Справжній раціон найпридатніших людей у ​​світі

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Дієта та фітнес

У результаті спроб (як особистого тренера, так і як любителя фітнесу як засобу особистого розвитку) знайти Святий Грааль ідеальної фізичної форми (читайте: ідеальна дієта) я виявив, що єдиного рецепту успіху не існує. і що більшість професіоналів (будь то тренери чи спортсмени, з самого початку виключають невіруючих, які навіть не практикують те, що вони проповідують), мають багато рецептів. Однак у верхніх є лише одна.

людей

Девіз: "Що за воно виходить з рота визначається тим, що проходить у вас в голові. І навпаки, те, що проходить у вашій свідомості, визначається тим, що потрапляє вам у рот . " Зіг Зіглар

За останні 5-6 років нова ідеологія харчування стала дуже популярною як серед загальнодоступної громадськості, так і серед фітнес-індустрії США, особливо в "світовій столиці фітнесу" - Лос-Анджелесі, Каліфорнія . Його промоутери - не науковці - нудні в лабораторіях та аудиторіях, до віку людей похилого віку, нащадки Лінуса Полінга - а худі, мускулисті молоді люди, благословенні привабливими фізичними рисами, які посміхаються на обкладинках журналів та в рекламних роликах - моделі фітнесу, подрібніть у світлий піт вправ.

Молоді люди, про яких йде мова, повинні бути готовими протягом усього року, щоб зайняти роботу, яка вимагає дуже низького відсотка жиру та одночасно щільності м’язів.

Дослідивши предмет (читайте: опитували та консультували), я з’ясував, що більшість, якщо не всі, найкращі фахівці мають 90% рідку дієту - з одноразовим твердим прийомом їжі.

Останні відкриття в галузі харчових добавок сьогодні забезпечують кінцевого споживача найчистішими формами мікро- та макроелементів, які ви можете пити або ковтати, низькокалорійні, багаті поживними речовинами - прямо протилежність твердої обробленої їжі (хімічно, генетично модифікованої, механічно або термічно ), які ви знайдете в сучасних продуктових магазинах, незалежно від вашого "поінформованого" рішення про придбання.

Відповідно до принципу "Знання, якими не ділиться, - це втрачені знання", Знайомить вас з точними дієтичними принципами міжнародних фітнес-знаменитостей, таких як Грег Плітт, Грег Аведон, Роб Річ, Челлз, Дженніфер Ніколь Лі або знаменитості Холівуда, такі як Камерон Діас, Мадонна або Кріс Еванс.

Тому дієта повинна бути придатною, без зусиль та позбавлення, покладаючись лише на прояв вищого інтелекту, який підпорядковується вічному виведенню знань => розуміння => виконання (не дивуйся, що я так важко зловив себе, не У мене завжди було 5 грамів ДГК у своєму раціоні!) Складався б із:

1. 2-4 місяці рідини на добу, що складається з: концентрату/ізоляту сироватки без хімічних добавок або синтетичних підсолоджувачів, джерела клітковини (бажано розчинної у вигляді пектину або інуліну), джерела необхідних жирів (таких як конопляна олія або масло макадамії) - для виробництва простагландинів та джерела споживаних вуглеводів з низьким глікемічним навантаженням (наприклад, вівсяна каша) струшують, не перемішують.

2. Солідний стіл - бажано обід - з джерелом білка, таким як курка/індичка/риба/телятина (бажано органічне/вирощуване/дике), дикий, нечищений рис та сирий змішаний салат, останній, кількісно, ​​подвійний варена їжа.

3. Широкий асортимент мікроелементів (у формі таблеток/капсул/капсул/напоїв), відповідно до персоналізованого рецепту дієтолога/дієтолога, який знає, що означає ортомолекулярна медицина (і застосовувати відповідні харчові практики).

Ця дієта забезпечить вас усіма необхідними макро- та мікроелементами в мінімальній кількості калорій (насправді, марних), які змусять вас жирувати, лінуватися, уповільнюватимуть судження та когнітивні процеси та старітимуть (stricto-sensu ).

І останнє, але не менш важливе - це дієта, яка підтримує мене в тонусі щодня протягом останніх 4 років і яку я дотримуюсь цілком здійсненним, зручним, щоденним способом.