СПРАВИ СЕРЦЯ Шанга Форсберг - Постійно К.
Шанга, чому ти був таким спортивним до 18 років? Я грав у футбол! Я почав, коли мені було 5 років, і пройшов шлях до збірної Швеції. Потім прийшов шок у 18! Моє коліно було не просто синцем - воно закінчилося! Мені довелося чекати 6 місяців своєї операції, і я не міг нічого робити з дня на день - я навіть не міг швидко ходити, коліно завдало мені сильного болю.
Як тобі був той час? Це півріччя було справді жахливим. Я хотів повернутися на поле з будь-якої причини, але поступово просто втратив мотивацію. Футбол був моїм життям, і раптом все змінилося. Мені довелося шукати офісну роботу, що є абсолютною відмінністю від мого попереднього повсякденного життя, а отже, і негативним циклом.
Тож чи була їжа для вас виразом розчарування? Так, авжеж. Тоді ніхто на роботі не цінував здорового харчування, і я просто їв таку ж кількість їжі, як ніби займався вищим видом спорту. Тоді це була моя помилка! Я просто подумав собі: "Я все одно не можу тренуватися, тож" Нахуй " ...
Що сталося після операції? Так - я робив вправи на колінах і т. Д., АЛЕ я все ще сидів у кабінеті, увечері прийшов додому втомлений, мотивація не повернулася. Наче я вже здався.
Отже, ви продовжували набирати вагу? Я згоден! Мій абсолютний пік був 79 кілограмів при зрості 158 см і розмірі джинсів близько 30.
Як все це вплинуло на ваші стосунки з Емілем? Еміль дивовижний! Ретроспективно, коли я оглядаю свій найгірший час, неймовірно знати, що він любить мене беззастережно, незалежно від того, якого розміру! Я зараз заплачу ... Він ніколи не ставився до мене інакше. Ми просто так любимо одне одного, що справа не в тому, як виглядають один одного, а в тому, що всередині; душа! Він насправді НІКОЛИ не дорікав мені, ніколи не згадував моєї ваги чи чогось іншого, і це, безумовно, мені дуже допомогло!
І твоя родина? Звичайно, мої найближчі родичі та друзі часто говорили зі мною про це і казали: "Гей, займись" ще трохи . Їж "краще ... і т.д.". Проблема в тому, що я дуже впертий, і коли хтось намагається мені щось сказати, це робить для мене прямо навпаки!
Мені потрібно було зробити це. Якби я робив це для всіх інших, у мене це не вийшло б!
Шановна Шанга, що ти сьогодні зважуєш? 53 кілограми, а на мені джинси розміру 24.
WOW - як ти це зробив? Мені знадобилося довгих 4 роки, щоб я почав жити позитивно. За той час, як і багато інших, я спробував ВСЕ. Сокова дієта, супи, КОЖНА дієта, яку ви можете собі уявити ... Але я продовжував здаватися. У ці роки ми були в Мальме, і коли я поїхав до Лейпцига з Емілем, я побачив це як новий початок для МЕНЯ! А потім раптом все стало легко! І пропозиція Еміля про одруження була просто останнім поштовхом, який мені потрібен для початку!
Як ви думаєте, чому це нарешті вдалося? Я перетворив певну думку. Мені раптом стало все одно, скільки часу знадобиться мені, щоб повернутися до свого спортивного тіла. Я дозволяв собі і особливо своєму тілу весь час, що йому було потрібно. Я планував просто зробити щось для цієї зміни день за днем і нічого не змушувати!
Тільки не поспішайте! Краще робити це повільно, отримувати задоволення і робити це останнім! Знайдіть свій новий спосіб життя і продовжуйте так жити!
Як ви змінили свій раціон? На початку я був суворим. Я намагався виключати вуглеводи і справді рахувати калорії. Час від часу там була картопля, але ні рису, ні макаронів, ні хліба! Приблизно кожні два тижні я ввожу день обману. Вам просто потрібно подумати про свою мету, про те, чого ви хочете досягти, і якщо ви проходите через це щодня, ви швидко бачите результати, і це, звичайно, мотивує!
І зараз? Зараз я знову з’їдаю все і ще трохи втрачаю вагу. Звичайно, у мене також інший план тренувань, ніж коли я починав свою зміну.
І як ти знову почав грати? Особливо на початку я можу рекомендувати тренування, коли вам захочеться і не бути занадто суворим до вас. Можливо, 2-3 рази на тиждень, простих силових прогулянок, цього досить на початку. Краще зосередьтеся на своєму харчуванні! Просто важливо, щоб ваш метаболізм був зайнятий, це половина справи! У будь-який момент у кожного виникає спокуса, і ви можете дозволити, щоб це сталося - єдине важливе - повернутися на правильний шлях і продовжувати рухатися!
Тренуйтеся, коли вам захочеться!
Чи наступаєш на ваги? Під час своєї «поїздки» я робив це щодня, але, як правило, не рекомендую, бо часто в чомусь заблукаєш. Але для мене мені були потрібні факти/цифри. Тепер, коли я досяг своєї мети, мені лише іноді потрібні ваги, щоб перевірити, чи перебуваю я все ще в своїй «зоні комфорту».
Ти насправді сам бачиш це велике перетворення, коли дивишся в дзеркало? Так, зараз я вже бачу зміни. Спочатку я не дуже помітив 10 кілограмів. Але так само було і зі мною, коли я тоді набирав вагу. Я НІКОЛИ цього не бачив у дзеркалі - я просто не вірю цим речам ! Я це більше усвідомив на фотографіях. Коли я так багато одягнувся, лише за фотографіями я зрозумів, як я насправді виглядаю!
Як ти можеш любити когось іншого, коли ти не любиш себе? - Починати треба з себе!
І як ти почуваєшся сьогодні? Ну, не те щоб я до цього був нещасний - ніяк. Я був щасливий - з Емілем, зі своїм життям! Ви просто так потрапили у своє тіло, так би мовити, але ви просто вимикаєте це. Але зараз, оскільки я почуваюся добре і нарешті щасливий зі МНЕ, життя стало ще красивішим! Я щойно довів собі, що ти можеш це зробити, а все інше було лише виправданням, і я пишаюся цим.
Що ви хочете сказати нашим читачам? Навіть якщо ви інваліди, ЗАВЖДИ є спосіб рухатися. І якщо ви сидите на велосипеді на повільному рівні в спортзалі - навіть якщо це нудно - це працює. І звичайно, потрібно звернути увагу на свій раціон ! Ця подорож була просто такою дорогоцінною! Ви переслідуєте мету, і врешті-решт ви не можете зрозуміти, що ВИ досягли всього цього! Ви пишаєтеся собою, і це просто найкраще почуття, коли нарешті ви подивитесь на ВАС і дасте своєму тілу те, що йому насправді потрібно!
Що ви хотіли б порекомендувати нашим читачам? Займатися регулярно, але настільки, наскільки вам це подобається - воно буде збільшуватися самостійно, чим довше ви зробите цю подорож своїм тілом! На початку їжте мало вуглеводів і рахуйте калорії - я тут не про голод, а про свідоме поводження з їжею! Найкраще готувати власні корисні страви свіжими або заздалегідь!
Не будьте занадто суворими до себе. Просто рухайтеся, їжте добре і будьте щасливі - Тоді все вийде!
За цей короткий час ви перевернули все своє життя навиворіт - що ви бачите самі в майбутньому? Насправді я думаю про навчання як особистого тренера. Тому що зараз я справді знаю, як це працює, про що йдеться, а також про те, як відчувати себе при серйозній травмі. Найбільша частина таких змін, безумовно, - це психічний аспект! Це перші думки - будь цікавим 😉 .
Ми раді цьому перетворенню. Шанга зуміла відірватися від типових думок, які я хочу бути худими, і знову пізнала і полюбила себе і своє тіло. Це було для них початком здорового і ще щасливішого життя, і раптом все пройшло легко і майже само собою! З новим стартом вона знову опинилася, і це просто чудово! ДЯКУЄМО шановна Шанга за нашу розмову, нам цікаво, що за вами майбутнє 🙂 .
[роздільник] Слова K [/ роздільник]
Я можу сказати лише одне - я надзвичайно гордий ! Коли я зустрів її в Лейпцигу, Шанга певною мірою тренувалася зі мною. Вона завжди все давала і ДІЙСНО трималася справи. Як здорово бачити такі великі зміни ! І щоб перейти до суті, мова йде не про схуднення, а про здоровий підхід до свого тіла та свідоме харчування! Я просто щаслива!