Статеве дозрівання звертайте увагу на дієти!

Повернулася весна ... і дієти, які обіцяють легко схуднути. У період статевого дозрівання вони можуть бути особливо небезпечними для підлітків. Пояснення з журналу "Фосфор".

Нестача вітамінів і мінералів

Усі плани базуються на одному принципі: змінити дієту зменшити споживання калорій, і створити дефіцит в енергія. Таким чином, тіло змушене спиратися на себе бронювання щоб покрити його потреби.

Робити глюкоза (паливо клітин), організм буде використовувати жиру. Але проблема! Він також використовує білка, що послаблює його. Крім того, обмеження спричиняють дефіцит у вітаміни і мінерали що може спричинити великий втомлений, особливо під час зростання !

Режими, що захищають a нормування важке, навіть виключення продуктів, необхідних длязбалансоване харчування (фрукти, крохмаль тощо) частіше відчувають дефіцит. Половина планів (включаючи Монтіньяк і Аткінс) не забезпечують достатньо заліза, а чверть дієт (в т.ч. Дюкан) відсутність магнію та з вітамін С.

Уповільнене зростання та настання гормональних порушень

Під час статеве дозрівання, дівчата та хлопці беруть в середньому 20 кіло і 20 сантиметрів. Коли піддається тіло підлітка дієта, він обмежує витрати енергійний пов'язані з цими перетвореннями.

Ріст і пубертатний розвиток сповільнюються. З гормональні порушення і може призвести до появи втрата волосся, a потворна шкіра а у дівчат - інтервал або зникнення періодів.

16 травня 2013 р. Ізабель Вербаер, професор Ірен Маргаритис, з Національного агентства з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці (Anses). Фосфор, "Дієти, остерігайтеся, небезпека!" Травень 2012 р.