Станьте некурцем або назавжди схудніть за допомогою софрології та гіпнозу - журнал Therapeutes
Грегорі Рено є сертифікованим RNCP софрологом і практиком еріксонівського гіпнозу - Інтернет-бронювання на Therapeutes.com
У моїй практиці софрології та гіпнотерапії більшість моїх пацієнтів приходять для розвитку особистості, розумової підготовки або управління стресом.
Однак в останні роки, загальна обізнаність пацієнта про своє здоров'я породжує зростаючий попит на підтримку для подолання тютюнової залежності або харчової залежності.
Свідомий і несвідомий
Уявіть, що ваше несвідоме бути частиною тебе з функціями, до яких ви (за визначенням) не маєте доступу і що це непритомний не зовсім розуміє ту саму мову, якою ми користуємось свідомо:
Ваше несвідоме існує, щоб захистити вас, іноді викликаючи важкі події, що перевертаються в ньому, і воно має певні характеристики: він ЛЮБИТЬ спонукати звички(оскільки звички для нього безпечні), Він не розуміє заперечення ні другого ступеня.
Тому, наприклад, сигарети, ви можете свідомо думати «Я НАРОДЖЕНИЙ хочуть БІЛЬШЕ палити »: ваша підсвідомість схильна до стирання заперечення, яке стає« Я хочу палити ». Ви отримуєте Перше спотворення хто може пояснити труднощі зупинки.
Крім того, куріння є звичка хто здається, "заспокоює" вас і взагалі соціалізує (перерва з колегами-курцями, групування на терасі кафе). Ви отримуєте друге спотворення тому що сп’яніння, властиве тютюну, частково затуляється потребою у спокої чи соціальному визнанні.
Гіпноз певним чином дозволяє отримати доступ до несвідомого ненав'язливий (ви ніколи не втрачаєте свідомість), розмовляти власною мовою та уникати заперечень, щоб дати їм засоби відновити свою основну місію: захищати вас. Ваше свідоме і ваше несвідоме гармонізований поверне вам руку змінюйте свої звички легше і з великою свободою.
Для харчової залежності методика ідентична, але вимагає декількох сеансів, оскільки їжа життєво необхідна і стратегії наркоманії (цукор, наприклад) пов'язані з "задоволенням" і сильнішою залежністю, ніж від тютюну.
Тютюнова залежність
Щодо тютюну, загалом, сеансу близько двох годин досить. Як ми щойно переконалися, якщо куріння стало звичкою, і якщо цей вчинок часто повторюється часто, підсвідомість зробило це автоматичним і в підсумку вирішує, що куріння корисне і корисне.
На додаток до проблем зі здоров’ям, пов’язаних з тютюном, знання того, що тютюн шкідливий для вас, але постійне повернення до нього, може в деяких випадках створювати розбіжності, дискомфорт, провину (тут ми знаходимо результат згаданих вище спотворень).
Тоді куріння стає дорогим рабством, яке вважається необхідним.
Кинути тютюн, як це працює ?
Зазвичай достатньо сеансу гіпнозу близько двох годин:
Після обговорення відношення до сигарет воно розпадається на дві частини:
По-перше, пацієнт набуває техніки самогіпнозу та дихання із софрології, що дасть йому потужні інструменти для протидії будь-якому можливому явищу абстиненції.
По-друге, гіпноз дозволяє прямий доступ до несвідомого і розірвати зв'язок "тютюн = винагорода" і відновити зв'язок "тютюн = токсичність".
Врешті-решт, тютюн, який вважався лікувальним засобом та задоволенням, свідомо і несвідомо повертається до того, що він є: чогось болячого та продукту, шкідливого для тіла та розуму.
Харчова залежність
На відміну від сигарет, їжа життєво необхідна. Щоб схуднути і відновити задовільні фізичні зміни, необхідно досягти розумових змін надасть вам доступ до ваших раніше несвідомих стратегій харчування. Ви зможете визначити справжні потреби бажань не жертвуючи задоволенням.
Збільшення ваги часто є багатофакторним:
- Сімейний (продовольча освіта та упаковка типу "допий тарілку"),
- Емоції, стрес (робота, особиста ситуація) з компенсацією через «Винагорода» або «притулок»,
- Вимоги до споживання, викликані рекламою.
Позбавлення від харчової залежності, як це працює ?
Щоб визначити та остаточно змінити стратегії харчування, вам зазвичай потрібно від 5 до 6 сеансів, під час яких ви матимете доступ до декількох засобів гіпнозу, самогіпнозу та динамічного розслаблення від софрології.
У вас будуть необхідні ключі для:
- Зробіть правильний вибір їжі,
- Заново відкрийте для себе задоволення від здорового харчування,
- Знання того, як зупинитися без обмежень, розпізнаючи сигнали ситості,
- Вирізати асоціацію "цукор = винагорода",
- Зменшити емоційний голод,
- Схуднути, не докладаючи зусиль.
В кінці цієї програми, ваші старі несвідомі стратегії харчування заміняться новими здоровими стратегіями для вашого тіла та розуму. Ці нові уявлення та нові звички дозволять вам стабільно повертатися до своєї здорової ваги., із задоволенням та стабільно.
Грегорі Рено - сертифікований RNCP софролог та практик еріксонівського гіпнозу
На бульварі де Бельвіль, 7 у Парижі, у 11 окрузі.