Споживання калорій; розтяжка s (спорт, схуднення, вага)
Привіт усім! Нещодавно мені сказали, що ви спалюєте більше калорій, якщо достатньо довго і правильно розтягуєтесь (наприклад, в гімнастиці чи балеті), ніж якщо ви виконуєте тренування на витривалість, наприклад. Це правильно? Споживання насправді розтягує набагато більше калорій?
2 відповіді
Розтягування саме по собі насправді не споживає багато калорій. Однак, розтягуючи м’язи, «розслаблюють» і готують до тренування, щоб тоді воно було більш ефективним (більш ефективним = вищі витрати енергії)
Ні, розтяжка не споживає значних калорій. Присідання або пробіжки набагато ефективніші.
подібні запитання
Майте ще одне запитання щодо цього міні-велосипеда (ця частина, де у вас є лише педалі для вправ ^^). Я хотів би знати, чи може хтось сказати мені, як виглядає споживання калорій, якщо ти не їдеш на велосипеді з деталлю, а використовуєш його як тренажер для рук. Я вже помічав, що це досить велика проблема в плечах, коли це важко регулювати, але ви споживаєте калорії відповідно чи ні?
Я бачив все більше і більше цих міні-велосипедів в Інтернеті, де ви в основному маєте лише педалі і де ви можете комфортно тренуватися за своїм столом. Моє запитання зараз: чи порівняно споживання калорій із споживанням на справжньому велосипеді? Я багато гуглив, але не міг знайти жодної інформації про те, які калорії ви вживаєте. Звичайно, справжній велосипед краще, але особливо в негоду практично мати його вдома.
Ви, мабуть, знаєте, скільки калорій споживається за 2 години зумби? & як можна схуднути швидко, але також здорово?:-)
Хі, люди, мені було б цікаво, що ви використовуєте приблизно в 30-денному тренуванні з подрібненням лише з однією одиницею калорій
кілька днів я одягав велотренажер (велосипед). Велотренажер має 8 рівнів. 1 - це найпростіший рівень, а 8 логічно - найскладніший. Якщо зараз у мене є std. з приводом 1 рівня (що дійсно швидко та легко) це показує мені споживання близько 500 калорій. Але якщо я встановив його на рівень 8, я, природно, набридаю і не отримую стільки калорій за годину. Тепер моє запитання: Що ефективніше? З першим рівнем я швидший і використовую більше калорій. На рівні 8 я займаю більше часу і не вживаю стільки калорій! Чи завжди мені брати рівень 1? Чи справді ви можете спалити стільки калорій, не потіючи?
Отже, є в основному 2 різні методи розподілу тренувань. Тренування всього тіла або спліт тренування.
Чи споживаю я більше калорій на тиждень при розділеному тренуванні? Тому що ви насправді тренуєтеся більше годин, ніж з GK.
Іншими словами, при тренуванні для всього тіла ви тренуєте набагато більше м’язів і спалюєте багато калорій.
Тож про різницю варто згадати або в значній мірі збалансують ?
Будь ласка, не відповідайте "Тренування на витривалість = спалювання жиру. І т. Д."
Мене просто цікавить різниця в калоріях між спліт-тренуванням і тренуванням для всього тіла
Я поснідав півтори години тому (йогурт, фрукти, вівсянка), а обід буде близько 1 ночі. Я хотів побігти сьогодні, але не знаю, коли. Біг підтюпцем стимулює обмін речовин, тому ви використовуєте більше калорій. Тоді краще, якщо я піду до обіду, щоб споживання калорій вже було високим, або якщо я піду після обіду і спалю калорії, які я з’їв під час їжі? Або це виходить те саме?
Я допомагаю другові схуднути. Ваша програма вправ насправді складається з їзди на велосипеді або бігу. Оскільки зараз для цього занадто холодно, а також занадто багато снігу, вона зараз їздить на домашньому тренері протягом 30 - 100 хвилин щодня на найлегшому рівні.
Це показує, що вона споживає 3 калорії за одну хвилину, тобто 90 калорій за півгодини. Але я не так сильно думаю і намагався дізнатись більше в Інтернеті. Однак ви знайдете щось про їзду на велосипеді зі швидкістю 25 км/год, де потім ви спалите 510 калорій за півгодини, що є величезною різницею. Але ви просто не можете знайти нічого про велотренажери.
Хто-небудь тут про це знає? В даний час вона важить 96,1 кг, а зріст - не зовсім 1,80 метра. Було б дуже добре, якби хтось міг допомогти в цьому, щоб ми знали приблизно, щоб вона ще більше мотивувала скинути останні 17 кг після вже схудлих 23 кіло.
Це не повинно бути точно до калорій, ми просто хочемо мати можливість оцінити її.
Привіт:-) Я регулярно танцюю на досить вимогливому рівні, тому я досить просунутий, балет і джаз танцюю частіше на тиждень (3-4 рази), і я хотів показати, скільки калорій я спалюю за 1 годину при 63 кг. Спасибі заздалегідь !
Я знаю, що споживання калорій залежить від зросту, ваги, фізичних вправ тощо. Але незалежно від цього мені було б цікаво дізнатись, які нормальні значення, які калорії споживає дорослий без фізичних навантажень? на годину, на день і т. д. Чи можна визначити значення? У мене багато різних думок в Інтернеті, хтось щось знає ?
Я просто намагався розрахувати споживання калорій під час підйому сходами, але якось це не зовсім працює.
Я взяв таку формулу: робота = F x s
F = mxg, m = 50 кг, g = 9,81 м/с², s = 0,155 м (висота сходинки)
Отже, робота = (9,81 м/с² x 50 кг) x 0,155 м
Це дає 76,0275 джоулів або 0,070275 кДж
Якщо я перетворюю це на ккал, це виходить приблизно до 0,02 ккал на рівень.
Згідно з цим розрахунком, мені потрібно було б спалювати лише 1 ккал на кожні 50 кроків під час підйому сходами, і цього якось не може бути, тому що я горю більше сидячи.
Хтось може сказати мені, що я роблю не так?
Привітання та подяки заздалегідь:)
Я читав в Інтернеті, що певні продукти споживають більше калорій під час травлення, ніж ви споживали. Я думаю, що це стосується, наприклад, Колі. Знаючи, що це за продукти, ви можете збільшити щоденне споживання калорій і навіть схуднути в довгостроковій перспективі. Тепер хотів би знати, що це за продукти. Можливо, хтось уже дієту таким чином.
Привіт, я займаюся фігурним катанням та балетом і, мабуть, після літніх канікул переборщив із розтяжкою та надмірною розтяжкою. Але це було кілька тижнів тому, і все ще боляче, коли я піднімаю ногу або роблю розколи. Що я можу зробити, крім як звернутися до лікаря? Я хочу, щоб це пішло, і я можу повернутися до нормального стану, і так можна. Болить поперек лівої ноги так на стегні/сідницях . Заздалегідь дякую:)
Привіт, є сторінки, на яких розраховується споживання калорій у стані спокою. Якщо це зараз становило 1700 ккал, це означає, що ви просто лежите в ліжку і нічого не робите.
Скільки калорій спалює день, коли ви нічого не робите? Просто дивіться телевізор/туалет/пийте/їжте