Спосіб життя італійська дієта, відмінна від будь-якої іншої
Хоча італійці божевільні від макаронних виробів та піци, вони знають, як зберегти завидну фігуру навіть у старості. Однією з їх кулінарних хитрощів є італійська дієта, яка на основі підготовлених макаронних виробів al dente у поєднанні з корисними інгредієнтами та оливковою олією, а також поєднанням Чай, фрукти, овочі та червоне вино також можуть допомогти вам схуднути без будь-яких ускладнень. Італійська дієта славиться своєю якістю відновлення балансу маси тіла за допомогою спеціальної дієти. Сюди входить безліч свіжих, смачних овочів у веселкових кольорах, які пропонують величезний асортимент фантастичних вітамінів та мінералів, як описала Ребекка Бейлі-Скотт, яка підписує кулінарні відгуки про jamieoliver.com.
Секрети італійської дієти
Курка, оливкова олія, помідори, цільні зерна, квасоля, горох, нут (які є чудовими джерелами цінного білка), салати та сири, тільки червоне вино деякі продукти, пропаговані італійською дієтою, яка базується на деяких секретах, про які слід пам’ятати: італійці подають невеликі порції їжі; Я не їжу дуже пізно; не вживайте надлишок цукрових продуктів, а скоріше використовуйте фрукти на десерт; перетворює кожну їжу на привід для радості та розслаблення (їжа для італійців може тривати до трьох годин); Комбінуйте їжу свідомо; вони гуляють майже після кожного прийому їжі; поняття нездорової їжі, майонезу та газованих напоїв для них чужі; вони люблять овочеві супи та соуси, які легко засвоюються, не містять багато калорій і підтримують нормально функціонуючий кишковий тракт; Я віддаю перевагу вину, особливо червоному, яке дуже допомагає кровообігу і яке завдяки своєму ресвератролу є надзвичайно потужним антиоксидантом.
Простота і помірність
Тому італійська дієта - це більше спосіб життя, в якому не бракує здорової їжі, гарного настрою та фізичних вправ, а менше дієти. . Це спосіб життя, заснований на простоті та помірності, який також окупається у випадку з тими, хто хоче скинути зайву вагу. Італійська дієта передбачає мінімальний сніданок, скромний обід і багату вечерю (всупереч загальновизнаним правилам, що найбагатшою калорією повинен бути сніданок). Тому сніданок може складатися з кави, цільнозернового молока, круасанів або цільнозернового печива. Обід, як правило, складається з двох страв, може включати салат з сендвічем або макарони з соусом та рибу або курку з овочами запіканки. Вечеря, найбільш ситна їжа, подана обов'язково рано, може означати макарони з томатним та овочевим соусом, що супроводжуються шматочком м'яса та поєднуються зі склянкою вина. червоний.