Не відсутність амбіцій руйнує дієту! Є гормони голоду! Дізнайся, хто вони
Протягом останніх двадцяти років вчені у всьому світі вивчали проблему голоду, яку ми всі відчуваємо, як вона працює, що викликають і як ними можна керувати. Таким чином, було виявлено, що існує не менше 15 гормонів, які відіграють роль у появі голоду, три з них є основними.
Існує три основних гормони, що викликають голод
Що стосується почуття голоду, різною мірою, найважливішими є три гормони: лептин, грелін та нейропептид Y (NPY).
лептин- Це гормон, який регулює обмін речовин і має великий вплив на масу тіла. Завдяки лептину мозок отримує сигнал про те, що ми втомилися після їжі, тому він вважається одним із секретів боротьби із ожирінням, порушенням обміну речовин і навіть запальними захворюваннями.
Греліна -Це гормон, який підвищує апетит і регулює масу тіла. Він виділяється шлунком і передає в мозок (гіпоталамус) почуття голоду (це сигнал, що стимулює апетит). Концентрація збільшується безпосередньо перед їжею і зменшується протягом наступних приблизно трьох годин після подачі їжі.
Нейропептид Y- Він діє в гіпоталамусі, посилюючи апетит і відчуваючи голод. Це один з найпотужніших орексигенних гормонів. Разом з греліном цей гормон робить вас нестримними. Коли збільшення NPY є хронічним, апетит постійний, як і тяга до солодощів, а відгодівля швидка та посилена.
Що потрібно робити, щоб не викликати гормони голоду
Існує три основних фактори, що викликають гормони голоду, що призводять до швидкого відгодівлі.