Споживання калорій в режимі реального часу
Час біжить:
Сядьте перед комп’ютером
Споживання калорій на комп’ютері
Це ваше середнє споживання калорій, коли ви сидите перед комп’ютером. Не багато, правда? Погляньте на інші види діяльності для порівняння.
бігати
Біг підтюпцем
Помірні пробіжки зі швидкістю близько 8 км/год споживають близько 10 ккал/хвилину *.
Скакалка
Споживання калорій стрибком через мотузку
Поруч з burpees, стрибки через скакалку є абсолютним пальником калорій. Якщо ви тренуєтесь і швидко стрибаєте, ви можете керувати приблизно 16 ккал/хвилину *.
Burpees
Калорійність Burpees
Берпі споживає в середньому 1,5 калорій *. Ми припускаємо 15 burpees за хвилину. Завдяки цьому ви можете управляти 22,5 ккал/хвилину або неймовірно 1350 ккал на годину, якщо ти зможеш так тримати:-).
Силові тренування
Силові тренування споживання калорій
На перший погляд, споживання калорій під час силових тренувань здається досить низьким - 11 ккал/хв. Це пов’язано з перервами між вправами. Тим не менш, у довгостроковій перспективі ви отримаєте більше користі від силових тренувань, ніж від пробіжок, оскільки ви формуєте м’язи, які також спалюють калорії.
плавати
Споживання калорій плавання
Швидке плавання споживає близько 13 ккал/хвилину *, що становить 780 калорій на годину.
Підтягування
Підтягування споживання калорій
Підтягування відносяться до категорії силових тренувань. При підтягуванні спочатку ви спалюєте відносно мало калорій, оскільки зазвичай робите перерви між наборами. Однак ви зміцнюєте свої м’язи, які згодом споживають більше енергії в довгостроковій перспективі.
Підніміться сходами
Споживання калорій піднімаючись сходами
Підйом по сходах швидко споживає майже 12 ккал/хвилину *. Вагома причина не їхати на ліфті.
Прогулянка
Споживання калорій при ходьбі
Некваплива прогулянка все-таки ефективніша, ніж сидіння перед комп’ютером. Ви використовуєте близько 3 ккал/хвилину *. Кожен крок має значення.
Кікбоксинг
Кікбоксинг споживання калорій
Кікбоксинг та інші єдиноборства спалюють в середньому майже 14 ккал/хвилину *.
Цикл
Велоспорт на споживання калорій
Помірний велосипед із швидкістю близько 20 км/год споживає приблизно 10-11 ккал/хвилину *.
веслування
Веслування на споживання калорій
Якщо ви дійсно розганяєтесь на гребному ергометрі (200 Вт), ви спалюєте приблизно 16 ккал/хвилину *.
Зумба
Зумба споживання калорій
Середнє споживання калорій в Зумбі становить 10 ккал/хвилину *. Залежно від того, як ви там зависаєте, він може різко піднятися.
Ікони, зроблені Фріпіком та Скоттом де Йонге з www.flaticon.com
* Як обчислюється споживання калорій?
Споживання калорій в калькуляторі в реальному часі розраховується з використанням значень MET (метаболічних еквівалентів) для чоловіка вагою 80 кг під час різних видів діяльності. Значення MET були взяті з Збірника фізичних навантажень 2011 року. Зверніть увагу, що калькулятор реального часу - це лише графічне порівняння спортивних занять. Розраховані значення не відображають точного, індивідуального споживання калорій.
План тренування всього тіла - нарощування м’язів
План тренувань для всього тіла - це працює? Ми розглянемо це питання в цій статті. Ви дізнаєтесь, що таке тренування для всього тіла та які переваги воно може мати перед іншими методами тренування. Що…
Постійно хворий - що насправді допомагає, а що ні
Завжди хворий? Ви відчуваєте те саме? Тоді ви не поодинокий випадок. Згідно зі звітом про відсутність AOK за 2018 рік, захворювання дихальних шляхів (застуда, кашель, нежить ...) були найпоширенішою причиною лікарняних листів у 2018 році - 49,9%. Також ...
Досвід та поради Athletic Greens
Я мав свій перший досвід атлетичних «зелених» у 2012 році. Я читав про це у книзі Тіма Ферріса «4-годинне тіло». Відомо, що Тім любить експериментувати над собою ...
Атлетична зелень Інгредієнти та харчові цінності
Ви хочете знати, які інгредієнти та харчові цінності є в Athletic Greens? Одного разу я доклав зусиль, щоб чітко скласти всі інгредієнти. Макроелементи на порцію (12 г) теплотворна здатність 167 кДж/40 ...
Якщо ви купуєте Athletic Greens, щоб залишатися здоровим та у формі?
Купуйте Athletic Greens - так чи ні. Саме про це йдеться в цій статті. Ви дізнаєтесь, що саме являє собою ця атлетична зелень і чи допомагає вона вам оздоровитись ...
Дефіцит вітаміну D та причини. Драматична правда
Дефіцит вітаміну D - це питання лише для людей, які ніколи не бачать сонця, думав я донедавна. Але, на жаль, це не так. Оцінка ...
Як можна легко розрахувати свої потреби в калоріях (навіть якщо ви не уявляєте математики)
16 помилок у втраті ваги, які гальмують вас
Настав кінець січня, і я впевнений, що велика частина людей, які почали дієту на початку цього року, знову закінчила. Ви просто тримаєте ...
Останні статті
предметів
- Втратити вагу
- харчування
- фітнес
- здоров'я
- мотивація
- рухатися
- навчання
- Додому
- Чому
- почати
- Блог
- комп'ютер
- Калькулятор вимог до калорій
- Споживання калорій в режимі реального часу
Ми використовуємо файли cookie
Огляд конфіденційності
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Файли cookie - це невеликі фрагменти текстової інформації, які зберігаються на вашому пристрої через браузер. Ви можете запобігти встановленню файлів cookie, зробивши відповідні налаштування у своєму браузері. Тоді використання цього веб-сайту може бути можливим лише в обмеженій мірі.
Файли cookie необхідні для включення певних функцій цього веб-сайту. Файли cookie не встановлюють і не запускають будь-які програми та інші програми на вашому комп'ютері.
Ми також використовуємо файли cookie в області веб-аналізу. Вони не видаляються автоматично після того, як ви закінчите відвідувати наш веб-сайт.
Файли cookie використовуються на основі зважування інтересів. Нашим інтересом є зручне відвідування нашого веб-сайту.
Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія містить лише файли cookie, які гарантують основні функції та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.
Файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувачів за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie.
| GPS | третя сторона | 30 хвилин | Цей файл cookie встановлюється Youtube і реєструє унікальний ідентифікатор, за яким користувачі можуть відстежуватись на основі їх географічного розташування. |
| IDE | третя сторона | 2 роки | Цей файл cookie використовується Google DoubleClick і зберігає інформацію про те, як користувач використовує веб-сайт та іншу рекламу перед відвідуванням веб-сайту. Застосовується для представлення реклами користувачам, яка має відношення до них відповідно до профілю користувача. |
| test_cookie | Стійкий | 15 хвилин | Цей файл cookie встановлено doubleclick.net. Призначення файлу cookie - визначити, чи підтримує браузер користувача файли cookie. |
| VISITOR_INFO1_LIVE | третя сторона | 6 місяців | Цей файл cookie встановлений Youtube. Він використовується для вимірювання інформації про вбудовані відео YouTube на веб-сайті. |
| YSC | третя сторона | Сеанс браузера | Цей файл cookie встановлюється YouTube для вимірювання переглядів вбудованих відео. |
Статистичні файли cookie допомагають нам зрозуміти, як відвідувачі використовують цей веб-сайт. Тільки так ми можемо вдосконалити цей сайт. Інформація АНОНІМНО збирається та передається.