Спосіб життя та детоксикація

Сидячий спосіб життя, куріння, проживання в забрудненому середовищі - три умови, які змушують нас дотримуватися дезінтоксикаційного лікування. Незбалансований спосіб життя відповідає за більшість захворювань.

Фізичні вправи, відпочинок - обов’язкові при детоксикації!

Модифікація способу життя є обов’язковою умовою детоксикаційного лікування. Основними заходами для детоксикації є фізичні вправи та відмова від куріння, а також дієта:

  • Вправа для детоксикації! Півгодини щоденних фізичних навантажень - це все, що нам потрібно для забезпечення ефективної детоксикації організму. Токсини виводяться через потовиділення або дихання під час тренувань. Фізичні вправи, активна ходьба стимулюють обмінні процеси в організмі, посилюючи природні детоксикаційні функції.
  • Якщо ви дотримуєтесь дезінтоксикаційного лікування, уникайте стресових ситуацій! Стрес сприяє накопиченню токсинів в організмі.
  • Спіть 7-8 годин на ніч! Відпочинок гарантує успіх дезінтоксикаційного лікування.
  • Кинути курити! Людині, яка кинула палити, потрібно 7 років, щоб сліди нікотину зникли з його організму. Разом з нікотином в організм курця потрапляє 4000 канцерогенних хімічних речовин. Ось чому дезінтоксикація особливо рекомендується курцям.

5 золотих правил детоксикації

Фахівці Французького інституту харчування склали список з 5 правил щодо способу життя та харчування під час дезінтоксикаційного лікування.

  1. Пийте щодня 2-2,5 літра води! Почніть свій день з великої склянки води, щоб стимулювати виведення токсинів.
    життя
  2. Уникайте рафінованої їжі: білого хліба, солодощів! Якщо ви дотримуєтесь процедури детоксикації, вибирайте натуральну їжу: хліб з непросіяного борошна, фрукти, овочі. Навіть якщо ви робите детокс, дієта не повинна бути одноманітною.
  3. Насичуйтеся вітамінами! Вітаміни А, С, Е, незамінні жирні кислоти омега-3 стимулюють імунітет, запобігають передчасному старінню та є важливими для дезінтоксикаційного лікування
  4. Ходіть на масаж раз на тиждень! Масаж стимулює кровообіг і виводить токсини.
  5. Пройдіться місцями зі свіжим повітрям! Чисте повітря окиснює кров, живить клітини та забезпечує ефективну детоксикацію.