СРК-Ді; t Як робити нат із IBS; Дійсно зцілює - Новини - 2020
Зміст:
Коли лікар сказав мені, що у мене СРК - захворювання, яке неможливо вилікувати, - я обернувся. Я почувався самотнім, пригніченим і розгубленим. У мене болить живіт всюди, щодня боліли голови, я був схильний до тривоги та панічних атак. Більшість днів я почувався нещасним як фізично, так і про себе.
Проблеми з травленням і кишечником, хоча і переважні, можуть також вплинути на ваше психічне здоров’я. Для мене депресивні думки не означали ні енергії, ні натхнення, ні мотивації, ні насамперед радості. мені потрібна допомога!
На щастя, мені вдалося знайти потрібні ресурси, щоб приборкати свій СРК, але це було непросто. Для всіх, хто бореться з хворобою травлення або хронічним станом здоров’я, ось п’ять ключових уроків, які я навчився на своєму зцілювальному шляху:
1. Знайдіть виняткового медичного працівника.
Мій лікар-натуропат наполягав на тому, що, хоча СРК неможливо вилікувати, його, звичайно, можна лікувати та вилікувати. Її слова були як промінь надії. Уважно вислухавши мої проблеми зі здоров’ям, вона запропонувала очищення у вигляді обмежувальної дієти без цукру, щоб позбутися від кандиди, яка населяла мою товсту кишку.
Я скептично ставився до того, що можу дотримуватися такого режиму, але я хотів нормального життя більше, ніж цукру. Це тривало протягом довгих місяців, протягом яких мої симптоми зникали і поверталися, і я ніколи не знав, у якому стані прокинусь.
2. Будьте терплячі до себе, коли справа стосується переходів їжі. Це часто лякає, але ніколи не кидайте бій.
Після тестування на харчову алергію здавалося, що я чутливий до такої кількості продуктів, що я ледве міг їх відстежувати. Довелося взагалі перестати їсти пшеницю та молочні продукти. Навігація по меню ресторану була такою пригодою, що приготування їжі вдома стало моїм порятунком. Я швидко дізнався, яку їжу включає моє тіло і яку їжу відкидає.
Я виявив спагетті з кіноа та з’їв органічну курку та індичку, яловичину, яку годували травою, трохи овочів, фруктів та тонну білого рису. Мені довелося вирізати каву, чорний чай та алкоголь, але мені стало легше! Я приймав вітамін D, полівітаміни, омега-3 жирні кислоти, кальцій/магній, гомеопатичні краплі для підтримки кишечника та надпотужні пробіотики. Мої друзі не могли повірити боротьбі, яку я переживав, щоб природним чином зцілитись.
3. СРК може проявлятися по-різному в кожному тілі.
Це означає вивчити ваші варіанти, провести власне дослідження та читати, читати, читати. Одного разу я прочитав огляд в Інтернеті, де говорилося, що хворі на СРК більше не їдять білий рис, але це стало однією з основних продуктів. В іншому звіті проти пиття рекомендується певний тип чаю, але трав'яний чай був моїм вибором напоїв, коли я гуляв з друзями після йоги або за покупками. Я думав, що зможу потрапити на них обох, і вони були пов’язані з приємними світськими прогулянками. Я був божевільний і не був готовий від нього відмовитись. І хоча моє серце і розум збунтувались при думці про чергове обмеження дієти, я знав, що повинен спробувати побачити, як реагує моє тіло.
4. Будьте відкриті до нових способів харчування.
Пошкодувавши себе кілька днів, я вилучив зі свого раціону білий рис та трав’яні чаї. Відразу моє травлення покращилося. Це було так, ніби моє тіло говорило мені: "Ти майже вдома". Коричневий рис став для мене найкращим другом, і я вирішив пити воду у пляшках замість трав’яних чаїв. Мій лікар-натуропат порадив їсти продукти з дієти з низьким вмістом їжі. Це обмежує, але це змушує мене готувати творчо і планувати наперед.
5. Стрес, запалення та хронічні захворювання йдуть рука об руку.
Перше, що повинен зробити хтось із діагнозом хронічної хвороби, це чесно поглянути на рівень свого стресу. Мені невідомо, я вже працював над тим, щоб зменшити свій стрес за допомогою йоги. Я знаю, що це зіграло важливу роль у моєму зціленні. Мені подобався рух, потік і те, як це викликало у мене почуття. Поінформованість про стрес є однією з найважливіших частин зцілення хвороби. Зараз я захоплююсь солодкими почуттями задоволення, спокою та добробуту, які йога та медитація приносять мені в душу.
Сьогодні я почуваюся краще, ніж будь-коли. У мене зникли головні болі, напади тривоги та паніки залишились у минулому, а шлунок насправді працює нормально і почувається нормально. Я знаю, що моя подорож із СРК ще не закінчена, і як людина у мене бувають хвилини слабкості, коли я їжу шоколад або морозиво і повністю розумію наслідки.
Загалом, я вдячний за свій СРК, бо він навчив мене про себе: що я сильний, витривалий та пристосований. Вдячність, яку я відчуваю до свого тіла, свого здоров’я та свого життя, величезна. І хоча це був скелястий шлях до одужання, я покладаю великі надії на майбутнє!