Спосіб життя »втручання знижують артеріальний тиск - інформація про екран - Інформація про Інтернет
Втручання “за способом життя” знижують кров’яний тиск
Немедикаментозні заходи, такі як фізична активність, схуднення та дієти, рекомендуються окремо або як допоміжні заходи у разі прикордонних значень артеріального тиску або гіпертонії. Це дослідження розглядало ефективність двох програм, що модифікують спосіб життя для зниження артеріального тиску.
Обстежували жінок та чоловіків із граничним артеріальним тиском (120-139 мм рт. Ст. Систолічного, 80-89 мм рт. Навмання їх розділили на 3 групи. Інтенсивна програма з 18 консультацій протягом 6 місяців проводилась у двох групах з метою зміни способу життя, таких як більше фізичних вправ, втрата ваги та зменшення споживання солі та алкоголю. Також була введена спеціально адаптована дієта в одній з двох груп (“Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії” = DASH). Контрольна група отримувала лише одноразові поради щодо здорового способу життя.
У дослідженні взяли участь 810 людей, їх середній вік становив 50 років. До кінця дослідження через 6 місяців показники артеріального тиску нормалізувались у 19% людей у контрольній групі порівняно з 30% та 35% людей у двох групах втручання. У групах втручання систолічні показники знижувались в середньому на 11 мм рт. Ст. Порівняно з 7 мм рт. Ст. У контрольній групі. Більше зниження ваги (-5 та -6 кг порівняно з -1 кг) та кращі фізичні показники, ніж у контрольній групі, також спостерігались у групах втручання. Різниця між групами, що мають спеціальні вказівки щодо дієти та без них, не була статистично значущою у згаданих кінцевих точках.
Прикордонний або злегка підвищений артеріальний тиск може бути знижений або нормалізований у деяких з тих, хто постраждав від нефармакологічних заходів. Здоровий спосіб життя допомагає зменшити серцево-судинний ризик.
У цьому високоякісному рандомізованому дослідженні оцінювали ефективність різних втручань у спосіб життя, з (або самостійно підготовленими) дієтичними підходами до зупинки гіпертонії (DASH). Очевидно, що досліджувана популяція була обраною групою більш мотивованих людей з освітою та доходом вище середнього, що повинно пояснювати значне зниження артеріального тиску в контрольній групі (-7 мм рт. Ст. Систолічне після одноразової консультації). Важливо зауважити, що дієта DASH мало що додає до втрати ваги та збільшення фізичної активності, і, ймовірно, вона буде загальною. Інші дослідження показали, що, наприклад, обмеження солі на додаток до втрати ваги (TOPH-IItrial) або на додаток до дієти DASH (DASHS натрієве дослідження) не призводить до значного додаткового зниження артеріального тиску. Коротше кажучи: людям із зайвою вагою з трохи підвищеним артеріальним тиском має сенс зосередитися на втраті ваги та підвищених фізичних навантаженнях.