Спосіб життя - Що насправді говорить розмір талії - Puls - SRF

Містер і місіс Швейцарія стають все більшими і більшими. ІМТ або окружність талії: який метод вимірювання є більш значущим?

насправді

У дослідженні споживання солі на замовлення BAG також були зафіксовані вага, зріст та обхват талії. Дивно: згідно з індексом маси тіла, чоловіки товщі, ніж жінки. Якщо, однак, сучасний показник окружності талії взяти за відповідну вимірювальну величину, то жіноча стать явно «переважає» чоловічий світ. Чи жінки більше схильні до ризику - і як ожиріння правильно вимірюється?

Індекс маси тіла (ІМТ)

ІМТ є показником того, занадто важкі ви чи ні. В основі лежить формула «вага, поділена на зріст (у метрах) у квадраті», або дуже зручно за допомогою «імпульсного» калькулятора ІМТ.

Класифікація результатів:
30 = надзвичайно надмірна вага

Результати Швейцарії ІМТ: У дослідженні солі, яке CHUV проводило від імені BAG, ІМТ був розрахований на додаток до споживання солі. Згідно з цим дослідженням, 45,2 відсотка чоловіків мають нормальну вагу, 39,5 відсотків мають надлишкову вагу і 15,3 відсотка мають надзвичайно надлишкову вагу.

Слабкі місця ІМТ: він не вимірює відсоток жиру, а також (важка) м’язова маса атлетичних людей також не враховується.

Обхват талії

Окружність талії також вимірювали в дослідженні CHUV. Завдяки цьому ви просто розміщуєте мірну стрічку горизонтально над стегновою кісткою і вимірюєте найбільшу окружність.

51,6 відсотка чоловіків мають нормальний розмір талії, 22 відсотки знаходяться в групі ризику, а 26,4 відсотка - надзвичайно ризиковані. Серед жінок 42 відсотки мають нормальний розмір талії, 23,6 відсотка знаходяться в групі ризику, а 34,4 відсотка надзвичайно ризиковані.

Окружність талії не можна прямо ототожнювати із зайвою вагою. Швидше, це вказує на ризик розвитку ускладнень від надлишкового жиру на животі.

Ці вторинні захворювання включають, серед іншого:

  • Інфаркт
  • інсульт
  • діабет
  • Раки

Занадто великий розмір талії - лише один із кількох факторів ризику. Чим більше факторів ризику, тим вищий загальний ризик. Важливими факторами ризику є:

  • гіпертонія
  • діабет
  • Високий рівень холестерину
  • Сім'я (діабет, ранні інфаркти)
  • Дим

Якщо окружність талії велика, вам слід обговорити це зі своїм сімейним лікарем та визначити інші фактори ризику. Але два граничні значення - 80 см для жінок та 94 см для чоловіків - не міра всіх речей. Філіп Бейснер, фахівець із надмірної ваги з Цюріхського центру діабету, радить: «Це граничне значення є правильним і важливим для цілої групи населення. Ви повинні проявляти здорове почуття міри з людиною. Жінка 180 см та жінка 160 см зростання не можуть мати однакові межі. Крім того, це не той випадок, що як жінка ти помреш завтра на 81 см і, звичайно, не захворієш на діабет на 79 см. Але що є справжньою проблемою для нашого населення: людей стає все більше і більше ".

Не всі жири однакові

Існує два типи жиру:

  • Жир під шкірою (підшкірний жир): "плаваючі кільця" на животі, стегнах і ногах. Цей жир дратує при покупці штанів, але не небезпечний. Фішка, грушоподібне тіло.
  • Жир у черевній порожнині (вісцеральний черевний жир): жир відкладається в черевній порожнині і відкладається навколо органів. Там він може активізуватися, а потім діє як орган. Він виділяє гормони і тим самим впливає на обмін речовин. Це може стати небезпечним, спричиняючи діабет, інфаркти та інсульти. Характерними є тверді, але округлі животи з яблукоподібною формою. Це часто буває з чоловіками, але все частіше і з жінками.

Обхват талії нічого не говорить про те, наскільки велика частка якого типу жиру. Але якщо у вас багато підшкірного жиру, ви можете припустити, що у вас вже є вісцеральний жир у черевній порожнині.

Поради від Dr. Бейснер:

  • Кожен, хто перевищує межу 80 см (жінки) або 94 см (чоловіки), повинен подбати про те, щоб він залишався таким.
  • Якщо ви знаходитесь від 80 до 88 см або від 94 до 102 см, вигідно втратити кілька сантиметрів або принаймні переконатися, що окружність талії не розширюється далі.

Потрібна обережність вище 88 см або 102 см. Всього на кілька сантиметрів менше значно знижує ризик вторинних захворювань. Відсмоктування жиру не допомагає, оскільки небезпечний жир у черевній порожнині не можна відсмоктувати. Єдине, що допомагає: фізичні вправи та здорове харчування.