Споживчий консультативний центр щодо харчових добавок попереджає; АПТЕКА АДГОК

Мікроелементи та фітонутрієнти

Імунну систему можна зміцнити за допомогою збалансованого харчування в поєднанні з фізичними вправами. Крім того, є вказівки на позитивний вплив на багато рослинних речовин або мікроелементів. На додаток до вітамінів А, С і D, фолієвої кислоти, також науково доведено, що вітаміни В12 і В6 допомагають підтримувати імунну систему. Навіть якщо ефект доведений, центр консультування застерігає від прийому надмірно високих доз. Відповідні верхні межі слід дотримуватись і не перевищувати. Різні мінерали, такі як цинк, залізо, селен та мідь, також можуть допомогти. Але лише за умови дефіциту. Тут також застосовується таке: "Занадто багато мінеральних продуктів псує тонкі цикли контролю в організмі".

Лікарські гриби та CBD без наукових доказів

Окрім класики, центр споживчих консультацій також згадує лікарські гриби: Сорт “Кордицепс”, наприклад, стверджує, що зміцнює імунітет. Однак, оскільки дослідження проводились з певними грибними препаратами, не можна робити висновків щодо ефективності окремих дієтичних добавок. До каннабідіолу (КБР) також слід ставитися з обережністю: "В умовах нинішньої кризи постачальники не бояться пропонувати КБР, який заборонений як їжа або дієтична добавка, як засіб проти корони". Є потенціал - але науковий доказ очікується.

Поради щодо функціонування імунної системи

Щоб зміцнити імунну систему навіть без харчових добавок, консультаційний центр для споживачів пропонує такі поради:

В даний час найкраще багато вправлятися на свіжому повітрі, гуляти і нехай трохи (але не надто багато) сонця на шкірі (якщо потрібно на балконі або біля відкритого вікна). Це стимулює власне вироблення вітаміну D в організмі.
Їжте багато овочів та фруктів, вони забезпечують вітаміни та мінерали.
Пийте досить і добре провітрюйте. Сухі слизові оболонки є воротами для вірусів.
Висипайтеся.
Підтримуйте високий рівень особистої гігієни, а також гігієни під час приготування їжі.