Спроба; s з корицею в каві замість молока та цукру

замість

Поділитися цим дописом "Спробуйте корицю в каві замість молока та цукру"

Деякі п’ють каву з молоком та цукром. Інший цукор з кавою та молоком, щоб ложка залишалася в чашці. Обидва варіанти не ідеальні для тіла, фігури, розуму.

Якщо ви використовуєте щось інше для підсолоджування замість двох столових ложок молока та цукру - а саме кориці - ви економите 70 калорій на склянку. Спочатку це може здатися дивним. Але це не сильно відрізняється від будь-якої ароматизованої кави за вісім євро в Starbucks ("Тім, твоя велика латте готова, ха-ха").

(До речі, поки я пишу це, біля мене стоїть чашка кориці, це не так вже й несмачно.)

Щоб відпрацювати 70 калорій, вам доведеться зробити 20 хвилин йоги, 12 хвилин каякінгу або 8 хвилин пляжного волейболу. Тож приблизно стільки ж спорту, скільки я займаюся за рік.

Але це було не все.

Вражаючі переваги кориці

Вчені виявили, що лише половина чайної ложки кориці на день може значно знизити рівень цукру в крові, тригліцеридів, холестерину ЛПНЩ, а у людей з діабетом 2 типу - загального холестерину.

Для тих, кому не потрібно надто турбуватися про інсулін тощо, кориця має багато причин:

  • Кориця може сповільнити швидкість спорожнення шлунка після їжі. Як наслідок, рівень цукру в крові менше стріляє вгору-вниз, а разом із ним і апетит до більше, більше, більше їжі. Ви також менше втомлюєтесь.
  • Кориця може покращити дію антиоксидантів, які ми отримуємо з їжею. Вони допомагають організму захищатися і зміцнюють імунітет.
  • Крім того, кориця стимулює травлення, зменшує скутість м’язів і сухожиль, протидіє запальним процесам і навіть може посилити функції мозку. Це також розріджує кров і підтримує кровообіг.

Цукор, підсолоджувач в іншому куті кільця, мало що може запропонувати. Цукор робить вас зайвою вагою, може призвести до діабету і навіть може бути для нас "токсичним". Молоко також стає дедалі суперечливішим.

Деякі попередні дослідження проводились не на людях, а на мишах (яким також відомо, що вони люблять спілкуватися за чашкою кави). Отже, ще є кілька доказів щодо того, як саме все це може бути застосовано до нас, - але докази вже дуже позитивні.

P.S.: Щоб бути у безпеці, ви не повинні вживати корицю за черпаком. Ароматизований кумарин, що міститься, може бути шкідливим, якщо дозування занадто велике. Ви безпечно використовуєте високоякісну цейлонську корицю, яка містить лише трохи кумарину.

Поділитися цим дописом "Спробуйте корицю в каві замість молока та цукру"