Лікування схуднення за допомогою риби

Дієта з рибою та овочами

схуднення

Рибна дієта гарантує, що ви схуднете 4 кг в 7 днів, звичайно, якщо ви суворо його дотримуєтесь. Риба - це їжа, яка допомагає контролювати вагу, прискорюючи спалювання жиру. Він містить дуже мало калорій, але забезпечує організм великою кількістю білка, регулюючи рівень холестерину в крові завдяки жирним кислотам, таким як Омега 3.

ДЕНЬ 1:
Сніданок: 2 скибочки чорного хліба, чашка сани, кава з підсолоджувачем.
Перекус: яблуко.
Обід: 200 г риби, смаженої на грилі або запеченої, салат з ендівією з помідорами.
Перекус: чашка збитого молока.
Китай: змішаний салат (ендівія, перець, моцарела, йогурт).

ДЕНЬ 2:
Сніданок: 2 скибочки чорного хліба, чашка сани, кава з підсолоджувачем.
Перекус: апельсин.
Обід: 200 г риби, смаженої на грилі або запеченої, огірковий салат.
Перекус: яблуко.
Вечеря: 250 г сиру, яйце, помідори.

ДЕНЬ 3:
Сніданок: 2 скибочки чорного хліба, чашка сани, кава з підсолоджувачем.
Перекус: чашка збитого молока.
Обід: коробка тунця у власному соку, натуральна картопля.
Густер: зупинка.
Вечеря: змішаний салат (помідори, болгарський перець, солоні оливки, моцарела).

ДЕНЬ 4:
Сніданок: 2 скибочки чорного хліба, чашка сани, кава з підсолоджувачем.
Перекус: яблуко.
Обід: 200 г риби, смаженої на грилі або запеченої, салат із селери та моркви.
Перекус: чашка збитого молока.
Вечеря: 250 г сиру, яйце, помідори.

ДЕНЬ 5:
Сніданок: 2 скибочки чорного хліба, чашка сани, кава з підсолоджувачем.
Перекус: чашка збитого молока.
Обід: 200 г риби, смаженої на грилі або запеченої, салат з ендівією з помідорами.
Перекус: яблуко.
Вечеря: змішаний салат (ендівія, помідори, болгарський перець, яйце, йогурт).

ДЕНЬ 6:
Сніданок: 2 скибочки чорного хліба, чашка сани, кава з підсолоджувачем.
Густер: зупинка.
Обід: 200 г риби, смаженої на грилі або запеченої, огірковий салат.
Перекус: чашка збитого молока.
Вечеря: 250 г сиру, яйце, помідори.

ДЕНЬ 7:
Сніданок: 2 скибочки чорного хліба, чашка сани, кава з підсолоджувачем.
Перекус: яблуко.
Обід: коробка тунця у власному соку, дві натуральні картоплі.
Перекус: чашка збитого молока.
Вечеря: змішаний салат (ендівія, помідори, несолені оливки, яйце).