Справжня причина, по якій ви не худнете - дієти
Ви рухаєтесь з потрібною інтенсивністю або просто вдаєте? Дозвольте дати вам підказку. Якщо ви їдете до спортзалу, виконуєте 10 хвилин рутинних вправ і сидите 30 хвилин у сауні, ви марно витрачаєте час; якщо замість цього ви пробігнете 1 кілометр до тренажерного залу і виконуєте інтенсивні вправи протягом 30 хвилин, ви справді зробите свою роботу! Як ти? Навіть бігати не потрібно. Якщо ви будете занадто розслабленими, ви не отримаєте чудових результатів. Секрет полягає у підтримці пульсу на рівні 75-85% від його максимальної потужності. висновок - тримайте пульс високим, і ви спалите калорії. А при обмежувальній дієті ви отримаєте результати!
Схоже, шоколад виріс і він потрапив прямо в рот. Так, звичайно! Якщо ви хочете результатів, купіть щоденник і запишіть все, що ви їсте. Ви не можете розраховувати на схуднення, якщо протягом кількох днів приймати дієту, а потім їсти піцу. Ви жалієте себе і дивитесь фільм, просто ви і морозиво. Ви навіть не здогадуєтесь, коли його їсте, ви можете забути, що коли-небудь його їли. Цей тип несвідомої їжі є одним з найбільших диверсантів дієти. Не їжте нічого, поки ви не напишете цю їжу у своєму журналі.
Ви чули, що потрібно пити багато води. Якщо ви сидите на дієті, тим більше. Вживання великої кількості води є одним з найбільших секретів під час дієти, але багато людей вважають, що це насправді неважливо. Якщо вам дійсно потрібно скуштувати випиту рідину, купіть продукт з калорією, що має певний аромат, і налийте його в питну воду. Щодня слід випивати не менше 2 літрів води. Візьміть дволітрову ємність і промийте її гарячою водою. Щодня наповнюйте його водою і випивайте весь вміст.
Спробуйте скористатися цими маленькими порадами та переконайтеся, що голка ваги рухається вліво. Незабаром ви помітите важливі результати.
Переглянути коментарі (1)
так, я знаю, що потрібно багато води на день, і я б теж це робив, але що робити, у мене проблеми з сечовим міхуром, і особливо якщо я п'ю, тому що намагався пити 1,5 на день, мене все насправді знищило