Сприяти травленню за допомогою масажу - мій метаболізм
Масаж живота - це частковий масаж тіла, який використовується у багатьох культурах протягом століть Проблеми з травленням гостре полегшення.
Такий масаж не тільки зменшує біль у животі тощо, а й стрес і може зробити загальний Благополуччя значно збільшиться протягом декількох хвилин.
Це так практично, бо це так без ліків та інших допоміжних засобів і навіть якщо у вас немає інших домашніх засобів на складі, їх легко зробити самостійно.
Нижче ми дамо вам огляд найпоширеніших форм масажу живота і покажемо, як ними користуватися вдома Самомасаж може виконувати.
Наступні масажі стимулюють травлення:
- Класичний масаж живота
- Масаж товстої кишки
- Масаж Chi Nei Tsang
Які переваги масажу кишечника та масажу живота при запорах?
Травлення на сьогоднішній день найскладніший процес метаболізму.
Тому він не завжди бездоганний і час від часу знайомить організм ускладнення, які проявляються, наприклад, у болях у животі, газах та запорах.
Навіть якщо хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту завжди потребують медичного лікування, а скарги на харчування можуть бути компенсовані в довгостроковій перспективі лише більш здоровою та травною дієтою, хороший варіант масажу шлунково-кишкового тракту, гострі скарги полегшити.
Насправді масаж живота різноманітний Користь для здоров'я з самим собою, які включають не тільки запор.
До них належать:
- М'язи в шлунку розслабляються. Як результат, метеоризм може пройти легше, а ущільнення в животі зникають.
- Стимулюється кровообіг, а отже, і надходження поживних речовин та кисню до органів черевної порожнини.
- Менструальні спазми можна полегшити.
- Емоційний стрес знижується.
- Біль у спині можна зняти.
- Стимулюються процеси очищення та детоксикації.
Але перш за все Перистальтика кишечника (Рух кишечника) стимулюється, і таким чином хімус транспортується в організмі. Усі наявні завали усуваються.
розслаблюючий ефект Масаж також стимулює процес травлення та допомагає проти метеоризму та гострого болю в животі.
Навіть якщо вони проти діарея можна досягти мало, ніжний масаж живота також допомагає проти болю в животі, який він викликає, оскільки розслаблює серцевину тіла і біль стихає.
Особливо при болях у животі, спричинених Синдром подразненого кишечника часто допомагає класичний масаж живота.
Хворі на роздратований кишечник, як правило, перебувають Стресові ситуації до проблем травлення різних видів.
Оскільки масаж впливає не тільки на кишковий тракт, а й на цілий Тіло і розум розслаблені, це може позбавити вас від стресу і, таким чином, не лише зрозуміти симптоми, а й причини симптомів.
Графік лікування метаболізму, що включає 84 рецепти
Ви хочете схуднути, знешкодити чи очистити себе? Тоді вам слід спробувати 21-денне лікування метаболізму!
- Детальний опис метаболічного лікування, включаючи графік
- 84 смачні рецепти лікування метаболізмом
- Звіт про досвід та щоденник протягом усього етапу дієти, включаючи рецепти та зміни ваги
- Поширені запитання, щоб уникнути типових помилок під час лікування метаболізмом.
Різні форми масажу живота
Існує Різноманітність масажних форм. Ось лише кілька прикладів:
- Масаж щіткою
- Ритмічний масаж за Ітою Вегман
- Масаж глибоких тканин
- Масаж камінням
- Шиацу (японський масаж)
- Тайський масаж
- Аюрведичний масаж
Звичайно не всі вони підходять для масажу живота і для стимулювання травлення.
Наступні три форми особливо підходять для масажу живота:
- Класичний масаж живота
- Масаж товстої кишки за Полом Воглером
- Китайський масаж живота (масаж "Chi Nei Tsang")
Що за особливості типи масажу і як ви можете використовувати їх як самомасаж, ми детально пояснюємо нижче!
Класичний масаж живота
Навіть якщо позитивний вплив масажу живота на біль у животі, запор та метеоризм відомий вже багато років, класичний масаж живота сягає своїм корінням Натуропатія ніж у звичайній медицині.
Класичний масаж живота фокусується на Регіон навколо пупка.
При цьому кругові рухи зазвичай малюються навколо пупка з легким натиском.
Вона говорить правильно неспецифічний черевної області, не фокусуючись на окремих органах, таких як товста або тонка кишка.
Класичний масаж живота може робити друга людина, але також як Самомасаж робити самостійно!
Вам слід утриматися від самостійного масажу живота, якщо є один із цих факторів:
- Непрохідність кишечника
- Кишкова пухлина
- Апендицит
- Хвороба Крона
- Виразковий коліт
- вагітність
- якщо є шлункова смужка або подібне
У цих випадках це може зробити необдуманий масаж живота Навіть посилити страждання або нашкодити майбутній дитині.
Інструкція: Так працює класичний самомасаж живота
Ви можете зробити простий самомасаж живота вдома наступним чином:
порада: Використовуйте Масажне масло і дайте собі час на всі рухи. Кругові і погладжувальні рухи можна робити спокійно для кожного 2-3 хвилини бути виконаним.
Масаж живота по Паулю Фоглеру: Масаж товстої кишки
Масаж товстої кишки лікар ввів у 1930-х роках Пол Воглер розроблені та представлені.
Перш за все, це стимулює Товста кишка і таким чином запобігає хронічним запорам і метеоризму.
Гостро це допомагає при відчутті напруги та судоми внизу живота.
існує два типи масаж товстої кишки: пряма і непряма форми.
В прямий масаж товстої кишки товсту кишку вибірково масажують, тоді як непрямий масаж товстої кишки так звані рефлекторні точки товстої кишки.
Вартість масажу товстої кишки, як правило, становить покриваються медичним страхуванням.
Інструкція: Так виконується масаж товстої кишки
Як вже було описано вище, існують пряма та непряма форма масаж товстої кишки.
Ці рефлекторні точки для непрямої форми - від вас, як неспеціаліста, без будь-якої фізичної підготовки просто важко оформляти.
Але щоб дати вам огляд цього, як ти у будь-якому випадку одна Якщо ви можете виконати прямий масаж товстої кишки, подібний до масажу товстої кишки, вам слід переглянути наступне відео.
Це показує прямий масаж Колон і дуже добре ілюструє, як це працює і як повинен працювати самомасаж на основі масажу товстої кишки!
Зазвичай триває масаж 15-20 хвилин, але може зайняти більше часу.
порада: Для найкращого можливого результату вам слід було спорожнити міхур перед масажем і, якщо це можливо, не їсти тверду їжу за дві години до цього!
Chi Nei Tsang: Даоський масаж живота
Масаж Chi Nei Tsang - це даоський вид масажу живота.
Це масажна техніка внутрішнього Органи черевної порожнини.
Він базується на вченні про П’ять елементів, який також використовується в традиційній китайській медицині.
У цьому навчанні органи використовуються як місце проживання Емоції розглядається.
З одного боку, масаж тому допомагає при дезінтоксикації, очищенні та розладах травлення різних видів, а також при болях у животі.
З іншого боку, це також повинно допомогти в цьому, емоційні труднощі подолати та зняти емоційну напругу.
Варто знати: У даоському вченні такі емоції, як страх, злість, великі турботи тощо викликають енергетичні блокади, які певною мірою відкладаються в нашому тілі. Якщо потік енергії занадто сильно гальмується такими негативними почуттями, це рано чи пізно призведе до хвороби.
процедури Ви можете уявити собі масаж Chi Nei Tsang таким чином:
На даоський масаж живота слід запланувати більше часу, ніж на інші види масажу живота. До двох годин це може зайняти, але зазвичай близько 60 хвилин.
Без детальної інструкції у формі семінару тощо, a Навряд чи виконує самомасаж, оскільки навряд чи було видано жодної німецької літератури та порад з цього приводу.
У Німеччині коштує професійний даоський масаж живота близько 70 €.
A Майстерня, На відміну від цього, там, де ви навчитесь робити масаж самостійно, коштує від 125 до 225 євро.
Оскільки даоський масаж Чи Ней Цань є однією з альтернативних лікувальних практик, вартість стає звичайною не охоплюється медичним страхуванням (Див. Також гомеопатію - так ви оцінюєте свої гроші у державних медичних страхових компаніях).
Висновок: Не всі масажі живота підходять для самомасажу
Вам може допомогти масаж живота значно допомогти, якщо у вас розлад шлунку, який не викликаний серйозним захворюванням.
Оскільки ви можете зробити це самостійно в будь-який час безкоштовно, є навряд чи більш практичний та економічно ефективний метод, для стимулювання травлення та зняття дискомфорту, ніж самомасаж.
Але не всі види масажу для них однаково підходять Самолікування млявого травлення.
Найкраще спочатку спробувати просту класичний масаж живота.
Також один пунктуальна стимуляція товстого кишечника у сенсі масажу товстої кишки може мати сенс для вас, як для початківців, і мати чудовий негайний ефект.
Якщо емоційна рівновага Якщо ви також у фокусі, вам слід розглянути професійний масаж Chi Nei Tsang для вас.
Але будьте обережні: Витрати на це зазвичай не покриваються медичними страховими компаніями, а іноді можуть бути дуже дорогими.