Дієта з йогуртом та яблуками - Втрата ваги

Йогуртово-яблучна дієта - одна з дієт, яка допомагає здорово схуднути, не надто напружуючи організм. Добре поєднувати з вправами, оскільки це дасть хороші результати за набагато коротший час. Якщо ви не можете відвідувати тренажерний зал через напружений графік або відсутність їх у районі, де ви живете, ви можете ходити, що дуже корисно для здоров’я та для схуднення.

Ось переваги йогурту в дієті

- Йогурт дуже легко засвоюється.
- Підвищує імунітет організму;
- Підтримує здоров’я товстої кишки;
- Це багате джерело магнію і кальцію;
- Це багате джерело білка і допомагає знизити рівень холестерину;

Ось переваги яблуко в раціоні

- Це приказка, що яблуко на день тримає лікаря подалі, це справжнє сховище вітамінів та мінералів, а його антиоксидантні властивості роблять його чудовим союзником здоров’я.
Яблуко
- запобігає раку,
- запобігає хворобі Альцгеймера,
- знижує рівень холестерину,
- знижує ризик діабету,

- захищає від хвороби Паркінсона,
- підтримувати здоров’я серця.

Яблуко є дуже хорошим детоксикантом печінки і пропонує помітні результати у контролі ваги.

Дієта з йогуртом та яблуками

Дієту з йогуртом та яблуками потрібно дотримуватися 10 днів. Під час дієти я рекомендую їсти несолодкий зелений/чорний чай, воду та натуральний фруктовий сік. Ось план:

Сніданок:
- Чашка несолодкого чаю
- 1 столова ложка пшеничних висівок
- Нежирний натуральний йогурт

Перекус між прийомами їжі:
- 1 яблуко та йогурт із фруктовим ароматом

Обід:
- Коричневий рис з овочами
- Лосось на грилі з овочами або запеченою картоплею
- Змішаний салат (помідори, кукурудза, горох тощо)
На десерт: йогурт зі смаком фруктів і низьким вмістом жиру

Перекус між прийомами їжі:
- 1 яблуко і нежирний йогурт

Вечеря:
- Натуральний йогурт із шматочками фруктів
Йогуртово-яблучна дієта ефективна, але не слід перестаратися.

---