго ви їсте, перш ніж йти на тренування?

Зріст і вага ви робите?

Кросфіт, я справді не такий прихильник. Повторні рухи для підняття тягарів, навіть з невеликою вагою, не дуже корисні для нервової системи, це дуже тяжко. (це, як правило, дуже завершені рухи, які працюють на все тіло або майже)

У вас є конкретні цілі?

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Камінь Грусона »23 червня 2018, 11:07

Re: Спортивний тренер, схуднення

Повідомлення від Снокс »23 червня 2018, 11:29

75 кг приблизно на 1м78.

Найчастіше я їду опівдні/1 годину і тренуюсь близько 6 ранку, їжу трохи близько 5 ранку, і саме тут я приймаю тряску.

Ідея, що стоїть за коктейлем, полягає в тому, що я не обов'язково їжу масу м'яса щодня.

Мета - бути сексуальнішою. Обв. Коротше кажучи, я нарощую м’язи, але оскільки я вже досить зайнятий своїми заняттями, я не можу собі уявити, як робити це за два етапи, а потім нарізати. Ідея полягає в тому, щоб намалювати себе, не збільшуючи свій жир.

Щоби я їв, я думаю, мені довелося б робити нотатки. Я визнаю, що я не король регулярності з точки зору темпу життя. Я чергую пробудження до 8 ранку і 13 години досить часто, що, очевидно, впливає на те, що я їжу і коли.

Кросфіт досить м’який у порівнянні з тим, що робиться, він більше відповідає духу воїна-ніндзя: розвивати рухливість і м’язову спритність, чергуючи з цілеспрямованими вправами машин.