Стаття суха маса Суха без волосся або кардіо - Сторінка 3 - Форум мускулатури
Повідомлення від LBJ »04 листопада 2008 р., 22:27
Ну, 1 день на тиждень ми ладнаємо.
але невеликий приклад може бути,
Обід: 12 скибочок бекону, 5-6 ковбасок, шинки, картопля, горіхове печиво з макадамами (170 калорій на печиво), млинці, апельсиновий сік.
сходити на обід у ресторан та 2 великі обіди.
Гризти протягом дня
Мекдо, 5 курячих молодших, фріт, карамельні сонце.
Перекус: весь час.
Вечеря:
Я візьму приклад з вечора, який я зробив з kb24
18-дюймовий підводний човен у метро.
Половина мішка чіпсу.
Кілька тістечок
Половина піци
Путин на астоні
пиво
кокс
холодний
2 карамельних сонце.
або інший раз
Тайський суп: або суп, салат, рис, основні страви, десерт.
Потім. Біг Мак, макадамське горіхове печиво, інше печиво, пиво, 3-4 пого, мішки. Чіпси халапеньо, овочі .
Коротше в табарнак
Повідомлення від Ні ні_ »04 листопада 2008 р., 22:45
Повідомлення від Таллак »04 листопада 2008 р., 22:52
Повідомлення від Прототип »04 листопада 2008 р., 22:53
Повідомлення від Таллак »05 листопада 2008 р., 00:02
Повідомлення від Джозелін »05 листопада 2008, 01:29
Повідомлення від LBJ »05 листопада 2008 р., 02:57
Повідомлення від Ні ні_ »05 листопада 2008, 09:19
Я не думаю, що він їсть піцу в піци
РЕДАГУВАТИ: його можна використовувати http://fderad.club.fr/hitparad.htm
Повідомлення від 13доступний »05 листопада 2008 р., 12:16
У будь-якому разі, спокійно, хлопці, тим більше, що, як сказав Джоселін, ви їсте пекло багато сміття. Отже, безумовно, LBJ ви дуже масивні, але я не впевнений, що ми знаємо довгострокові наслідки для перетравлення такої дієти.
І я навіть не кажу про ляпас, який організм їсть, щоб спробувати регулювати інсулін, для нирок та артеріального тиску з такою великою кількістю солі (тим більше, що ви не повинні багато пити, ризикуючи блювотою) тощо.
Будь обережний що.
Повідомлення від Бальбоа-людина »05 листопада 2008 р., 12:34
Мене турбує також факт віри в те, що ця дієта доступна на цих засадах кожному.
Те, що мене спокушають Кобе, LBJ і Ноно, які без експертів знають питання здоров'я та харчування, не обов'язково хвилює, а результати мене цікавлять.
Що я боюся, це неофіти, спокушені цією диво-дієтою, яка дозволила б їм набирати масу, втрачаючи жир, і могла б стати алібі для своїх відхилень. Коротше кажучи, я рекомендуватиму цю дієту лише тим людям, які мають достатній досвід навчання та харчування. Це має бути лише доповнення, яке може дозволити переступити поріг, ідеальної харчової основи.
"Їжте велике, піднімайте велике, ростіть"
Повідомлення від Ні ні_ »05 листопада 2008 р., 13:18
Дякую за посилання Balboa.
Думаю приготувати млинці в неділю.
Справді, ця харчова програма не без ризику, я думаю. Просто за кількістю ковтати важко для організму.
Я хотів протестувати цю дієту, щоб побачити, чи справді зможу набрати м’язову масу, як кажуть, і порада Кобе мене переконала.
Я роблю це дві неділі, і відчуваю, що трохи сухіший, ніж раніше, не втративши м’язову масу (зокрема, краще визначення абс).
Повідомлення від smeyichou »05 листопада 2008 р., 17:49
Повідомлення від Бальбоа-людина »05 листопада 2008 р., 17:57
"Їжте велике, піднімайте велике, ростіть"
Повідомлення від Маленький Алекс »05 листопада 2008 р., 18:00
Повідомлення від smeyichou »05 листопада 2008 р., 18:54
Повідомлення від Ні ні_ »05 листопада 2008 р., 19:17
Повідомлення від Кобе24 »06 листопада 2008 р., 02:44
Не тільки цей день примусового годування має велике значення. Це швидше поєднання решти тижня, яка, на мій погляд, має бути досить суворою, із цим днем.
@Nono: якою є ваша дієта, як решта тижня ?
Повідомлення від Ні ні_ »06 листопада 2008, 09:35
Ранок: 50 грам вівсянки, 150 мл молока, банан, 140 грам тунця, дві скибочки цільнозернового хліба.
закуска 1: два скибочки цільнозернового хліба + 2 скибочки індичої шинки (я вважаю, додав яблуко)
обід: університетський ресторан (овочева закуска, м’ясна або рибна страва + крохмалисті продукти/овочі + фрукти)
закуска 2: дві скибочки цільнозернового хліба + 2 скибочки індичої шинки (я планую додати банан у дні тренувань)
Орієнтовно о 19:00: навчання
Вечірня їжа: м'ясо або риба, овочі або крохмаль, фрукти
переддодо: 300 грам макарону
Повідомлення від Бальбоа-людина »06 листопада 2008, 09:39
"Їжте велике, піднімайте велике, ростіть"
Повідомлення від Ні ні_ »06 листопада 2008, 09:46
Повідомлення від шинус »06 листопада 2008 р., 20:23
Інакше ви взяли трохи жиру. = D
Або це насправді ефективно ?
І якби не Кобі, з’ївши безліч тортів з тістечками, ви набрали жиру чи ні ?
А якщо не, то яка ти морфологія ?
Я хотів би знати, чи перевіряє цей метод хтось із сонливою або мезоморфною морфологією ?
Повідомлення від Сарк39 »06 листопада 2008, 21:22
Я вирішив у рамках свого масового виграшу спробувати цей метод.
Я почав минулого четверга, непросто (1м77 - 66кг - 2500 Ккал, так збільшено до 5000)
Отже, сьогодні другий сеанс на основі дня із сеансом витривалості вранці на голодний шлунок (при необхідності такого дня більше неможливо) 3000 Ккал. Тому я представляю вам свій день у 6000 ккал, якщо це може надихнути вас, або якщо у вас є якась критика, я зацікавлений !
Я намагався здебільшого зупинитися на здоровій їжі (крім невеликих 4-х літрів або іншого, але в меншості все інше - це повсякденна їжа в кількості XXL), що не заважає вуглеводам, які вживаються, є основною складністю. Але я визнаю, що це трохи краще, ніж у перший раз.
9 год
домашні мюслі 120г
вершкового масла 20г
яйце 60г
Сухарі 6 злаків 150г
банановий компот з ківі 150г
Сухе знежирене молоко 10г
11:30
чотири чверті 150г
шоколадна пудра 35г
Сухе знежирене молоко 30г
Яблучний компот 100г
домашні мюслі 100г
14:00
макарони в комплекті 120г
пармезан 20г
овочі жульєн 100г
хліб з непросіяного борошна 100г
оливкова олія 15г
чотири кварти 100г
йогурт активія 0% 125г
17:30
банан 100г
Сухарі 6 злаків 150г
шоколадна пудра 20г
чотири чверті 50г
фундукове пюре 15г
8 вечора
мемо олія 10г
пармезан 20г
повна паста 90г
хліб з непросіяного борошна 100г
11 вечора (ще не прийнято, але це зробить, там ще буде маленька кімната)
компот з груш 150г
білий сир 0% 150г
домашні мюслі 30г
100г компоту з персика
Всього: Білки: 198г
Вуглеводи: 878г
Жир: 183г