СТАРОПРОВЕРЕНІ Рецепти проти кандиди

Рецепти проти кандиди, які наповнюють вас і швидко йдуть - без точної кількості! Фрістайл!

кандиди

Вранці

Зернові:
Пластівці вівсяні, вівсяні висівки, амарант, насіння льону, насіння чіа, насіння кунжуту, борошно люпину або тигрові горіхи
(Вже готовий: сніданок каші, наприклад, від Alnatura, але дорогий і саморобний завжди смачніший!)
1 невелике яблуко або ягоди, жодного іншого фрукта і, звичайно, не солодкого!
Вівсяне молоко, кокосовий рисовий напій, мигдальне молоко - відсутність коров’ячого молока!
Доведіть все коротко до кипіння і їжте теплим

Сендвіч:
БЕЗ Хліба з дріжджами! Тільки натуральна закваска або, бажано, хлібопекарський закваска, але нічого! Чим більше зерен, тим менше вуглеводів
Намажте найкращі овочеві пасти від Alnatura, Rossmann тощо або зробіть їх самостійно (буряковий меретик, яблучний меретик .)
Капуста, ракета або щось інше на ньому (чим лужніше, тим краще)

опівдні

Пшоняний салат:
Пшоно, ракета, морква *, паприка *, кабачки * (* злегка протушкувати, якщо у вас проблеми з травленням)
трохи олії, рослинної суміші з магазину здорової їжі, можливо куркуми та кмину

Салат:
Овечий сир, нут *, квасоля *, салат, паприка, морква, огірок, сіль, перець, можливо йогурт як соус, трохи олії, морінга в порошку
(* найкраще щойно замаринований напередодні ввечері)

Запечені в духовці овочі:
Наріжте картоплю, кабачки, моркву, перець ненадовго і поставте в духовку, б.Б. Додати гілочку розмарину, сіль, перець
Овечий або козячий сир з ним

Салат з кіноа:
Коротко доведіть киноа до кипіння + заморожений горошок, свіжий огірок, м'ята, приправа (східні дуже добре поєднуються з цим)

ввечері

Гарбузовий суп:
Гарбуз, імбир, кокосове молоко (не надто багато, приблизно 1 палець імбиру на невеликій гарбузі Хоккайдо і півлітра кокосового молока), сіль

Запіканка:
Заправте овочі (гарбуз, морква, картопля, брокколі та ін.) Разом у форму для запікання, посипте зверху просом та кокосовим молоком, приправте (найкраще свіжа зелень)

Гороховий суп:
Смажте горошок у замороженому стані з цибулею, додайте трохи води + кокосове молоко, свіжу м’яту (додайте в кінці), все пюрируйте

ПОРАДИ:
Уникайте навантажень солі! Для ароматизації можна використовувати соєвий соус (БІО!) Або кунжутну олію.
Горіхи (особливо мигдаль) допомагають задовольнити його тягу до цукру. Не надто багато!