Справжній секрет дуже швидкого схуднення шлунка та стегон
Повідомлення »Остання відповідь 14 травня 2020 р., 21:28
У чому справжній секрет дуже швидкого схуднення шлунка і стегон? Я шукаю найбільш ефективне та найменш обмежувальне рішення. Дякуємо за відповіді та відгуки.
Повідомлення »14 травня 2020 р., 10:28 ранку
Повідомлення »14 травня 2020 р., 11:11
Повідомлення »14 травня 2020 р., 11:21 ранку
Повідомлення »14 травня 2020 р., 11:48 ранку
Повідомлення »14 травня 2020 р., 12:36
Повідомлення »14 травня 2020 р., 13:28
Повідомлення »14 травня 2020 р., 14:04
Повідомлення »14 травня 2020 р., 14:33
Повідомлення »14 травня 2020 р., 14:57
Повідомлення »14 травня 2020 р., 15:14
Повідомлення »14 травня 2020 р., 15:29
Повідомлення »14 травня 2020 р., 15:50
Повідомлення »14 травня 2020 р., 16:53
Повідомлення »14 травня 2020 р., 17:30.
Повідомлення »14 травня 2020 р., 18:38
Мені 18, хлопчику, і силові тренування трохи менше року. Я важу 65 кг за 1м75. Проблема в тому, що у мене досить велика окружність стегон порівняно з рештою мого тіла. Це близько 56 см, коли мені доводиться обертати 10-12% жиру в організмі, що не є величезним. Я хотів би знати, чи хтось може допомогти мені схуднути внутрішню частину стегон і навіть стегна загалом.
Повідомлення »14 травня 2020 р., 19:14
Втрата ваги не повинна бути битвою, якщо її не важко утримати з часом. Навпаки, це повинна бути можливість переглянути свій раціон (складіть круті меню, які радують нас). Просто використовуйте різні трави та інші спеції. Уникайте занадто солодких промислових тортів та напоїв.
І це не означає, що ми не можемо час від часу поспішати за хорошою традиційною стравою, просто потрібно буде пов’язати це з трохи більше спорту та вуаля. !
Погода гарна, ми можемо вийти на прогулянку, покататися на велосипеді або поплавати.
А для тих, хто цього не знає, мускулисте і худорляве тіло на 20% менше маси порівняно з тим, хто не займається спортом. І це не завжди видно на шкалі, оскільки м’язи важчі за жир. Тож краще уникати зважування і довіряти своєму одягу.
Повідомлення »14 травня 2020 р., 20:43
Щоб відповісти на ваше запитання, якщо під "таємницею" ви маєте на увазі чудо-виріб чи аксесуар, який змусить вас втратити те, що ви хочете, мені шкода сказати вам, що він не існує. З іншого боку, я можу дати вам секрет, який дозволив мені схуднути на 20 кг і мати тіло, яке мені подобається сьогодні.
Для цього вам потрібно віддавати своєму тілу менше енергії, ніж йому потрібно. Найкращий спосіб зробити це - їсти продукти, які займають місце в шлунку, але не дуже калорійні. Для цього у вас є фрукти/овочі, салати, біле м’ясо (курка та біла риба), сири та йогурти 0% тощо. Якщо ви зменшите кількість хліба, макаронних виробів і замість цього з’їсте трохи більше овочів. Все буде добре
З іншого боку, я не знаю, які ваші цілі, але ви повинні уникати втрати більше 1 кг на тиждень ВЕЛИКИЙ МАКСИМУМ. Інакше ваше тіло буде занадто "вражене", і ви ризикуєте в один момент зламатися і забрати назад те, що втратили, подивіться більше. Загалом 0,500 г на тиждень - найкраще добре контролювати і не тріскатись.
Якщо я все ще можу вам допомогти, це із задоволенням.
Повідомлення »14 травня 2020 р., 21:19
Повідомлення »14 травня 2020 р., 21:28
Найкращий спосіб схуднути стегна і ноги - це зміцнити м’язи: присідання, присідання сумо, випади. Плавання для побудови довгих м’язів. Поєднуйте кардіо-вправи та нарощування м’язів: Або навіть використовуйте тренажери для тренувань із закритою вагою: еліптичний тренажер, гребний тренажер, біг. Для обладнання для силових тренувань: невеликі ваги (10 кг або 15 кг) ...
Зі свого боку, я бачив, як моє тіло схудло через 3 тижні.
Для свого схуднення я використовував єдиний ефективний метод після довгих років дієт: розумове перепрограмування, і це працює блискуче: зайвих кілограмів більше немає ....
Я страждаю ожирінням через кілька факторів, але кілограми, які я наклав, емоційні. Тож єдиний спосіб зцілення - це зцілити свої емоції, свій розум.
Я виконував програму розумового перепрограмування з методами НЛП, закріпленням, візуалізацією тощо. І сьогодні я можу сказати, що я зцілений, у мене немає проблем з розладом харчової поведінки, і це чудово.
Слідуючи цій програмі, я відчув зміни у собі, відчув, що знову був таким самим, перш ніж набрати зайві кілограми.
Запрошую всіх вас прочитати книгу відомого психолога: емоційні кілограми.
Рішення не в дієтах.