Споживання калорій під час запуску вгору LaufForum

камія

я бігаю 4-6 разів на тиждень вже близько 6 тижнів.
я бігаю від 35 до 60 хвилин, від 5 до 8 кілометрів. гори, багато вгору, трохи вниз.
тепер я купив крокомір, тому що хотів побачити, скільки калорій спалю і скільки кілометрів насправді пробігаю за який час.
сьогодні, наприклад, я пробіг 6,7 км за 40 хвилин, але спалив лише 274 калорії. це може бути? На початку я біжу в гору лише 15 хвилин. ясно, що крокомір цього не знає, але я автоматично не спалюю більше калорій?
Я також трохи роздратований тим, що я майже не втратив жодної ваги. я харчуюся більш свідомо і дуже добре дотримуюсь своїх тренувань, я перебуваю у фазі нарощування м’язів, і спалювання жиру почнеться незабаром?

споживання

ToffToff

MissFunky

Ммм, я якось вважаю, що крокомір - це щось неточне. Отже, якщо я вже споживаю понад 400 калорій на 5,4 км, то щось може бути не так, тому що ви біжите довше і гірше.

Але, як я знаю, це також пов’язано з вагою на вашому тілі, тому що якось це розраховано.

Для мене мій розумний пульсометр обчислює, скільки калорій у мене закінчився.