Спостереження за артрозом; програма; фізичні вправи вдома

артрит в даний час страждає майже 6 мільйонів французів, і ця цифра продовжує зростати з кожним роком. Спортивна діяльність є однією з основ лікування артрозу колінного суглоба через безліч переваг руху на коліні. За даними недавнього австралійського дослідження, регулярний моніторинг пацієнтів має вирішальне значення для забезпечення ефективної програми лікування.фізичні вправи додому.

Артроз коліна та фізичні вправи

Займатися фізичними навантаженнями настійно рекомендується всім людям зартрит, і особливо артроз колінного суглоба.фізичні вправи приносить багато переваг для цих людей:

Поліпшити рухливість коліна, одночасно зміцнюючи мускулатуру навколо суглоба;
Знизити ризик рецидиву;
Сприяти схудненню;
Поліпшити якість життя.

Знати ! Хоча спорт рекомендується людям, які страждають на артроз, заняття спортом можуть бути шкідливими у певний час, особливо під час спалахів запалення.

У випадку'артрит коліно, фізичні навантаження повинні залишатися щадними та адаптованими до конкретних можливостей пацієнта. Під час реабілітаційних сеансів фізіотерапевт може інформувати та консультувати вправи для полегшення рухливості колін і зміцнення мускулатури навколо суглоба. Також рекомендується регулярне заняття відповідним видом спорту. Вибір виду спорту повинен керуватися кількома критеріями:

Задоволення забезпечене;
Спорт, який не дуже агресивний для колінних суглобів (мало згинання або обертання);
Рівень попереднього виду спорту;
Ритм та інтенсивність пристосовані не напружувати.

Спорт, адаптований до типу остеоартрозу

Хоча деякі види спорту не рекомендуються з самого початку людям зартрит коліно, вибір одного спортивна діяльність також тісно зумовлений типом артрозу. Насправді фахівці виділяють два основних типи артрозу колінного суглоба залежно від площі ураженого суглоба:

Тиборотібіальний остеоартроз, коли остеоартроз вражає область між стегновою кісткою і гомілкою. Потім біль посилюється, якщо вага тіла надається безпосередньо на коліна.
Пателлофеморальний артроз, коли суглоб між колінною чашечкою і стегновою кісткою уражений артрозом. Біль посилюється, як тільки наколінник піддається стресу.

Залежно від типу артрозу коліна, деякі види спорту можуть бути рекомендовані, а інші - ні. У випадку феморо-великогомілкового остеоартриту найбільш підходящими видами спорту є плавання, їзда на велосипеді або ходьба по рівній землі, тоді як у випадку пателлофеморального остеоартриту можливо заняття спортом з опорою на коліно, наприклад, їзда на велосипеді по пересіченій місцевості або веслування.

У всіх випадках головне - це практика фізична активність що не завдає болю людині, яка страждаєартрит. Якщо виникає біль, ви повинні або змінити вид спорту, або адаптувати техніку та/або обладнання.

Чи передбачуваний моніторинг домашньої програми вправ ?

Тому спорт корисний для всіх, хто страждаєартрит коліно і фізичні вправи пацієнтам часто призначає вдома фізіотерапевт. Але чи правильно пацієнти виконують ці вправи? Чи можна передбачити, чи буде пацієнт робити вправи вдома чи ні? Щоб відповісти на ці запитання, австралійські дослідники проаналізували випадок, коли 341 людина старше 50 років (57% жінок) страждав на артроз колінного суглоба, пов’язаний із сильним болем протягом принаймні 3 місяців.

З фізичні вправи цих пацієнтів пропонували нарощувати м’язи 3 рази на тиждень. За пацієнтами спостерігали протягом загального періоду 78 тижнів. Результати цього дослідження дали змогу описати три траєкторії дотримання (моніторинг програми вправ):

47,4% пацієнтів із швидким зниженням прихильності з 12-го тижня спостереження;
45,1% пацієнтів з повільним та поступовим зменшенням прихильності протягом усього періоду спостереження;
6,3% пацієнтів з низьким рівнем відповідності з самого початку та протягом усього періоду.

Дослідження профілю пацієнтів у цих 3 категоріях показало, що пацієнти, чиє прихильність швидко знижувалося, мали в середньому менш сильний біль, але вищу функціональність коліна, ніж пацієнти, чия прихильність повільно зменшувалася.

Незважаючи на ці відмінності, здається важким на ранньому етапі визначити, які пацієнти найменше дотримуватимуться домашньої програми вправ. Тому автори наголошують на важливості регулярного спостереження за хворими наартрит, повторно спонукати їх виконувати ці вправи, корисні для їх коліна, як з точки зору болю, так і функціональності.