Стартова дієта - вона

Для кого ?

Для тих, хто поспішає! Режим стартера обмежений у часі. Він повинен тривати максимум 8 тижнів з ризиком стати небезпечним для організму.

Принципи

Спираючись на хроноживлення (аналіз потреб у їжі на основі біологічних годин організму), стартерна дієта рекомендує вживати певну їжу з високим вмістом цукру та жирів до 17:00. Після цієї години їх зберігали як жир. В той час як їжа протягом дня є відносно безкоштовною, ввечері - їжею риби та овочів. За словами автора, можна було б скинути 8 кг за 4 тижні, після чого обов’язково зупинитися. Крім цього, стартерна дієта може бути небезпечною, організм використовує свої глибокі резерви.

Більшість

Стартерна дієта проста і легка у реалізації. Свобода вибору їжі на сніданок та обід.

Менші

Ефективність хроно харчування не доведена. За стартером слід стежити не більше 8 тижнів. Ризик розчарування. Рецепти з книги для подальшого перегляду.

Витоки

Д-р Ален Делабос, батько хроно харчування, генеральний директор Європейського науково-дослідного інституту з питань харчування, викладач фармацевтичного факультету в Діжоні.

Думка дієтолога

Ця дієта, яка включає хороший сніданок та перекус, є досить поживною, щоб запобігти тязі, і достатньо збалансованою протягом дня, щоб поступово скидати кілограми. Проблема: ніщо серйозно не доводить, що всі згадані продукти краще засвоюються вранці або ввечері ...

Стартову дієту слід проводити протягом дуже короткого періоду, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.

Вчи більше

Доктор Ален Делабос, "Дієта для початківців", Альбін Мішель, 12,50 євро.