Старший брат Кевін вже програв; Їжте краще; худнути розумніше
... через 9 тижнів 25 кг. Це звучить як ефективний метод. У цьому винна Соня Баккер, адже згідно з її методом, його вага була під контролем.
Хто зараз Соня Баккер? Спадкоємиця голландської квіткової цибулини? Або Нідерланди Next Top Model 2001? Соня Баккер видала не що інше, як книгу з її, мабуть, дуже ефективним методом схуднення. Ця книга вже давно є абсолютним бестселером у Нідерландах, і тепер її також можна придбати тут. Соня роками працювала дієтологом і перетворила свій досвід на дієту, яка не містить нічого, крім кількох поправок у харчуванні.
Щоб ви могли краще уявити, як виглядає ваше щотижневе меню, ось приклад щоденного меню в неділю 4-го тижня:
Щоденне меню Соні Баккер для жінок:
Сніданок: 2 підсмажених булочки з напівжирним маргарином, 1 вареним яйцем і 1 х дієтичним варенням - Іноді: 1 шматок медового пирога - Обідати: 1 тарілка супу, 2 скибочки хлібців з плавленим сиром, рівень напівжиру - Іноді: 1 груша - Вечеря: 125 грамів картоплі фрі, 100 грам стейка, 1 маленька миска сирих овочів, приготовлених з невеликою кількістю нежирного сиру - Ввечері: 1 склянка теплого нежирного шоколаду для пиття.
.
Щоденне меню Соні Баккер для чоловіків:
Сніданок: 2 підсмажених булочки з напівжирним маргарином, 1 вареним яйцем і 1 х дієтичним варенням - Іноді: 1 шматок медового пирога - Обідати: 1 тарілка супу, 2 скибочки хлібців з плавленим сиром, напівжирність - Іноді: 1 яблуко - Вечеря: 175 грам картоплі фрі, 100 грам стейка, 1 маленька миска сирих овочів, приготовлених з невеликою кількістю нежирного сиру - Ввечері: 1 склянка теплого питного шоколаду з низьким вмістом жиру.
(Ви помічаєте різницю між денним графіком жінки та чоловіка?)
Це обіцяє успіх клієнта без великих перешкод. Якщо вам подобається такий склад меню (я помічаю лише, що овочі зустрічаються рідко), ви потрапили в потрібне місце. Дієта Соні Баккер дуже орієнтована на практику і включає тижневі плани, багато рецептів, списки покупок та практичні поради щодо харчування та фізичних вправ.
Досягти ваги своєї мрії (Соня Баккер)
Книга Кевіна: "Схудніть із Кевіном Дасслером: Понад 50 кілограмів менше всього за рік! " Ви можете придбати його тут: 140/90 - Худніть разом з Кевіном Дасслером: Понад 50 кілограмів менше всього за рік!