Споживання медіа - дієта мозку для кращої концентрації (архів)
Від Астрід фон Фрізен
Журналістка Астрід фон Фрізен попереджає, що покоління учнів фітнесу недостатньо серйозно ставиться до теми психічного здоров'я: проблема полягає в безмежному використанні нових засобів масової інформації, які можуть викликати звикання.
40 років тому знущалися над людьми, які боролися за чистий Рейн і демонстрували проти загибелі лісів. У НДР екоактивістів навіть підглядали та переслідували, хоча вони теж прагнули лише до чистої Ельби!
Сьогодні над людьми сміються, як з мрійників, які борються проти "забруднення у свідомості", проти притуплення та безконтактності.
Як терапевт для пар, я додаю: мова також йде про руйнування сімей, коли батьки користуються різними засобами масової інформації більше двох годин після роботи і скаржаться, що у них занадто мало часу на своїх дітей! І цим прикладом провокуйте, що потомство буде робити те саме.
Беззаперечно, що не відбувається, коли 12-річні діти вже мають у своїй кімнаті п’ять електронних пристроїв, два з яких постійно ввімкнені: Вони не говорять, недостатньо рухаються, не грають креативно чи на свіжому повітрі і рідко читають книги. Ваш сон буде коротким і неспокійним. Це призводить до дратівливості та нездатності зосередитися. Успіху в навчанні немає, фрустрація зростає, а здатність боротися з обома зменшується.
Оскільки кожне «прив’язання», кожен новий стимул в Інтернеті виробляє гормон щастя дофамін за лічені секунди, але це також викликає звикання! Студенти, наші майбутні еліти, проводять у режимі офлайн максимум 20 хвилин, оскільки навчання сприймається як копітка робота, якщо це не відразу призводить до успіху.
Коли я в мережі, я живий
Хлопчики більше схильні до ігор, а також до бойовиків та порно; Дівчата більше соціальних медіа та телефонних дзвінків. Якщо я в мережі, я живий! Якщо стільниковий телефон ламається, деякі руйнуються з істеричним криком.
Ми надзвичайно стурбовані своїм фізичним здоров'ям: ми відвідуємо тренажерний зал, їмо вегетаріанські чи веганські страви, не палимо і не вживаємо алкоголь, перевіряємо наявність імовірної непереносимості фруктози або лактози, сперечаємось про обов'язкові щеплення та маємо одне одного з міркувань завжди призначаються всілякі дієти.
Але ніхто не закликає до "дієти для мозку". Ніхто не питає, що я маю робити з головою? Що для мене добре, що погано? Що я роблю неправильно особисто? Які ігри, музика та інформація насправді мають сенс, що з’їсти собі просто ідіотське, непотрібне та неперетравне?
Добровільно підкресліть себе
Чому я говорю про стрес на роботі, коли продовжую добровільно виконувати ту саму роботу після восьмигодинного робочого дня вдома? У тому ж, пошкоджуючому, замороженому місці для спини, очей та мозку! Зараз великі компанії вимикають свої інтрамережі після 18:00 на користь своїх співробітників, знаючи, що більшість із них все ще сидять за своїм приватним комп’ютером ввечері або у вихідні і добровільно напружуються.
Давайте все-таки пам’ятатимемо старе застереження не проводити години пасивно перед телевізором у вільний час. Нові засоби масової інформації можна використовувати різними способами, інтерактивно та комунікативно. Так, їх природне використання також тренує мозок та навички.
Але що повторюється як проблема у постійно нових циклах, це однобічність, надмірність, неконтрольованість у нашій поведінці, яка, як правило, зумовлює споживання та приводить його до звикання.
Тож давайте створимо усвідомлення нашого побитого, перезбудженого мозку, який нескінченно серфінг, але не повинен робити це без обмежень.
Астрід фон Фрізен (приват) Астрід з Фрізена, Народився в 1953 році, є журналістом, педагогом та гештальт-травматологом у Дрездені. Вона викладає в університеті Фрайберга, займається підготовкою вчителів та керівництвом. Вона також пише книги, зовсім недавно: «Завжди винна друга! Наслідки фемінізму: розчаровані жінки та мовчазні чоловіки "(Ellert & Richter Verlag Hamburg) та" Освітній алфавіт: від А до Я - 80 освітніх термінів ", 2013 - електронна книга.