Стажування; Простий гирі; Зловісний; Чайник RedStar Bell

Курс ініціації/вдосконалення в техніках вправ фізичної підготовки з Гирями системи StrongFirst "Гиря: Простий і зловісний" - це ворота у Всесвіт StrongFirst.

Зміст цього стажування обертається навколо найбільш фундаментальної програми StrongFirst школа, "Простий і зловісний", за проектом Павла Цацуліне.

Мета стажування:

Представити учасникам основні вправи програми "Простий і зловісний" (Гойдалки однією рукою та Relevé)
Поясніть технічні стандарти кожної вправи, а також їх зацікавленість та важливість
Нехай учасники працюють над технічними прогресіями (послідовностями навчальних вправ), які дозволять їм "будувати" цільовий рух під час курсу та "реконструювати" його самостійно під час щоденного навчання.
Включіть в цю роботу допоміжні та навчальні вправи: сила (тяга, махи двома руками, прес для підлоги тощо), координація/пропріоцепція (маятник, рядовий ореол та ін.) Або рухливість (келих, присідання, бар та ін.)
Представте учасників і попросіть їх попрацювати над конкретними вправами на розслаблення та розтяжку

Курс “Гирі: простий і зловісний” також охоплює:

застосування загальних концепцій підкріплення за системою StrongFirst («біомеханічне» дихання, «профілактичне напруження», «активний негатив» ...) до вивчених вправ
різні методики навчання, зокрема, "антигліколітичний" метод (AGT)
програмування, специфічне для "Простий і зловісний"

Наші паризькі курси:

Місце стажування: Паризький внутрішній мурос або близькі передмістя. Підтвердження електронною поштою для кожного курсу.

Час курсу: підтверджується для кожного курсу.

Реєстраційний внесок: 80 € з податком (70 євро, включаючи податок для пожежників, солдатів та правоохоронних органів)

Наступні дати курсів "Прості та зловісні":

6 ЛЮТОГО 2021 (ПАРИЖ)
6 БЕРЕЗНЯ 2021 (СТРАЗБУРГ)
3 КВІТНЯ 2021 (ПАРИЖ)
15 ТРАВНЯ 2021 (НАНТЕС)

Щоб переглянути повний графік тренувань, КЛАЦНІТЬ ТУТ

Увага: коли курси проводяться в інших місцях, ніж у Парижі, їх графіки можуть відрізнятися від наведених вище.

Реєструвати:

Відгуки

Джиммі Лажус, фельдшер:

Тютюн, алкоголь, шкідлива їжа, сидяча робота ...

А потім я натрапив на книгу Павла Цацуліне ...

Ця книга, "Гиря: просте і зловісне", є чистою перлиною для читання та перечитування. Ми виявляємо зовсім інший підхід до тренувань, всупереч поширеній думці. Я розпочав дієту зі 100 гойдалок/10 показань по 24 кг щодня без зупинок. Швидко мені стало набагато краще. Прогрес повернувся, я отримав зарядку.

Я записався на курс до Олексія. Це стажування підтвердило, що я на правильному шляху. Пояснення, освіта та технічні виправлення відкрили для мене нові перспективи. Сьогодні я досяг "простої" мети (100 гойдалок/10 показань при 32 кг) і перебуваю на шляху до "зловісної" мети (така ж у 48 кг).

Флоріан Вієно, студент з корпоративних фінансів:

Після багатьох років сумнівів у своїй фізичній підготовці я відкрив гирі та систему StrongFirst. З моєї участі в курсі "Простий і зловісний" я можу тренуватись де і коли хочу, самостійно та з майже неперевершеним співвідношенням якості/ціни. Простий та ефективний.

Олбан Мунш, фітнес-тренер:

Я знайшов Гирю випадково, ознайомившись із Relevé під час тренувань з фітнесу. Рух складний, насичений та цікавий. Я насправді не практикую, але я навчаюся. Це викликає у мене цікавість і веде до ознайомчого курсу з Олексієм. Я хочу переконатися з технічної сторони.

Під час стажування я правильно розумію! До своїх тренувань я додаю роботу з гирями. Це повністю відповідає моїм принципам тренування: повага до тіла, робота над кількома фізичними якостями, прибутковість. Я бачу прогрес і відчуваю себе у прекрасній формі. Є ще робота, речі вдосконалювати та вчитися! Ось чому я вкладаю в це себе, завжди більше.