Спускаючись після напруженого танцювального етапу

Підрозділ Zumba у спортивній практиці Rheinbaben проходить різні етапи. "Окрім розминки на початку, важливо спуститися в кінці уроку", - пояснює викладач курсу Андреа Бесс.

етапу

Хоча важливість розминки зрозуміла тренерам, все ж трапляється, що тренування різко закінчується. «Відтепер тілу не годиться знижуватися зі 100 до 0». Викладач курсу відповідно розробив підбір музики: В останні кілька хвилин все набагато тихіше, і ритм теж поступово сповільнюється. "Зрештою, наші учасники повинні займатися своїм видом спорту здоровим способом", - пояснює Андреа Бесс.

Інтенсивна танцювальна фаза - це пітна справа

Для учасниці Джозефін Еггерт найбільш інтенсивна танцювальна фаза - найцікавіша. “Ви просто залишаєтесь у ритмі. Це спітніло, але ти щасливий, коли це зробив ". 27-річна дівчина з Ботропа включила Зумбу в свій план схуднення. «Я випадково знайшов курс в Інтернеті». Сільке Бене (40) приземлилася в Зумбі через викладача курсу. "Я люблю пробувати щось нове".

Канікулярний курс - ідеальна пропозиція для випробувань, але ви можете спробувати і звичайні курси. "Якщо ви не впевнені, чи Zumba для вас, ви можете взяти участь у пробному уроці", - пояснює Андреа Бес.

Таня Хунд і Петра Хоппе вже з нетерпінням чекають підвищення своєї фізичної форми, танцюючи в групі після літніх канікул. Зрештою, тренуватися після DVD-дисків вдома самостійно - це не одне і те ж. "Тут ти дивишся в дзеркало, інші посміхаються тобі, а ти посміхаєшся у відповідь", - так вони описують приємне відчуття спільності.