Споживання калорій - балет! (Дієта, танці)
Привіт:-) Я регулярно танцюю на досить вимогливому рівні, тому я досить просунутий, балет і джаз танцюю частіше на тиждень (3-4 рази), і я хотів показати, скільки калорій я спалюю за 1 годину при 63 кг. Спасибі заздалегідь !
2 відповіді
Привіт! Споживання калорій величезне - але це також різниця. Абахатчі досить добре це описує. Якщо ви перебуваєте в русі протягом 60 хвилин без перерви з балетом або джазовими танцями, це повинно складати близько 600 калорій. Я бажаю тобі удачі, веселощів та успіху - але це все одно пов’язано з цим.
На це питання не можна відповісти точно, оскільки споживання калорій у балеті та джазовому танці також дуже залежить від типу та ритму танцю (хорео). Це також залежить від того, чи ви репетируєте танець, чи справді танцюєте все правильно протягом цілої години. Я сам знаю уроки джазу, ти просто перебираєш усі танці на пам’ять і лише уважніше розглядаєш окремі уривки. При повному запуску споживання природно зростає. Той, хто протягом години рухається із вагою 63 кг та справді жвавою, виснажливою та напруженою хореографією, легко споживає 650 калорій на годину. Але я рідко мав щось подібне. Після цього теж нічого не працює. Протягом звичайних годин або навіть за чистою технологією також використовується споживання, але тоді, залежно від зусиль, "втрачається" лише 200 - 350 калорій.
Пс. Якщо ви хочете обчислити це точніше для себе, тоді просто візьміть смугу імпульсів і просто дайте серцебиття записати протягом години. Тож ви можете досить добре прочитати споживання. Особливо, чи калорії були взяті з жиру чи вуглеводів.
подібні запитання
Майте ще одне запитання щодо цього міні-велосипеда (ця частина, де у вас є лише педалі для вправ ^^). Я хотів би знати, чи може хтось сказати мені, як виглядає споживання калорій, якщо ти не їдеш на велосипеді з деталлю, а використовуєш його як тренажер для рук. Я вже помічав, що це досить велика проблема в плечах, коли це важко регулювати, але ви споживаєте калорії відповідно чи ні?
У мене є стегно танцівниці, яке ще називають швидким стегнам або coxa saltans. Я танцюю джазденс з 5 років, а балет - з 12 років. Зараз мені майже 18, і у мене були проблеми із стегнами, які погіршувались протягом двох років. Але я теж не хочу припиняти танцювати; ((що мені робити?
Кожна людина по-різному споживає калорії залежно від розміру, віку тощо.
Я також знаю про споживання калорій. Однак деякі дні я роблю більше, ніж інші дні, а потім спалюю більше калорій.
Тож як я дізнаюся, скільки калорій я спалив ?
Отже, якщо я з’їдаю 1 донер-кебаб на день і більше нічого не роблю і займаюся ще 2 години, спалюючи знову близько 700-800 калорій, я насправді повинен схуднути, бо організм має лише запаси, так? Я знаю, що організм, швидше за все, набирає вагу лише за 1 прийом їжі, оскільки накопичує більше резервів, боячись подальшого голодування, але якщо я спалю все, що могло б надіти?
Скільки калорій спалю, якщо півгодини їздити на велосипеді у звичайному темпі?
Привіт, у мене питання.
Я хочу схуднути і зробити це через дефіцит калорій у 500 калорій. За винятком фізичних вправ, я б їв 1600 калорій на день.
Я роблю кардіо тричі на тиждень і спалюю близько 600 калорій. Мені було цікаво, чи слід мені розділити калорії тоді . 2100 калорій у спортивні дні та 1700 у неспортивні дні.
Або я повинен просто їсти однакову кількість кожного дня? Тільки в спортивні дні я спалюю на 600 калорій більше, і вони спалюються відразу, так? 2100-600 було б 1500, інакше я був би нижче рівня базального метаболізму
З іншого боку, 2100 мені здається багато на день, бо інакше я з’їдаю 1800. Чи не скоріше я тоді набрав би вагу? Ця велика кількість якось турбує мене, навіть якщо загальний баланс залишається незмінним .
І якби я просто їв близько 1800 щодня, я б з’їв лише 1200 у спортивні дні, і це було б нижче рівня базального метаболізму, або я щось неправильно зрозумів? Але в неспортивні дні я мав би занадто багато, щоб це компенсувати.
Що краще? Поширювати або однаково щодня? Де я зможу досягти успіху без йо-йо і без зниження метаболізму?
Скільки калорій спалю, пробігши 600 м за 2:13
У мене на мобільному телефоні є крокомір, тому що мені цікаво, скільки я гуляю щодня і скільки калорій спалюю. Сьогодні у мене був підключений стільниковий телефон під час їзди, і я точно проїжджаю більше кілометрів, ніж якщо не підключаю стільниковий телефон під час їзди, і тепер я хотів запитати, чи правильне споживання калорій, якщо їзда включена.
Привіт усім! Нещодавно мені сказали, що ви спалюєте більше калорій, якщо достатньо довго і правильно розтягуєтесь (наприклад, в гімнастиці чи балеті), ніж якщо ви виконуєте тренування на витривалість, наприклад. Це правильно? Споживання насправді розтягує набагато більше калорій?
Я поснідав півтори години тому (йогурт, фрукти, вівсянка), а обід буде близько 1 ночі. Я хотів побігти сьогодні, але не знаю, коли. Біг підтюпцем стимулює обмін речовин, тому ви використовуєте більше калорій. Тоді краще, якщо я піду до обіду, щоб споживання калорій вже було високим, або якщо я піду після обіду і спалю калорії, які я з’їв під час їжі? Або це виходить те саме?
Нещодавно я почав займатися кікбоксингом. Мені було б цікаво дізнатися, скільки калорій я там насправді спалюю. Тренувальне заняття триває 2 години. Я, жінка, важу майже 60 кг. Який вид спорту насправді спалює найбільше калорій? Дякую за відповіді!
Привіт шановна громадо! я хотів би знати, скільки калорій спалю, нічого не роблячи (базальний рівень метаболізму). Я був на веб-сайті (http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienbedarf/kalorienverbindungen.html), де сказано, що я можу з’їдати близько 2000 калорій на день. це не може бути правильно? Я мало рухаюся, мені 15 років, жінка, вага 49 кг і зріст 1,61 метра
Отже, моє запитання полягає в тому, чи знаєте ви кращі сторони чи знаєте, як це розрахувати, велике спасибі!
Я весь час думаю, що з кожним своїм рухом я спалюю калорії. Будь то, коли я заходжу у вітальню або коли я прибираю свою кімнату, я думаю про "ах, тепер ви спалили калорії". Це почалося з підрахунку калорій (чого я більше не роблю) та досліджень, щоб схуднути, і саме тоді я зіткнувся з акуратним споживанням (я б дуже хотів стерти цю інформацію зі своєї пам’яті).
Я просто хочу, щоб це зупинилося. Хтось із вас це знає? що ти з цим зробив? Чи можете ви коли-небудь позбутися цих думок, чи мені доведеться жити з ними все своє життя зараз?.
Привіт, я хочу продовжувати худнути і отримав собі Fitbit Charge 2 для підбадьорення. На роботі подорожую лише пішки. Я встигаю робити 10-13 000 кроків на день, навколо великого пальця. 8-10 км. Але тепер настає недолік. Fitbit вказує, що я спалюю близько 4000 ккал. Коли мав справу з підтримкою, було сказано, що я спалю калорії навіть без активності через функції організму. Але скільки тоді нормально? Я маю зайву вагу. 173 високий, 122 важкий і 27 років. Як я можу розрахувати калорії, які спалюються самі по собі, і яке реальне значення ?