Сприятливий вплив посту для здоров’я, доведений вченими - Медичний
Пов’язані статті
КОРОНАВІР У РУМУНІЇ Офіційний баланс 25 квітня - 218 нових випадків COVID-19
ЦЕРЕБРАЛЬНИЙ АНЕВРИЗМ. СИМПТОМИ ТА СКЛАД
КОРОНАВІР У РУМУНІЇ Статистика 18 квітня - 351 новий випадок захворювання
Розпочався Різдвяний піст. Окрім духовних пояснень посту, є й наукові. Переваги та необхідність роботи доведено наукою. В основному, кажуть лікарі, голодування - це період детоксикації організму.
Доросла людина повинна три дні на місяць поститись, щоб його організм очистився від токсинів, щоб позбутися агресії забруднення. Крім того, коли жир у нашому тілі зменшується, кров стає рідшою, а наше тіло краще кисневим.
Голодування відновлює імунну систему
П’ятиденний піст допомагає відновити імунну систему, а десятиденний піст підтримує лікування дегенеративних захворювань.
Організм повинен бути підготовлений до посту. За два дні до його початку рекомендується їсти свіжі фрукти та овочі.
Під час посту ідеально, кажуть лікарі, випивати не менше 10 склянок води на день і вживати лимонний, яблучний або морквяний соки.
Рекомендації щодо періоду посту
Щоденне вживання часнику рекомендується в свіжому вигляді або у формі капсул для очищення товстої кишки.
Під час посту нам потрібно збільшити, але не перебільшувати, споживання солі. І остерігайтеся жувальної гумки, яка запускає секрецію ферментів у кишковому тракті.
Вітамінні та мінеральні добавки
Лікарі рекомендують людям старше 65 років приймати мінеральні та вітамінні добавки щодня натщесерце, щоб компенсувати те, що організм більше не отримує від певних продуктів харчування.
Однак, незалежно від віку, добавки зі спіруліною корисні в періоди дієтичних обмежень.
попередження
Під час голодування, оскільки токсини виводяться з організму, протягом декількох днів ми можемо відчувати головний біль, втому, запаморочення, кашель, діарею, неприємний запах тіла. Однак для очищення нашого організму існують лише короткочасні наслідки.
Крім того, під час посту було б добре, коли ми зможемо, повернутися до дитинської звички - післяобіднього сну, щоб все наше тіло краще відновлювалось.
Найефективнішим, стверджують експерти, є швидкий час, коли ми не їмо тверду їжу, а протягом декількох днів вживаємо лише соки та супи. Ті, хто не має спеціальних соковижималок, можуть просто відварити такі овочі, як морква, селера, редис, буряк, у поєднанні з такою зеленню, як шпинат та петрушка. Отримана таким чином чашка супу може замінити заготовки в блендері.
І остання порада, коли ви хочете поститись, особливо протягом більш тривалого періоду часу, попросіть поради у свого лікаря, щоб обмеження не нудили вам, а не допомагали своєму організму.