Способи зробити каву більш корисною
Кава - це ароматний та інтенсивний напій, з якого багато хто з нас починає свій ранок.
Незважаючи на те, що він має корисні для організму властивості, є спосіб їх покращити і зробити наш сніданок не тільки смачним, але і корисним.
Питання, корисна чи шкідлива кава, залишається суперечливим.
Але певно, що кава є одним з основних джерел антиоксидантів, що є великою перевагою його споживання. А також певно, що велика кількість цього напою не принесе нічого хорошого для організму, тому кожну чашку слід ковтати із задоволенням і з максимальною користю для нашого здоров’я.
Щоб не зменшити корисні властивості цього напою, спробуйте:
● споживати каву без кофеїну в другій половині дня
● Не додавайте цукор до кави
● вибрати екологічну, якісну марку кави
● не пийте занадто багато кави
● використовувати паперовий фільтр
Якщо дотримуватись усіх цих рекомендацій, ви отримаєте користь від усіх властивостей кави і не відчуєте жодних побічних ефектів від неї. Але якщо цих порад вам недостатньо, і ви хочете використати всі переваги кави, ось кілька порад та підказок, які збагатять ваш улюблений напій вітамінами.
Додайте корицю
Додаючи корицю до кави, ви ще більше збільшите дозу антиоксидантів.
У чайній ложці кориці антиоксидантів стільки ж, скільки в 150 г. чорниці. Він також багатий такими мінералами, як калій, кальцій, залізо, магній, фосфор і цинк. При регулярному вживанні він покращує імунітет і загальний стан організму. Щіпка кориці в каві майже непомітна, але вона приносить велику користь.
Додати імбир
Кава та імбир створюють сильний дует проти вільних радикалів. Це не тільки покращить ваше здоров’я, але і допоможе виглядати молодше. Всього чайна ложка імбиру в каві підтримає процес вироблення колагену, зробивши шкіру гладкою і еластичною.
Додайте куркуму
Сьогодні популярна пряність, корисні властивості якої є трубами у всіх блогах та статтях, добре розкривається в каві. Це не сильно вплине на смак, а навпаки, додайте східних нот у свій ранковий режим. Куркума сприяє кровообігу та покращує травлення. Ось чому він незамінний при схудненні.
Додати мак
У Перу та Болівії вважається, що сила та витривалість їх нащадків зумовлені саме споживанням цієї рослини. До чашки кави можна додати чайну ложку порошку маку. Містить більше 20 амінокислот (вісім з яких є незамінними), 20 жирних кислот і багато білка та вітаміну С.
Додати какао
Шоколад і кава ідеально поєднуються, тому це поєднання виглядає абсолютно органічно. Цей суперпродукт є одним з найпотужніших антиоксидантів та найбільшим джерелом рослинного заліза. Він також дуже корисний для серця, знижує артеріальний тиск, покращує настрій і позитивно впливає на мозок.
Бажано додавати органічне какао, а не порошок.